قشرة الرأس هي مشكلة مزعجة، تحتاج للكثير من الوقت للتخلص منها بشكل نهائي. لكن مع ذلك، فهناك مكون واحد يمكن استخدامه للحصول على نتائج سريعة وأكيدة وهي زيت شجرة الشاي. يحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى تربتين 4، والذي يتميز بخواص مضادة للبكتيريا، فيساعد على التغلغل داخل بصيلات الشعر، تفتيح المسام وإزالة الشوائب والزيوت الزائد، كما يعمل على مكافحة الجراثيم والبكتيريا التي تتسبب في تراكم قشرة الرأس. كما يتميز بخواص مطهرة لتنقية فروة الرأس، التحكم في إفراز الزيوت الزائدة، موازنة معامل الحموضة pH والتخلص من الحكة.
إليكِ أفضل الطرق لاستخدام زيت شجرة الشاي في علاج قشرة الرأس.
1-سبراي زيت شجرة الشاي
حضري زجاجة سبراي نظيفة ومعقمة، أضيفي كوب من الماء المقطر مع 5 قطرات من زيت شجرة الشاي و5 قطرات من زيت اللافندر. رجي المزيج جيدًا، واستخدميه لرش فروة الرأس جيدًا مع التكرار بشكل يومي. لا يساعدك ذلك فقط على التخلص من قشرة الرأس، لكنه يمنح شعرك رائحة جذابة ومنعشة.
2- زيت جوز الهند مع زيت شجرة الشاي
زيت جوز الهند مصدر غني بحمض اللوريك، والذي يعمل على اختراق بصيلات الشعر بعمق لإصلاح التلف. كما يحتوي على نسبة هائلة من فيتامين E، والذي يساعد على تحفيز نمو الشعر وتجديد بصيلاته.
في وعاء عميق، أضيفي كوب من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من زيت شجرة الشاي، وضعيه على حرارة منخفضة لمدة دقيقة واحدة أو دقيقتين. بعدها، يستخدم الخليط دافئًا لتدليك فروة الرأس مع التركيز على الأماكن الجافة. يترك الشعر لمدة 30 دقيقة، قبل أن يشطف باستخدام الشامبو والبلسم كالمعتاد.
3- زيت شجرة الشاي وخل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسكوربيك الذي يساعد على تنظيف فروة الرأس ومكافحة الشوارد الحرة. كما أنه مصدر غني بفيتامين B المركب، مما يساعد على تعزيز تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر، كما يمنح شعرك نعومة فائقة.
اغسلي شعرك باستخدام الشامبو بالطريقة المعتادة. تضاف 5 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى ¼ كوب من خل التفاح ويستخدم المزيج الناتج لشطف الشعر. بعدها، قومي بتدليك فروة الرأس والشعر لبضع دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد. يكرر ذلك مرتين أسبوعيًا لتتخلصي تمامًا من قشرة الرأس.
4- زيت الجوجوبا وزيت شجرة الشاي
يتميز زيت الجوجوبا بتركيبة مثالية مشابهة للزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، مما يساعد على الحفاظ على فروة رأس صحية. يتكون من 98% من الدهون الغير مشبعة التي تساعد على تقوية ألياف الشعر وحمايتها من التقصف. يعيد إلى شعرك اللمعان والمرونة، كما يحمي النهايات من التقصف والتكسر.
اخلطي 2 ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا مع 5 قطرات من زيت شجرة الشاي. استخدمي الخليط الناتج لتدليك فروة الرأس في حركات دائرية حتى يتغلغل الزيت جيدًا داخل البصيلات. تترك فروة الرأس لمدة 30 دقيقة ثم تغسل جيدًا باستخدام الشامبو.
5- جل الألو فيرا وزيت شجرة الشاي
جل الألو فيرا مصدر غني بفيتامين B12 و B6، مما يساعد على تنقية وتغذية وترطيب فروة الرأس دون أن يترك أي ملمس دهني. كما يعمل على حماية الشعر من الأتربة وأثار التلوث. ويساعد كذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل نمو الشعر.
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من جل الألو فيرا مع 20 قطرة من زيت شجرة الشاي في وعاء عميق. باستخدام الشوكة، اخلطي المكونان معًا. يستخدم الخليط لتدليك فروة الرأس ويترك حتى 30 دقيقة، ثم يستخدم الشامبو والبلسم كالمعتاد.
