كوفيد-19 والصحة النفسية

     

كوفيد-19- و-الصحة- النفسية

 كوفيد-19 والصحة النفسية

علي مر العصور بتختلف استجابات البشر في الشدة والرخاء..مع بداية ظهور كوفيد-19 كنت من أي فئة ؟

 كوفيد-19 والصحة النفسية

بما أن العالم كله بيمر بظروف صعبة فالبشر انقسموا لثلاث فئات في تقبلهم للظروف ده :-

-الفئة الاولي:

وهم الاشخاص اللي معدلات التوتر والقلق ارتفعت فأصبحوا خايفين من اللي حاصل ومتوترين وقلقانين من المستقبل وبيتابعوا الاخبار خطوة بخطوة

-الفئة الثانية

وهم الاشخاص اللي عندهم لا مبالاة بالظروف ومكملين في حياتهم وكان ما يحدث لا يخصهم

أو غير معترفين اصلا بوجود كوفيد-19 واعتبروها ضرب من ضروب الاشاعات والفكاهة

-الفئة الثالثة

وهذه الفئة تسعي لتتوازن بين الفئتين السابقتين فلا هي تركت معدلات القلق والتوتر ترتفع ولا هي انكرت ما يحدث او تعاملت معه بلا مبالاة ولكنها حاولت قد المستطاع اخد الاجراءات الاحترازية والتعامل بالمتاحه لها في هذه الفترة

لماذا تظهره هذه الفئات الثلاثة مع اي ظروف صعبة؟

ببساطة يحدث هذا بسبب المرونة النفسية (Psychological resilience) اللي بتختلف درجتها من شخص لاخر واللي علي اساسها بيتحدد استجابة وتقبل كل فرد للظروف اللي بيمر بيها

فالفئة الثالثة تتمتع بقدر عالي من المرونة النفسية وهذا ما ساعدها علي موازنة الامور والاستجابة بايجابية ومواكبة الظروف والتعامل معها عكس الفئتين الاولي والثانية اللذان يتمتعان بقدر منخفض من المرونة النفسية والتي دعت الفئة الاولي الي التعامل بتوتر وقلق والثانية الي الامبالاة

كيف انتقل الي الفئة الثالثة اذا كنت ممن ينتمون الي الفئة الاولي او الثانية ؟

1-إدراك الذات

معرفة الشخص لنفسه من الامور اللي بتساعدة يكون مرن وقت الازمات ومعرفته لنفسه بتضمن معرفة

-ما يحب وما يكره

-نقاط قوته وضعفه

-مهاراته ومواهبه

-هدفه من الحياة وعايش ليه

الشخص اللي عارف نفسه فعارف هدفه فمشكلته وقت الازمات في الكيفية

كيف ساكمل السير إلي هدفي في ظل وجود هذه الازمة ؟

ويدور تفكير الشخص المدرك لنفسه حول

-طريقة جديدة للوصول لهدفه

-ام هذه استراحة محارب للتركيز مع النفس

-هل احتاج الي زيادة مهاراتي في جزء معين

لكن الشخص الغير مدرك لذاته فهيحس بتخبط وتوهان في حياته العادية وتزداد في الازمات

2-الاشخاص المحطين بالانسان

طريقة تفكير الاشخاص المحيطين بيك بتاثر علي طريقة تفكيرك ورؤيتك للامور لو الاشخاص المحيطين بيك

-بيشوفوا المنحة في كل محنة

-عندهم رضا وعدم تسخط واعتراض

ده هيساعدك أنك تزود من مرونتك النفسية هتبقي دايما شايف أن كل اللي بيحصلك خير

3-الاهداف

وضع اهداف واضحة وواقعية قابلة للتنفيذ والقياس بيزيد من المرونة النفسية

4-الثقة

بعد خطوة معرفة نقاط القوة والمواهب والمميزات بتيجي خطوة الثقة فيها وعدم التقليل من شأنها او قول انها عديمة الفائدة فكل موهبة وميزه وهبها الله لك تحتاجها ويحتاج إليها العالم

