شاهد بالفيديو| طريقة تحضير فرنش توست الجبنة والسلامي | أميرة شنب

Special-recipes-for-making-French-toast
وصفات خاصة بعمل ” فرنش توست

 دخل المطبخ الشرقي والعربي الكثير من الوصفات من مطابخ مختلفة سواء المطبخ الأوروبي أو المطبخ الهندي وغيرهم، حتى أن ربات البيوت نجدهن يبحثن كثيرًا عن وصفات جديدة من مطابخ مختلفة كنوع من التجديد أو لجذب أبنائهم لتناول الطعام في المنزل بعيدًا عن المطاعم أو الأماكن الغير مضمونة ومن هذه الوصفات الفرنش توست.

معلومات عن الفرنش توست

ظهر الفرنش توست منذ القرن الرابع أو الخامس الميلادي حيث كان هناك ذكر لوصفة تشبه الفرنش توست في الوصفات اللاتينية، وفيها يتم أخذ شرائح الخبز الأبيض بعد نزع حروفها وغمسها في الحليب والبيض وقليها في الزيت ثم رشها بالعسل.


أما لدى الألمان فقد ظهرت وصفة الفرنش توست وقد عرفت بالفرسان الفقراء في القرن الرابع عشر وكذلك في انجلترا، وفي القرن الخامس عشر قدم خبير الطهي الإيطالي مارتينو دا كومو وصفة للفرنش توست في المطبخ الإيطالي.


لدى الفرنسيين عرفت الوصفة باسم باين  بوردو ( الخبز الضائع ) وهو من اسمه يدل على أنه يتم استخدام الخبز البايت أو القديم الذي لا يوجد استخدام له، أما في كندا فقد عرف باسم الخبز الذهبي.


ارتبطت في بعض البلدان وصفة الفرنش توست بالمناسبات فنجدها في البرتغال والبرازيل هى حلوى عيد الميلاد، أما في إسبانيا فهى من الوصفات التقليدية التي تعد في أسبوع الصيام الكبير.

شاهد ايضا طريقة تحضير الفلافل بالمنزل بالصور والفيديو

أفضل وصفات فرنش توست

 فرنش توست بالقرفة المطحونة

المكونات

بيضة واحدة.

ملعقة صغيرة من الفانيليا.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

ربع كوب من الحليب.

أربع شرائح من الخبز أو التوست.

شاهد ايضا بالفيديو طريقة عمل الحواوشي المصري بالعجينة 

طريقة التحضير

في وعاء مناسب قومي بوضع الحليب وأخفقي معه البيضة والفانيليا.

قومي بوضع كل شريحة من شرائح الخبز في خليط الحليب والبيض وقلبيه على الجهتين حتى تتشرب جهتي الخبز الخليط.

في مقلاة غير قابلة للالتصاق وبدون مادة دهنية قومي بقلي الشرائح على الجهتين حتى تكتسب لون بني فاتح.

هاتي شراب الفطائر أو شراب القيقب وامزجي معه فانيليا والقرفة المطحونة وقومي برشه على الفرنش توست عند التقديم للتناول.

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طريقة عمل كباب الحلة

فرنش توست بالطريقة الأسبانية 

المكونات

شرائح خبز قديم.

حليب مع العسل والتوابل.

بيض مخفوق.

زيت زيتون للقلي.

قرفة مطحونة.

شاهد ايضا شاهد بالفيديو طريقة بسبوسة الكاروهات بدون بيض 

طريقة التحضير

قومي بداية بنقع شرائح الخبز في الحليب مع العسل والتوابل.

هات الشرائح وقومي بغمسها في مخفوق البيض.

في مقلاة على النار يوضع زيت الزيتون بكميات قليلة ويتم قلي الشرائح من الجهتين حتى تكتسب لون بني فاتح.

عند التقديم يرش على الفرنش توست القرفة المطحونة.