عادةً ما تستخدم مقشرات الجسم أثناء الاستحمام للتخلص من طبقات الجلد الميت المتراكمة على سطح البشرة، فنحصل بعدها على بشرة ناعمة وسلسة. إلى جانب ذلك، فتساعد عملية تقشير البشرة على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السيلوليت. مع بعض المكونات البسيطة، يمكنكِ تحضير مقشر طبيعي للجسم بنفسك للحصول على نتائج رائعة دون أي تكاليف باهظة.
وصفات جمالية رائعة لتقشيرالجسم وتنعيمه للتخلص من طبقات الجلد الميت
فالمقشرات الطبيعية غير مكلفة، لا تحتوي على أي مواد كيماوية أو مواد حافظة. كل ما تحتاجين إليه لتحضير مقشرك الخاص هو مادة لفرك الجسم (كالسكر أو الملح)، مع مادة مرطبة أو زيت طبيعي للجسم، مع إضافة أي زيت عطري تفضلينه للاحتفاظ برائحة مميزة وعطرة على جسمك لفترة طويلة.
احرصي على استخدام أحد تلك الخلطات الطبيعية لتقشير الجسم مرة واحدة أسبوعيًا، مع الحرص على تقشير بشرة الوجه والشفاه أيضًا. فيساعد ذلك على تجديد الخلايا وإصلاح البشرة للتخلص من التشققات والجلد الميت.
1- مقشر طبيعي بسيط من السكر
إن كنت لا تمتلكين الكثير من الوقت لتحضير الخلطات الطبيعية المركبة، فبالطبع ستفضلين تلك الخلطة الطبيعية من السكر. فهي ممتازة لتقشير الجسم وتساعدك على تنعيم البشرة والحصول على ترطيب فعّال لبشرتك أيضًا.
اخلطي 2 ملعقة كبيرة من السكر مع ¼ كوب من زيت الزيتون وبضع قطرات من زيت البابونج العطري. استخدمي الخليط لفرك جسمك بالكامل في حركات دائرية، وستحصلين بعدها على بشرة رائعة. كما يمكن استخدام تلك الخلطة لتقشير الوجه والشفاه أيضًا.
2- مقشر النعناع الطبيعي
لإنعاش البشرة، حضري خلطة النعناع لتقشير البشرة ولتتمتعي ببشرة ناعمة وحيوية. اخلطي 2 كوب من السكر الخشن، ¼ كوب من زيت جوز الهند مع 4-5 قطرات من زيت النعناع العطري. يفضل استخدام تلك الخلطة من النعناع للجسم فقط، فهي غير مناسبة لبشرة الوجه أو الشفاه (فقد يتسبب النعناع في تهيج بعض الأماكن الحساسة).
3- مقشر الليمون الطبيعي
من أفضل وأبسط الخلطات الطبيعية التي يمكنكِ تحضيرها لتقشير الجسم هي خلطة الليمون. فيمكن استخدامها للوجه والشفاه كذلك. كل ما تحتاجين إليه هو خلط كوب من السكر الأبيض أو البني، ½ كوب من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من قشور الليمون مع 2-3 قطرات من زيت الليمون العطري. اخلطي المكونات جميعًا جيدًا واستخدميها على جسمك.
4- مقشر الجريب فروت
وهي وصفة رائعة لتقشير الجسم، حيث يتمتع الجريب فروت بنسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن الأساسية للبشرة.
اخلطي 2 ملعقة كبيرة من الجليسرين أو زيت جوز الهند، ملعقة كبيرة من زيت بذور الجريب فروت، 4 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض، مع ¼ كوب من عصير الجريب فروت.
تخلط المكونات معًا ثم تستخدم لتقشير الجسم والحصول على بشرة ناعمة ورائعة.
5- مقشر القرفة والزنجبيل
اخلطي كوب من ملح البحر مع ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج، ½ ملعقة كبيرة من القرفة مع كوب من زيت الزيتون أو زيت اللوز. اخلطي المكونات معًا واستخدميها لفرك جسمك مع التركيز على المناطق الجافة والخشنة، استخدميها قبل الاستحمام أو أثناءه.