5-إدارة المشاعر

من المهارات اللي بتساعدنا وقت الازمات هي ادارة المشاعر

-هل الشخص بيعرف يعبر عن مشاعره؟

-بيعرف يصغها ويسميها

-بيعرف يفهم الرسايل اللي بتوصله عن طريق المشاعر

-بيعرف يتعامل مع المشاعر الايجابية والسلبية


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

لماذا لا اسمع عندما اضع الكمامة وكيف ومتى تستعمل الكمامة ؟

     
Why-don't-we-hear-when-I-wear-a-mask
 لماذا لا اسمع عندما اضع الكمامة



 لماذا لا اسمع عندما اضع الكمامة

" اعلم أن الكمامة تحجب أكثر من الفايروسات فهي تحجب تعبيرات الوجه وتخفض من وضوح الكلام"

 لماذا لا اسمع عندما اضع الكمامة

اذا كنت تواجه صعوبة في فهم كلام شخص يرتدي كمامة فأنت لست وحدك، جميعنا لاحظ ذلك.

أوصى خبراء الصحة العامة بارتداء الكمامة في الأماكن العامة لتقليل خطر الإصابة بعدوى الكوفيد-19، ويعلم المتخصصون في مجال النطق والسمع أثر هذه الكمامة على التواصل مع الآخرين. فإن أغطية الوجه يمكن أن تضعف التواصل لمن هم لديهم سمع طبيعي ولا سيما من يعانون من ضعف في السمع ويعتمدون على قراءة الشفاه.

لكن لماذا الاشخاص الطبيعيون والذين لا يواجهون أي تحديات في السمع لديهم ايضا مشكلة في فهم من يتواصلون معهم وهم يضعون الكمامة؟

الجواب ببساطة لاننا نعتمد في التواصل وفهم الآخرين ليس فقط على السمع، فعملية فهم كلام الآخرين تتطلب ايضا مساعدات أخرى مثل قراءة الشفاه وحركات الوجه وتعبيراته وسياق الكلام ايضا، وكل تلك المعلومات السمعية من الكلام والبصرية من الحركات والايماءات، تسهم في تفسير وتوضيح كلام الآخرين معنا حيث يقوم الدماغ بتجميع كل المعلومات وتفسيرها بشكل اوتوماتيكي وهكذا تتكامل عملية التواصل.

واعلم أن الكمامة تحجب أكثر من الفايروسات فهي تحجب تعبيرات الوجه وتخفض من وضوح الكلام.

ولكن ماذا حدث عندما وضعنا الكمامة؟

كنت يوم الخميس الماضي في وزارة الصناعة والتجارة لاتمام إجراءات رسمية، وفور أن جاء دوري بعد حجزه الكترونيا، توجهت إلى الموظف المسؤول هناك ومن خلف الزجاج ونحن الأثنان نضع الكمامة، ألقيت عليه السلام وطلبت منه مساعدتي في اتمام الاجراء المطلوب وبعد الانتهاء أخذت الورق الرسمي وكنت قد اضطررت لاعادة كلامي ورفع صوتي لتوضيح ما ارغب في الحصول عليه، هممت بالمغادرة سمعته يقول لي: آه ...ني...أم. بدى لي كأنه يتمتم، وظننت أنه غاضب لسبب ما و لم أتمكن من تفسير ما أراده مني ولكن لحظة أن أشار على القلم معي أدركت أنه يطلب مني إعادة القلم له بقول أعطيني القلم. هذا تماما ما يحدث مع الجميع مع ارتداء الكمامة فالتواصل يتأثر بحجب المعلومات البصرية من تعبيرات الوجه وحركة الأعضاء النطقية.