شاهد ايضا شاهد بالفيديو طريقة عمل الكريب بصوص البرتقال 

 الفرنش توست على طريقة هونج كونج.

المكونات

شرائح الخبز.

زبدة فول سوداني أو أي نوع من أنواع المربي.

بيض مخفوق.

مادة دهنية للقلي سواء زيت أو زبدة.

زبدة للتقديم مع الفرنش توست.

عسل.

شاهد ايضا شاهد بالفيديو..طريقة تحضير كيك القرفة بالفواكه المجففة

طريقة التحضير

هاتي شريحة من شرائح الخبز وقومي بدهان سطحها بزبدة الفول السوداني أو المربى وضعي عليها شريحة أخرى من التوست.

هات أزواج الشرائح وقومي بغمسها من الجهتين في البيض المخفوق.

في مقلاة ضعى القليل من المادة الدهنية ثم قومي بقلي الخبز من الجهتين.

قدمي الشرائح المقلية مع رشها بالعسل إلى جانب الزبدة.

يمكن أن يتم تحويل الوصفة من وصفة حلوة أو وصفة حادقة من خلال تغيير الحشو حيث يتم استخدام اللحوم ولا ترش بالعسل.

شاهد ايضا   شاهد بالفيديو...طريقة عمل مافن الشيكولاتة السوداء

فرنش توست على طريقة نيواورليانز.

المكونات

خمس بيضات.

كوب من الحليب.

نصف كوب من الكريمة.

رشة ملح.

ملعقة كبيرة من السكر.

ملعقة صغيرة من الفانيليا.

ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.

12 شريحة من الخبز البايت على أن يراعى أن تكون الشرائح سميكة.

6 ملاعق كبيرة من الزبدة قابلة للزيادة حسب الحاجة.

شاهد ايضا  بالفيديو‏ طريقة عمل الجلاش المحشي بالمكسرات في البيت وأفضل من الجاهز

طريقة التحضير

بداية قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 375 درجة.

في وعاء بحجم مناسب قومي بمزج الحليب والكريمة والبيض والفانيليا والقرفة والفلفل.

هاتي الشرائح وقومي بنقعها في الخليط لمدة نصف ساعة أو حتى يتشبع الخبز بالخليط.

في مقلاة قومي بإذابة بضع ملاعق من الزبدة وابدئي في قلي الخبز مع مراعاة أن يكون ذو لون ذهبي فاتح من الجهتين.

في صينية خاصة بالفرن وبعد دهنها قومي برص شرائح الخبز المقلية وأدخليها الفرن لمدة عشر دقائق ثم قومي بتقليبها وأدخليها لعشر دقائق أو ربع ساعة أخرى أو حتى تكتسب اللون المرغوب.

شاهد ايضا  بالفيديو طريقة عمل الريش بعدة اساليب وطرق

 الوصفة الفرنسية لفرنش توست

المكونات

خمس بيضات.

كوب من الحليب.

ثلاث ملاعق صغيرة من السكر.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

نصف رغيف من الخبز الفرنسي.

20 جرام من الزبدة الغير مملحة.

نصف ملعقة من الملح أو رشة ملح.

شاهد ايضا شاهد بالفيديو..طريقة ومقادير كيك المالتيزرز الشهي

طريقة التحضير

هات رغيف الخبز الفرنسي وقومي بتقطيعه في شكل شرائح مائلة على أن يكون سمك الشريحة حوالي 5 سم.

في وعاء بحجم مناسب ويفضل أن يكون وعاء عميق قومي بخفق البيض مع الملح ثم أضيفي الحليب ثم السكر ثم القرفة ومزجهم بشكل جيد.

في مقلاة على النار قومي بإذابة الزبدة وبفضل هنا استخدام مقلاة غير لاصقة.

حين يذوب الزبد وترتفع حرارته قومي بغمس شرائح الخبز في الخليط بحيث يغطي الجهتين.

الآن قومي بوضع الشريحة للقلي لمدة دقيقة ثم رشي الوجه بالسكر واقلبيها واتركيها لمدة 30 ثانية.