6- مقشر الشوفان والسكر البني
اخلطي ¾ كوب من السكر البني مع ½ كوب من دقيق الشوفان و1/4 كوب من العسل مع بضع قطرات من أي زيت عطري تفضلينه. بعد ذلك يستخدم الخليط لفرك الجسم وتنعيمه في حركات دائرية.
7- مقشر الشوفان وصودا الخبز
اخلطي ½ كوب من صودا الخبز مع ½ كوب من دقيق الشوفان، محتويات 2 كيس شاي أخضر مع كوب من الحليب و1/2 كوب من زيت الجوجوبا. استخدمي هذا المقشر الرائع لفرك الجسم والتخلص من طبقات الجلد الميت، كما يمكن حفظه في الثلاجة للاستخدام في خلال اسبوع.
الروتين الكوري للعناية بالبشرة طريقة ساحرة للحصول على بشرة الكوريات فهي مطمح كل السيدات حول العالم. هي خالية من العيوب وساحرة، لكن الكوريات لم تولدن ببشرة ممتازة بل اتبعن روتينا يوميا للحصول على بشرة رائعة. ومن أشهر أنواع روتين العناية بالبشرة في كوريا هو روتين العشر خطوات.
الروتين الكوري للعناية بالبشرة
روتين العشر خطوات هو أكثر من مجرد روتين، إنه أسلوب حياة أصبح ظاهرة عالمية. يرتكز الروتين الكوري للعناية بالبشرة على هوس كوريا الثقافي ببشرة صحية، هوس مدعوم بعقود من التقدم العلمي في هذا المجال. أهم شيء في هذا الروتين هو أن أغلب المنتجات الكورية للعناية بالبشرة مصنوعة من مواد طبيعية. لا يتعلق الأمر باستعمال منتجات أكثر، بل يتعلق باستعمال المنتجات المناسبة واستخدامها بالترتيب الصحيح الذي سنوضحه لك في هذا المقال.
1- الخطوة الأولى في الروتين الكوري للعناية بالبشرة : غسل الوجه مرتين “cleanser”
الخطوة الأولى من روتين العناية بالبشرة الكورية هي غسل وجهك مرتين: مرة بغسول من الزيت ومرة بغسول من الرغوة أو الماء. يعود استعمال غسولين مختلفين لحقيقة أن كل نوع غسول ينزع عن بشرتك شوائب مختلفة.
يعمل الغسول الذي يحتوي على الزيوت على إزالة المكياج الذي يحتوي على الزيوت وSPF والشوائب الأخرى (نظرًا لأن الماء يصد الزيت). يسمح ذلك بتطهير البشرة بدون مجهود بدلاً من تجعيد بشرتك لمحاولة إزالة الجزء الأخير من الماسكارا.
يعمل الغسول الذي يحتوي على الرغوة على إزالة العرق والأوساخ وبقية الشوائب من البشرة التي لا يزيلها غسول الزيت.
2- الخطوة الثانية في الروتين الكوري للعناية بالبشرة : تطبيق مرطب الوجه “toner”
التونر هو عادة طبقة رقيقة من مرطب يهدف إلى تعديل درجة الحموضة لبشرتك وتنعيمها.
3- الخطوة الثالثة في الروتين الكوري للعناية بالبشرة: خلاصة مرطب عطري “essence”
يعتقد الكوريون أن تطبيق طبقات من منتجات العناية بالبشرة يسمح للبشرة بالتنفس ويجنب انسداد المسام. لذلك إذا كان مرطب الوجه هو الطبقة الأولى من الترطيب، فخلاصة المرطب هو الطبقة الثانية. عادة ما تكون هذه الخلاصات أرقّ في الملمس، وبعضها يبدو كالماء. إنها تخترق الجلد بمستوى أعمق وتساعد على امتصاص المنتجات القادمة.
4- الخطوة الرابعة في الروتين الكوري للعناية بالبشرة: تطبيق مستحلب البشرة “Emulsion”
غالبًا ما تكون طبقة المستحلب أكثر لزوجة من الطبقات السابقة فهي تعمل على بدء إضفاء الثراء واللمعان الذي نتحصل عليه في النتيجة النهائية. غالبًا ما تكون هذه المنتجات غنية بمستخلصات نباتية ومكونات أخرى غنية بالطاقة.