بالإضافة لذلك فإن التباعد الاجتماعي يقلل من شدة الأصوات التي تصل الى المستمع ففي دراسة مؤخرا وجد الخبراء أنه عندما تتضاعف المسافة من مصدر الصوت تنخفض شدة الصوت بمقدار النصف، هذا يعني أن ارشادات السلامة في التباعد الاجتماعي الموصى بها البالغة ستة أقدام بين كل فرد وآخر ينتج عنها صوت يعادل نصف شدته تقريبا عما كان عليه الصوت قبل كوفيد-19.أما بالنسبة لأصوات الكلام ستة أقدام مع قناع الوجه يشبه 12 قدم بدون قناع(The ASHA LeaderLive). هذا هو الحال عندما نتحدث مع بعضنا في مثل هذه الايام فتخيل نفسك تبعد عن شخص 12 قدم وتتحدث معه فإنك تحتاج لكثير من الاستراتيجيات التي تساعد على فهم أفضل وتواصل ناجح أكثر مع وضع الكمامة والمحافظة على التباعد الاجتماعي، وهي كما يلي:

اولا: من الممكن أن يطلب منك أحدهم اعادة الكلام لذلك اعده ضمن صياغة أفضل من تكراره نفسه فإذا كنت تقول للبائع : أين الحلويات؟ أعده بقولك أريد كعكا بالتمر.

ثانيا: كرر ما سمعته لتتأكد مما قيل لك، فإذا سمعت احدهم يقول: هل معك فكة؟ فكرر قوله مرة أخرى بقولك :معي فكة؟

ثالثا: جذب انتباه المستمع عن طريق التواصل البصري ومواجهة الفرد وجها لوجه.

رابعا: التحدث ببطء،مع رفع الصوت بشكل بسيط، وعدم الصراخ.

خامسا: تكرار الكلمات المفتاحية تسهل الفهم مثل: اريد توقيع هذه الأوراق (توقيع).

سادسا: استخدم الإشارة خلال المحادثة لتفسير كلامك.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع غالبا ما تكون هذه الاستراتيجيات مهمة جدا، ومن الجدير بالذكر أن مشكلة ضعف السمع شائعة فهي تشكل 15% من البالغين في الولايات المتحدة الامريكية وفقا للمؤسسة الوطنية لضعف السمع والاضطرابات التواصلية الأخرى، وأن ثلثي هذا العدد فقط هم من يضعون المعينات السمعية.

بالرغم من كل ما تم ذكرة لا تنزع الكمامة واعلم ان الأولوية هي في المحافظة على التباعد الاجتماعي ولبس الكمامة، واذا كنت تتعامل بشكل يومي مع اشخاص يعانون من ضعف في السمع فكر في اقتناء كمامة شفافة أو قناع الوجه (face shield) حيث يسمح برؤية كامل تعبيرات الوجه وحركة الشفاه.

اخيرا، اذا كان عمرك فوق الخمسين عاما ووجدت صعوبة في اجراء محادثة مع ارتداء الكمامة، ففكر في الحصول على استشارة سمعية،


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

عشر نقاط لتقوية جهازك المناعي ، ممكن أن تبدأ بهم الآن

     

Ten points to strengthen your immune system that you can start now

 خلتك كورونا تهتم أكتر بصحتك ؟؟

عشر نقاط لتقوية جهازك المناعي ، ممكن أن تبدأ بهم الآن

بعد ما مررنا به في سنة 2020 ، أدركنا أهمية تقوية أجسامنا بالغذاء المناسب و العادات الصحية المهمة للتصدي لأي فايروس ممكن أن يدخل أجسامنا بسهولة .و هنا ألخص من دراستي و خبرتي أهم عشر نقاط للمحافظة على جهاز مناعي قوي لنا و لأطفالنا.

و لكن أولاً لابد من التوضيح بأن ما يقارب 75 % من خلايا جهاز المناعة موجودة في جهازنا الهضمي، لذا سلامة جهازنا الهضمي له أثر كبير و أساسي في سلامة و قوة جهازنا المناعي.

