 |
| وصفة حلويات دايت |
لا يعني اتباع الحميات الغذائية وأنظمة الرجيم الحرمان من الحلويات نهائيا ، إذ يحتاج الجسم لكمية محدودة من السكر والتي يمكن الحصول عليها من الفواكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم والتي قد تنقص خلال الحميات ، لذا يمكن تناول الفواكه بطرق عديدة كل نوع منها على حدة أو باعداد أطباق سهلة قليلة السعرات ، والتي يمكننا اضافة قيمة غذائية لها ومذاق مختلف بإضافة اللبن الزبادي ، أو الشوفان أو الحبوب الكاملة ، ويعد الزبادي مصدرا هاما للحصول على الكالسيوم إلى جانب أنه سهل الهضم خفيف على المعدة يضيق مذاقا غنيا للمأكولات ، وهو ما نقدمه اليوم حيث نتعلم اعداد طبق حلويات دايت من التوت والزبادي ، وهو ليس قاصرا على متبعي الحميات بل يمكن للكبار والصغار تناوله خاصة في أيام الصيف الحارة بديلا للأيس كريم والمثلجات الغنية بالكريمات والسكريات .
وصفة حلويات دايت
وقت التحضير : 10 دقائق .
وقت الطبخ : ساعة ونصف .
المقادير :
– توت طازج .
– لبن زبادي .
– أسياخ خشبية .
شاهد ايضا قدر الضغط وتنظيف آلة القهوة...شاهد الفيديو
الطريقة :
– يغسل التوت جيدا ، ويصفي ثم يجفف من الماء .
– ترص حبات التوت في الأسياخ الخشبية ، ثم يصب الزبادي في طبق كبير مناسب لأطوال الأسياخ الخشبية .
– تغمس أسياخ التوت في الزبادي حتى تتغطى ثمرات التوت تماما بالزبادي .
– ترص أسياخ التوت على طبق عميق حتى تصفى من كمية الزبادي الزائدة ، ثم تدخل الفريرز للتتجمد لمدة ساعة ونصف تقريبا .
– تخرج الأسياخ من الفريز وتترك عشر دقائق ، ثم يفك التوت من الأسياخ الخشبية .
– يقدم التوت المجمد بالزبادي وصحتين وعافية .
شاهد ايضا طريقة عمل طاجن السبيط....شاهد الفيديو
فوائد التوت :
– للتوت فوائد غذائي عديدة إذ ثبتت اهميته في مكافحة السرطانات .
– يمنع التوت القرح المعدية ، ويقي من تكون الحصوات .
– يكافح الشيخوخة ويؤخر ظهوؤ التجاعيد .
– التوت ينشط الدورة الدموية .
– التوت مقوي ومعالج للانيميا .
– التوت غني المعادن مثل الحديد ، الفسفور ، الصوديوم ، الكالسيوم ، والبوتاسيوم .
شاهد ايضا وصفة الدجاج على الطريقة الإيطالية بالصور والفيديو
لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل
اضغط هنااسهل طريقة للربح الوفير بمجرد مشاهدة اعلانات
ادخل واربح يوميا 20 دولار اضغط على الصورة
كود التسجيل
43916904
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
نتشرف بتعليقاتكم على مجلتنا