5- الخطوة الخامسة في الروتين الكوري للعناية بالبشرة: تطبيق مصل العناية بالبشرة “Serum”
يتم تزويد هذه المنتجات بمكونات فعالة تستهدف احتياجات محددة حسب نوع البشرة مثل الخطوط الدقيقة المجعدة وفقدان إشراق البشرة وبقع الوجه وجفاف البشرة وغيرها.
6- الخطوة السادسة في الروتين الكوري للعناية بالبشرة: ماسك الوجه الورقي “Sheet Mask” هذه الماسكات هي المنتج الأكثر شهرة في هذه التشكيلة فتطبيقها يستغرق عادة 15-20 دقيقة ويمكن أن يتم ذلك في كثير من الأحيان أو بشكل متكرر حسب احتياجات بشرتك. تصنع هذه الماسكات من نفس المكونات التي تصنع بها الأمصال، ولكنها نسخة “انتقائية” يمكنك استخدامها حسب الضرورة.
تم تصميم كريم العين لترطيب البشرة النحيفة للغاية حول عينيك حيث تظهر الهالات السوداء والخطوط الدقيقة.
8- الخطوة الثامنة في الروتين الكوري للعناية بالبشرة: كريم مرطب “Moisturizer” يمكنك استخدام كريم مرطب – المعروف أيضًا باسم طبقة الانسداد – لتغطية جميع الطبقات قبله. فكري في الأمر على أنه إضافة العطر الأخير ووضع الغطاء على الوعاء إذ يسمح الكريم المرطب للعطور والطبقات السابقة بالاختلاط والامتصاص.
9- الخطوة التاسعة في الروتين الكوري للعناية بالبشرة: واقي الشمس “sunscreen”
يجب عليك تطبيق واقي الشمس كل يوم كما يجب إعادة تطبيقه كل ساعتين أو ثلاث ساعات إذا بقيت في الخارج. هناك أيضًا نوعان من واقيات الشمس: الفيزيائية والكيميائية. واقيات الشمس الفيزيائية الطبيعية تحتوي على المعادن وتميل إلى ترك البشرة بيضاء. يتم امتصاص واقيات الشمس الكيميائية في الجلد وتعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية حتى لا تضر بشرتك. كما أنها رائعة في حمايتك من أشعة UVA.
يبدأ تجديد الجلد أثناء النوم، وتقوم ماسكات النوم التي لا داعي لغسلها بأغلب هذه العملية. هذه الماسكات غنية بالمكونات النشطة التي توجد في الكريمات وتبقى على بشرتك طوال الليل. استخدميها من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو
مجلة الأستاذة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
شاهد بالفيديو| روتين العنايه بالبشرة الكوري ب ١٠ خطوات
الشعر هو تاج المرأة ، و صحته و قوته و حيويته شئ ضروري و هام لكي نتمكن من الحفاظ عليه و على بريقه و مظهره و الوقوف أمام العوامل الخارجية و التي يدخل فيها التعرض للشمس و الأتربة و إستخدام مجففات الشعر بكثرة ، و لذلك لابد من الإهتمام جيدا بالشعر و الحفاظ عليه ، و أولى خطوات الإهتمام به هو الحصول على التغذية المناسبة و التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها لصحة الجسم ككل وأيضا لصحة و قوة الشعر ، و قد إخترنا لكم مجموعة من أفضل الأطعمة لصحة و نمو الشعر .
افضل الاطعمة لصحة و نمو الشعر :
الفواكه fruits ، و يعد تواجدها ضروري كعنصر أساسي في النظام الغذائي حيث أنها تحافظ على الصحة ككل و تحفز كذلك نمو الشعر و تحافظ على صحته وحيويته . البروتينات proteins ، و التي تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تقوية الشعر و إطالته وحمايته من التساقط . الأسماك fish ، و تحتوي على أحماض دهنية و أوميجا 3 ، تعطي الشعر صحة وحيوية و قوة و لمعان و تحفز نموه . الخضروات الورقية leafy vegetables ، و التي تحتوي على فيتامينات و معادن ، تساعد على نمو الشعر و ترطبه و تحميه من الجفاف و التقصف . الكبدة ، و هي غنية بالحديد ، و من فوائدها أنها تنمي الشعر و تمنع تساقطه . منتجات الألبان dairy ، و تحتوي على كالسيوم يفيد الشعر ويحفز نموه ، كما أنها مفيدة لعظام الجسم . الجزر carrots ، و يقوي الشعر من الداخل و يحفز نموه عن طريق تنشيط الدورة الدموية . المكسرات nuts ، و التي تحتوي على الأحماض الدهنية المقوية للشعر و المحفزة لنموه . التوت mulberry ، و تحتوي على مضادات الأكسدة ، و تعطي الشعر صحة و زيادة ونمو . الماء water ، وهو ضروري للجسم ككل ، و يقوم بترطيب الجسم مما يحفز نمو الشعر .