1 – الماء : يجب على الانسان البالغ شرب كميات كافية من الماء ما لا يقل عن 2 لتر يومياً ، و ذلك لأهمية وجود الماء في معظم العمليات الحيوية في أجسامنا و التي من أهمها حركات انقباض القولون لاخراج السموم من الجسم.

2 – مضادات الأكسدة : و التي تحتوي بالغالب على مركبات البولي فينول و التي تعمل بشكل أساسي في محاربة الجذور الحرة –التي تنتج عن عمليات مختلفة في جسم الانسان- و محاربة سموم الجسم . من أهم مضادات الأكسدة : التوتيات، الشاي الأخضر،الأبيض،الماتشا،زيت الزيتون، الشوفان.

3 – مرق عظم الدجاج أو اللحمة : حيث يساعد على المحافظة على وسط صحي في أمعائنا بتعزيز البكتيريا النافعة و التخلص من البكتيريا الضارة .

4 – الغذاء الكامل : و يندرج تحته معظم الأغذية التي نأخذها من الطبيعة دون معالجة أو بأقل عمليات تصنيع حتى تكون أغنى بالفيتامينات و المعادن، مثل : الخضار و الفواكه، الكربوهيدرات المعقدة و الحبوب الكاملة مثل : البرغل . و من جهة أخرى يجب التقليل من الأغذية المسببة للالتهابات مثل : اللحوم المصنعة-المرتديلا ،الهوت دوغ، والكثير من الأكل الجاهز .

5 – البروبيوتكس : و هي الأطعمة و المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة للأمعاء و تساعد على تعزيز صحتها و تحسين عمليات الهضم. كما أن وجودها يقلل من البكتيريا الضارة في جهازنا الهضمي المسبببة للأمراض. و ممكن تناولها كمكملات أو ممكن أن توجد في المخللات ، لبن الزبادي ،خل التفاح العضوي .

6 – الألياف : و تعتبر الألياف الغذاء الأساسي للبكتيريا النافعة و التي بدورها تعزز من صحة جهازنا المناعي و الهضمي ، و يندرج تحتها : الخضار ، الفواكه و البذور بأنواعها مثل : بذور الكتان ، الشيا و المكسرات النيي .

7 – الخضراوت الورقية : و هي ما نعتبرها نحن أخصائي التغذية -free food - لأنها قليلة جداً بالسعرات الحرارية الا أن فائدتها كبيرة و خاصة في مساعدة الكبد في التخلص من السموم و تكون عالية في الفيتامينات و المعادن و التي من أهمها : فيتامين سي ، أ ، والزنك . و هنا أنصح بالخليط الأخضر لسرعة مفعوله - الذي يتكون من هذه الخضراوات عصرها و تناولها مع أليافها - .

8 – العسل : حيث تناول ملعقة واحدة من العسل يومياً لنا و لأولادنا يؤمن كمية كافية من مضادات البكتيريا و الفايروسات و خاصة عسل المانوكا.

9 – النوم : سأبدأ هنا بتشجيعكم على التوقف عن الأكل قبل النوم ب 2-3 ساعات ، و ذلك لكي لا ينشغل الجسم بالهضم ليلاً بدل من انشغاله في تجديد الخلايا و اعادة تكوينها ليستطيع محاربة الأمراض . و يفضل النوم 6-7 ساعات كحد أدنى للشخص البالغ مع عتمة تامة ليقوم الجسم بوظائفه على أكمل حال.

10 – السيطرة على التوتر : لا أحد ينكر من وجود التوتر في حياة كل انسان و لكن يجب أن نعرف كيف نسيطر عليه و نعلم أطفالنا طرق السيطرة : من تأمل ، طريقة التنفس العميق ، سماع القرآن ، سماع موسيقى ، التحدث مع شخص ، أو عن طريق ممارسة الرياضة التي تساعد على افراز هرمون السعادة الذي له دور في تقوية مناعة أجسامنا .