أخرجي الشرائح ورشيها بالسكر والقرفة للتقديم ويراعى تقديمها ساخنة.

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طبخ البروكلي بطريقة صحية لمحاربة الشيخوخة والدايت

شاهد بالفيديو| سلطة عالية البروتين لذيذة جدا لإنقاص الوزن سلطة البقوليات

A-healthy-recipe-for-Beans-Salad
وصفة صحية لـ ” سلطة البقوليات

 إذا كنتم من محبين الأكل الصحي النباتي فإن من أهم الأطباق على مائدتكم هي السلطة، تعد السلطات بأنواعها الكثيرة أحد أهم أنواع الأكل الصحي اللذيذ حيث إنها تحتوي علي أنواع عديدة من الخضروات اللذيذة والصحية في نفس الوقت.

نبذة عن السلطات المختلفة

السلطة هي واحدة من أهم المقبلات التي تتواجد على الموائد المختلفة في كل البلدان ،فجميع دول العالم تعرف السلطات وتتفنن في إعدادها مما جعل هناك الكثير من الأنواع للسلطات ، و مما ساعد في وجود الكثير من النكهات والمذاقات المختلفة علي حسب الثقافات المتنوعة في المجتمعات.

تأخذ السلطات اهتمام كبير من الأشخاص الذين يسعون إلى الانتظام على طريقة حياة صحية، مما شجع أخصائيين التغذية في كل أنحاء العالم على الاهتمام بها والتشجيع علي تناولها بأنواعها وأشكالها المختلفة، وهذا لما تحتويه السلطة من فوائد كثيرة وعديدة وهامة للجسم، فالسلطات تقوم بإمداد الجسم بكل ما يحتاجه من تغذية ومواد صحية الجسم بحاجة إليها كالمعادن والفيتامينات مما يجعل الجسم يقوم بوظائفه بشكل سليم وبشكل أفضل.

شاهد ايضا  طريقة عمل بيكاتا بالدجاج.........شاهدى الفيديو

فوائد السلطات الصحية

– تعد السلطات بأنواعها من أهم الأكلات التي تعتبر من فواتح الشهية عند الإنسان التي تقدم قبل الأكلات الرئيسية كمقبلات.-تحتوي السلطة على أنواع كثيرة من الفيتامينات مثل فيتامين (أ-ب-ج-ه-د).

-لا تحتوي السلطات على الكثير من السعرات الحرارية مما يجعل الأطباء وأخصائيي التغذية ينصحون بأكل كميات منها لتملأ المعدة دون أن تزيد من كتلة الجسم.

-يساعد أكل السلطات مرضي السكر في ضبط نسب السكر لديهم في الدم حيث إنها لا تحتوي على السعرات الحرارية التي ترفع نسب السكر لديهم ويجعلهم لا يكثرون في تناول الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية الكثيرة.

-كما أنها تساعد مرضى ضغط الدم المرتفع في التخلص من الأملاح في الجسم مما يشكل أهمية كبيرة لهم في ضبط ضغط الدم لديهم.

-تساعد السلطة في زيادة نسبة المناعة في الجسم مما يزيد من كفاءتها فى مقاومة الأمراض التي يتعرض لها الجسد.

-لقد أثبتت الكثير من الدراسات الطبية والصحية حديثاً أن السلطة تفيد في مقاومة حالات التوتر والأرق .

– تساهم السلطة بما تحتويه من مواد غذائية على نقاء البشرة وإعطائها النضارة والجمال.

-تنوع مكونات السلطة من خضروات مختلفة يجعلها تحتوي علي فيتامينات هامة تساعد على التحسين من عملية الهضم، بالإضافة إلى كونها سهلة الهضم.

– لا تحتوي السلطة علي كوليسترول أو دهون مشبعة مما يجعلها تساعد في توفير العديد من الحماية للجسم وإبعاده من المشاكل الصحية التي قد تحدث له  مثل مشكلة الإمساك.