الصعب أن تختاري ما يناسبك. لذلك، فنقدم إليكِ من خلال هذا المقال دليل بسيط عن بعض أنواع الزيوت الجمالية لتختاري ما يتناسب مع بشرتك وشعرك.
7 زيوت جمالية لا تهملي استخدامها للعناية ببشرتك وشعرك
1- زيت الكيراتين
واحدة من أكثر الزيوت الجمالية الشائعة الآن هو زيت الكيراتين. فهو زيت طبيعي يتكون من البروتينات التي تتواجد طبيعيًا في الأسنان، الشعر، البشرة والأظافر. يستخدم الكيراتين لتنعيم الشعر الخشن والمجعد، كما يساعد كذلك على تحسين ملمسه. من أهم فوائد زيت الكيراتين هو استعادة صحة ولمعان الشعر وسهولة التحكم به.
2- زيت الأرغان
زيت الكيراتين وزيت الأرغان يتشابهان كثيرًا. وزيت الأرغان المغربي يستخدم للعناية بالبشرة والشعر، فيساعد على التحكم في الشعر واستعادة لمعانه الطبيعي. قد يكون أقل تأثيرًا في حالة الشعر المجعد، لكنه يساعد على ترطيب البشرة والشعر بشكل فعّال.
3- زيت الخروع
زيت الخروع من أقدم الزيوت استخدامًا في الكثير من دول العالم. فلا يستخدم فقط في النواحي الجمالية، لكنه مفيد كذلك لتحسين الصحة. زيت الخروع من الزيوت النباتية التي تستخلص من بذور نبات الخروع. وهو مثالي للعناية بفروة الرأس والبشرة. إلى جانب فوائده لعلاج تساقط الشعر، تحفيز نمو الشعر وتكثيفه، فيساعد زيت الخروع على علاج جفاف فروة الرأس والتخلص من مشكلة القشرة.
فضلًا عن ذلك، فإن زيت الخروع يساعد على تقليل البقع الداكنة على البشرة والهالات السوداء تحت العينين نظرًا لاحتواءه على كميات كبيرة من فيتامين E.
4- زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا من الزيوت الطبيعية المستخلصة من شجرة الجوجوبا، ويستخدم للعناية بالبشرة والشعر وطبقة الكيوتيكل أيضًأ. على عكس باقي الزيوت الطبيعية، فيساعد زيت الجوجوبا على التحكم في إفراز الزيوت الزائدة، مما يجعلها مثالي للعناية بالبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. زيت الجوجوبا أيضًا ممتاز للعناية بفروة الرأس الدهنية للتخلص من الزيوت الزائدة.
5- زيت بذور العنب
زيت بذور العنب من الزيوت الطبيعية الرائعة للعناية بالبشرة والشعر. فهو غني بنسبة كبيرةمن فيتامين E، مما يساعد على مكافحة تجاعيد البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.
6- زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي من الزيوت الطبيعية الفعّالة للاستخدام الخارجي على البشرة أو الشعر، لكنه قد يكون سام عند تناوله عن طريق الفم. فيستخدم لعلاج مشكلات البشرة الشائعة، حيث يساعد على تقليل إفراز زيوت البشرة، والتي قد تؤدي لظهور حب الشباب. وهو أيضًا فعّال بشكل كبيرة للتخلص من مشكلة قشرة الرأس.
7- زيت جوز الهند
زيت جوز الهند من الزيوت النباتية المستخلصة من ثمار جوز الهند. وهو ممتاز للعناية بالشعر والبشرة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E. من أهم استخدامات زيت جوز الهند هي مكافحة شيخوخة البشرة والعناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب.