و بالنهاية يجب التنبيه على أن أثر هذه النقاط على صحتنا و صحة جهازنا المناعة لا يأتي بيوم و ليلة بل بالاستمرار عليها كعادات صحية يومية ، و كلما بدأنا مع أولادنا منذ صغرهم كان تأثيرها على أجسامهم أكبر .


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

شاهد بالفيديو| نكت عن الحظر المنزلي

     

Jokes-about-home-ban
نكت عن الحظر المنزلي

عندما يتصفح كل منا جهازه، ربما يأتيه فيديو على الواتساب عن ورق التواليت وندرتها في العزل، أو فيديو مضحك عن طفل يبكي بسبب إغلاق محلات ماكدونالد بسبب جائحة كورونا، واضطر حينها الطفل إلى تناول طبخ أمه، وهكذا.


جائحة كورونا أدت إلى حدوث العديد من الأشياء، ربما كان بعضها متوقعا وربما لا. حصر القداة الأوروبيون الناس في بيوتهم وقد أدى ذلك إلى نتائج أفضل، وبينما يشهد العالم أسوأ أزمة صحية تمر عليه منذ مئة عام، هناك كمية هائلة من الظهور الكمامات ومقاطع الفيديو المضحكة والساخرة، قد يكون الأشخاص هلعون وخائفون ولكنهم مستمرون في الضحك.

ما هو الشيء المضحك في هذه المأساة؟ ولم قد ينتقل البعض من مشاهدة نسبة الوفيات إلى الفيديوهات الساخرة بعد بضع دقائق؟  كيف يمكن أن يكون شيئا مخيفا وساخرا بنفس الوقت؟ 

بعض النكات المضحكة

الطبيعة قد أرسلتنا جميعا إلى المنزل لأننا كنا نتصرف كالأوغاد
في انعكاس مقلق لسنوات مراهقتي، أنا أصرخ على والدي عند الخروج اليوم.
يبدو أن أمريكا تعاني من بعض الحظ السيء وكأنها بنيت على مقبرة هندية قديمة.
هل سمح أي منكم للأميش أن يعرف ما الذي يجري هنا؟
وفجأة كل شخص يريد معرفة ما الذي يفعله الانطوائيين في حياتهم اليومية
اليوم الأول من الحجر المنزلي: سوف أقوم باقتناص الفرص لتحسين صحتي. اليوم الثاني من الحجر المنزلي: سوف أقوم بتناول اللازانيا أثناء قيامي بالاستحمام وذلك لأسباب شخصية.
أميركا، كل نهاية أسبوع: هذا هو الوقت المثالي لمشاهدة برامج النتفليكس.  أمريكا في نهاية الأسبوع الذي يجب أن يقضيه الناس في منازلهم: إنه حق من حقوق الإنسان للخروج ولعق كل الأشياء الموجودة خارجا.
هناك جار في الحي يبيع أجود أنواع الشراب فقط ب25$ ويقومون بالتوزيع ورق التواليت المجاني مع كل شراء، يبدو لي أن العالم لم يعد فيه قواعد بعد اليوم.
أبي، لماذا سميتم أختي باريس؟ لأن أمك حملت بها في باريس. شكرا أبي .ليس هناك مشكلة، كورونتين.
الحبيب: عزيزتي تعالي إلي محبوبتي : لا أستطيع، فأنا في العزل المنزلي .الحبيب: ولكن والدي ليسوا في المنزل محبوبتي : ولكنهم يجب أن يكونوا كذلك.
أي شخص قام ببدء لعبة الجومانجي في بداية 2020، فيفضل أن ينهيها سريعا.
كم هي سنة صعبة كانت هذا الأسبوع
البشر لا يقومون بفعل أي شيء لإيقاف التلوث .الأرض: لا بأس، أنا سأقوم بذلك.
وقت الحجر المنزلي، الجدول الأسبوعي يكون كالتالي:
الأحد: لحوم
الاثنين: البرغر
الثلاثاء: المعكرونة
الأربعاء: الدجاج
يوم الخميس: البطاطا المقلية
يوم الجمعة: اللازانيا
السبت: المعجنات
الجوانب السلبية للحجر المنزلي هو عدم وجود طريقة لإنهاء المكالمات التليفونية، مرتين هذا اليوم كنت أنهي المكالمة التليفونية بقولي، يجب أن أذهب لأشغالي، وتذكرت أنه ليس هناك أشغالا للقيام بها.
دعونا لا ننسى أن روبنزيل كانت في الحجر المنزلي ثم التقت بشريك حياتها المستقبلين لذا دعونا نفكر بإيجابية.
كورونا فيروس دخل إلى جسمي ونظر إلى جهازي المناعي. الفيروس: يا إلهي كيف تعيش بهذا الجهاز
الممرضة: سيدي لقد كنت في غيبوبة منذ شهر شباط. المريض: أنا متحمس جدا للخروج وحضور المناسبات الاجتماعية مجددا. 
لم يكون الألم مضحكا
لماذا يوجد المزاح هذا شيء غامض، بالنسبة للفلاسفة اليونانيين القدماء مثل أفلاطون وأرسطو، هذه الظاهرة كانت خطيرة، شيء يمكن أن يقوض السلطة والنظام المجتمعي الجيد. لكن اليوم في المجتمعات الديمقراطية، جميعنا يدرك أهمية الضحك في مواقف كهذه. لكن الفكاهة أيضا يمكن أن تكون هزيلة، كرجل يضرب رجلا آخر في المقلاة، كيفن ماكاليستر يخوف هاري ومارف، روس ورايتشل وتشاندلر يكافحون لرفع أريكة روس فوق الدرج وإيصالها إلى شقة روس.