-تعتبر السلطة مصدر من أهم المصادر لعنصر الحديد الذي يحتاجه الجسم لعلاج الأنيميا وهذا يرجع للطماطم التي تضاف في السلطة بالإضافة إلى فيتامين سي المفيد للجهاز المناعي.

شاهد ايضا طريقة عمل سلطة الجبنة البيضاء.........شاهدى الفيديو 

وصفات صحية لإعداد سلطة البقوليات المفيدةسلطة البقوليات الصحية

مكونات سلطة البقوليات الصحية

-خمسون جرام من الفول السوداني

-خمسون جرام من اللوبيا

-خمسون جرام فاصوليا بيضاء وحمراء

-ليمونة واحدة

-ملح طعام

-واحد ملعقة صغيرة من العسل

-بصلة واحدة متوسطة الحجم ومقطعة

-ثمرة واحدة من الطماطم ومقطعة

-ثمرة واحدة من الخيار متوسطة الحجم

-2 معلقة من النعناع المفروم

-2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة

-ثمرة واحدة من الفلفل المفروم

شاهد ايضا  طريقة عمل النوتيلا في المنزل.........شاهدى الفيديو

خطوات إعداد سلطة البقوليات الصحية

-يتم نقع كافة البقوليات معاً في الماء لمدة 7 ساعات متواصلة.

-بعد عملية النقع، نخرج البقوليات ونضعها في ماء بحلة الضغط ونضيف الملح ونتركها حتى النضج.

-نتركها تبرد ثم نضيف باقي المكونات، ثم يتم تقديمها باردة.

-إن إضافة قليل من العسل يعطي لها مذاق خاص وممتع.

شاهد ايضا طريقة تخليل سمك السردين.........شاهدى الفيديو 

ساندوتش سلطة البقوليات

مكونات ساندوتش سلطة البقوليات

-ثمان شرائح من الخبز

-واحد كوب من الزبادى .

– نصف كوب من الفاصوليا البيضاء

-ثلث كوب من اللوبيا .

-كوب حمص .

-معلقتين كبار من الطماطم المفرومة

-ثلاث ملاعق كبار من البصل المفروم

-ملعقة واحدة صغيرة من السكر

-ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

-ربع ملعقة صغيرة من الماسالا

-ملعقة كبيرة مفرومة من أوراق الكزبرة

-ملح طعام

-كمية من السمن حسب الحاجة

شاهد ايضا  طريقة عمل جمبري مشوي بالفرن.........شاهدى الفيديو

خطوات إعداد ساندويتش سلطة البقوليات

-خذ ي الزبادي وصبها على قطعة قماش مثل الشاش، وضع طرفي القماشة بالمنتصف وقم بربطها بإحكام وعلقها، واسمح للماء بالتنقيط ، واتركها لمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعة.

-افتح قطعة القماش وضعي الزبادي في أحد الأطباق واتركيه جانبًا .

– ضعي كل أنواع البقوليات التي ذكرت بالمكونات في وعاء كبير واتركها بالماء لكي يتم نقعها، ثم قمي بطهيها بحلة الضغط حتى تصبح طرية.

-بعد ذلك ضع كل تلك المكونات في إناء كبير أضف لها باقي مكونات السلطة باستثناء الخبز، وامزجهم جيداً

-ضع السلطة في الخبز و اضغط عليه

-ضع قليل من السمن في المقلاة وضع به الساندوتشات واحد تلو الأخر حتى تحمر تماماً.

-بعد ذلك يتم وضع الساندوتشات بأطباق التقديم وتكون بذلك جاهزة للتناول.

شاهد ايضا طريقة عمل ارز بالكبد والقوانص.........شاهدى الفيديو 

نتمنى أن نكون قد ساهمنا في إعطائكم ما يفيدكم فى حياتكم الصحية وتذكروا دائماً أن الوقاية خير من العلاج.