البروفيسور روبرت بروفين، أستاذ في جامعة ماريلاند، اليوم من أعظم الخبراء في الضحك، قام بالاستنتاج التالي، بعد عقود من دراسة كيف ولماذا يضحك الناس، الضحك هو طريقة لربط الناس، حيث أن معظم الأشخاص يرون أن الضحك هو الاستجابة الطبيعة للكوميديا أو لرفع المزاج، الضحك في الأساس هو صوت اجتماعي يربط الناس ببعضهم، نحن نضحك مع الناس لنحصل على متعة القبول الاجتماعي، الضحك متأصل في القدرة على التواصل، وهو إشارة اجتماعية تشاركية.

نحن نضحك لاستعادة السيطرة والتواصل وقد فقد هذان الأمران خلال جائحة كورونا، البشر ليسوا فقط عاجزين عن إيقاف موجة العدوى التي تجتاح البشر، إنما يجب عليهم أيضا تقبل هذه الحقيقة معزولين كل في بيته، فاقدين للقوة ومنعزلين، لذلك يكون الضحك هو الملجأ الذي يمكن الاعتماد عليه والأكثر راحة. 

الفكاهة وطرائف الشعوب

عرف البشر العديد من الأزمات وواجه الكثير من المحن. وفي جائحة كورونا تنوعت الطرائف حتى أدى ذلك على أن البعض تنبأ بعودة الديناصورات في آخر العام.

بداية الفكاهة ظهرت في حملات التعقيم الشديدة وخوف الشخص إذا عطس صديقه بالقرب منه حتى بات الناس يهربون إذا ما عطس أحد ما بجوارهم. وطالت النكات جميع الناس حتى طالب البعض عدم التفوه بالحكمة التالية بعد اليوم وهي اطلب العلم ولو في الصين.

وقد مزح البعض الآخر بمطالبتهم بعد الاستغراب عند تناول البطاطا المقلية أو الشاورما وتغير طعمها فالسبب ببساطة يعود إلى أن العمال أصبحوا نظيفين وبدأوا بارتداء القفازات.

والبعض الآخر سخر من حالة القلق العامة التي تدعوهم إلى الانتباه والالتزام بالحجر حتى لا ينتهي بنا الحال كالدول الأوروبية.

جلوس الرجال في المنزل

أما عن جلوس الرجال في المنزل فهي حكاية أخرى، فقد فتح وجودهم الطويل في المنزل بابا طويلا من أبواب المزاح والفكاهة. أحد الرجال قام بالتغريد بأن أولاده كانوا يتهامسون، هل سيعيش والدنا معنا في المنزل؟ وأحد الأبناء كان غاضبا لأن والده قام بمحاسبته عن درجاته في الثانوية العامة مع العلم بأنه الآن يرتاد الجامعة، وغردت إحدى النساء بأنها ستقوم هي بقتل أطفالها بانتهاء الحجر إذا لم يصيبهم المرض لأنهم أثاروا جنونها.

تناول الطعام قد حصل على الاهتمام الكبير بسبب الفيروس، وقد عانى الكثيرين من أزمة زيادة الوزن وتناول الوجبات كل ساعة وقد غرد بعض الأشخاص بأنهم يتركون باب الثلاجة مفتوح لأنه سيقوم بفتحه أصلا كل خمس دقائق، فلا يوجد هناك داعي لإغلاقه.

وقد بدأ الناس بالإبداع بصنع الحلويات ومشاركتها على صفحاتهم الشخصية، حتى المشاهير أصبحوا يدخلون المطبخ ويقومون بصنع أشهى المأكولات.

بعض الأشخاص كبوا أن الشيء الوحيد الذي يطمئنهم عن صحتهم هو شهيتهم المفتوحة بعدما سمعوا ان من أعراض الإصابة بكورونا هو فقدان الشهية.

الفكاهة تجمع الناس سويا

البشر يضحكون سويا لإظهار أنهم متشابهين، لكن هنا يجب الالتفات إلى الجانب الأكثر قتامة من الدعبة، النكات يمكن أن تكون سخرية، فالناس يضحكون مع بعضهم للانتماء، يضحكون على الآخرين للاستبعاد، لذلك الشعور بأنه يتم الضحك عليك هو شعور قاسي، وبالعودة إلى العصر الروماني القديم، كان السياسيون يفضلون أن يكرهوا على أن يتم الضحك عليهم.

في الأزمة الحالية، الضحك موجود في كل مكان لأن الخوف موجود أيضا، الضحك يجمع الناس سويا لمواجهة عدو مشترك، النكات التي تمت مشاركتها الغالبية منها لا تهدف للسخرية من أقليات أو ما شابه ذلك، يجب فقط الحذر من تحول النكات إلى استهداف الضعفاء او المرضى أو الأقليات الذي يمكن أن يتهموا بالتسبب بالأزمة.

شاهد ايضا



لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ نكت عن فيروس كورونا/إجراءات الدول/عوارض المرض/علاج المرض/فيديوهات مضحكة/إضحك من قلبك

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
الحجر المنزلي,نكت عن الحجر الصحي,نكت عن الحجر الصحي مضحكة جدا,نكت,نكت مضحكة عن الحجر الصحي,ميمر الحجر المنزلي,نكت جديدة مضحكة جدا عن الحجر الصحي,نكت جزائرية مضحكة جدا عن الحجر الصحي,آخر نكت مضحكة عن الحجر الصحي اضحك و إنسى الهموم,الحجر الصحي,نكت مضحكة,نكت# الحجر الصحي #,الرجال العرب و الحجر الصحي,اجمل نكت,الحجر,نكت مغربية,نكت محششين,حجر منزلي,نكت بالدارجة المغربية,الحجر الصحى,البحر الميت,نكت مضحكة جداً الموسم الثاني الحلقة #1
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
YouTube‏ نكت عن فيروس كورونا/إجراءات الدول/عوارض المرض/علاج المرض/فيديوهات مضحكة/إضحك من قلبك
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

شاهد بالفيديو| فوائد سحرية للثوم .. أبرزها مكافحة كورونا

     

Learn-about-the-magical-benefits-of-garlic-most-notably-the-fight-against-corona
فوائد سحرية للثوم .

يبحث معظم الناس حاليا عن المنتجات الطبيعية من أجل الحصول على فوائدها الصحية اللازمة لمواجهة تفشي جائحة كورونا المستجد المسببة لمرض "كوفيد 19".

تعرف على فوائد سحرية للثوم .. أبرزها مكافحة كورونا

نشرت صحيفة "إنديا توداي" الهندية تقريرا حول ما وصفته بالفوائد السحرية للثوم، والتي من أبرزها مكافحة كورونا. وجاءت تلك الفوائد على النحو الآتي:

1- خصائص طبية:
ينتمي الثوم إلى عائلة "ألليوم" التي من بينها البصل والكراث، ويتميز بطعمه ورائحته النفاذة، ويمتلك خصائص طبية بارزة، خاصة لاحتوائه على مركب الكبريت وحمض الأليسين.

ويعتبر الأليسين مركب غير مستقر يتواجد لفترة وجيزة فقط في الثوم الطازج، بعد قطعه أو سحقه.

كما يحتوي الثوم على مركبات أخرى ذات فوائد صحية عديدة مثل ثنائي كبريتيد، وثنائي الآليل، واللازمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان.

2- سعرات حرارية قليلة:

يحتوي فص واحد من الثوم أي ما يزن بنحو 3 غرامات على مختلف من المعادن والفيتامينات والسيلينيوم والألياف، وعدد من السعرات الحرارية القليلة التي يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن.

3- مكافحة كورونا:
كشفت دراسات علمية عديدة أن تناول الثوم بشكل يومي يمكنه مكافحة مختلف أعراض نزلات البرد ومكافحة فيروس كورونا المستجد بنسبة 63%.

كما وجدت الدراسة أن الثوم الطازج يخفف أعراض البرد أو الإنفلونزا بنسبة 70%.

4- تخفيف ضغط الدم:
كشفت دراسات علمية عديدة أن الثوم يساعد على تخفيف أعراض ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ووجدت الدراسات البشرية أن 4 فصوص من الثوم يوميا لها تأثير كبير على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بسبب المركبات النشطة التي تحتوي عليها ثمار الثوم، تماما مثل عقار أتينولول في خفض ضغط الدم.

5- يحسن مستويات الكوليسترول:

يمكن لتناول الثوم أن يحسن مستويات الكوليسترول في الدم، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويحسن مستويات الكوليسترول الجيد.

ومن المعروف أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، هو عامل الخطر المعروف لأمراض القلب، وكشفت الدراسات أن الثوم له تأثيرات كبيرة على تحسين مستويات الدهون الثلاثية.

6- منع ألزهايمر:
يحتوي الثوم على مضادات أكسدة، يمكنها أن تساعد في منع مرض ألزهايمر والخرف.

يساهم الضرر التأكسدي من الجذور الحرة في تسارع عملية الشيخوخة، ويحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تدعم آليات حماية الجسم ضد الأضرار التأكسدية، والتي تقي من خطر الإصابة بأمراض الدماغ الشائعة مثل مرض ألزهايمر والخرف.

7- التخلص من السموم:
يساعد تناول الثوم على إزالة السموم من المعادن الثقيلة في الجسم.

أثبتت الدراسات أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم يمكنها أن تحمي من تلف الأعضاء من سمية المعادن الثقيلة.

ووجدت دراسة أجريت على العاملين في مصنع بطاريات السيارات كانوا يتعرضون بصورة مفرطة للرصاص، أن الثوم كان يقلل من مستويات الرصاص في الدم بنسبة 19 %. كما أنه خفض العديد من العلامات السريرية للسمية، بما في ذلك الصداع وضغط الدم.

شاهد ايضا




بالفيديو تعرف على فوائد سحرية للثوم .. أبرزها مكافحة كورونا