قد يكون شراء جميع تلك الزيوت أمر مكلف، لذلك، فننصحكِ بشراء زيت الجوجوبا كي يساعد على تقليل إفراز الزيوت داخل خلايا البشرة، خاصةً إن كانت بشرتك معرضة لحب الشباب. وكخيار أخر، يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند فهو متوافر وغير مكلف، كما يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E. أما بالنسبة للشعر، فينصح باستخدام زيت الكيراتين لعلاج الشعر التالف وزيت الأرغان للعناية بالشعر العادي وترطيبه.
ما هي الزيوت الطبيعية التي تفضلين استخدامها للعناية ببشرتك وشعرك!
9 من أصل 10 سيدات تعانين من مشكلة تساقط الشعر مع اختلاف الأسباب. تساقط الشعر ينتهي سريعًا بشعر خفيف غير صحي يفتقر إلى الحيوية. إن كنتِ قد سئمت من تلك المشكلة وترغبين في إيجاد حل نهائي، جربي واحدة من وصفات الألو فيرا. الألو فيرا من النباتات الغنية بنسبة هائلة من الماء مع العديد من أنواع الأحماض الأمينية والبروتينات الحيوية ومضادات الأكسدة. ولا تعمل تلك العناصر المغذية فقط على علاج تساقط الشعر، لكنها تعيد إلى شعرك اللمعان الطبيعي مع تغذية الجذور وتقوية البصيلات.
إليكِ 5 وصفات طبيعية فعّالة من الألو فيرا لتخلصك نهائيًا من مشكلة تساقط الشعر.
1- جل الألو فيرا فقط
يحتوي جل الألو فيرا على مادة البكتين، والتي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميت، ترطيب فروة الرأس الجافة، والتخلص من بقايا الزيوت المتراكمة، والتي تعمل على انسداد بصيلات الشعر.
في وعاء عميق، استخلصي الهلام الموجود داخل أوراق نبات الصبار. استخدمي الجل الناتج لتدليك شعرك المبلل وفروة الرأس في حركات دائرية لبضع دقائق. تُلف الرأس باستخدام منشفة ساخنة لمدة 30 دقيقة قبل أن تشطف جيدًا باستخدام الشامبو والبلسم كالمعتاد. تساعد تلك الطريقة على علاج تساقط الشعر، كما تخلصك من القشرة المزعجة.
2- الألو فيرا مع زيت الزيتون وفيتامين E
تساعد تلك الوصفة على علاج تساقط الشعر والتخلص من النهايات المتقصفة نظرًا لتوافر مضادات الأكسدة، والخواص المضادة للجراثيم والفطريات. هذا إلى جانب توافر المعادن الأساسية والفيتاميناتالتي تتغلغل عميقًا داخل فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
اخلطي ½ كوب من جل الألو فيرا مع محتويات كبسولة واحدة من فيتامين E و 2ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يُسخن الخليط قليلًا على درجة حرارة منخفضة للحصول على قوام متجانس سهل التوزيع. باستخدام قطعة من القطن، قومي بتوزيع الخليط على فروة الرأس والشعر. يُلف الشعر على هيئة كعكة سائبة، ويغطى باستخدام غطاء بلاستيكي لمدة 40 دقيقة قبل أن يشطف باستخدام شامبو لطيف.
3- الألو فيرا مع عصير الليمون
يساعد ذلك الخليط على تقليل تساقط الشعر مع التحكم في إفراز الزيوت الزائدة، لذا فهو الأنسب للعناية بالشعر الدهني.
اخلطي ملعقة كبيرة من جل الألو فيرا مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. يوزع الخليط على الشعر المبلل، مع تغطية فروة الرأس بالكامل. تغطى الرأس جيدًا وتترك حتى 15 دقيقة قبل أن تشطف باستخدام الماء البارد.
4- الألو فيرا مع عصير البصل وزيت جوز الهند
يتميز هذا الخليط بكميات هائلة من الفيتامينات الأساسية كفيتامين A، C، D، E، مع معدن الكبريت الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر والتخلص من القشرة.
اخلطي ملعقة كبيرة من جل الألو فيرا مع ملعقة كبيرة من عصير البصل ونصف كوب من زيت جوز الهند. يسخن الخليط قليلًا على درجة حرارة منخفضة ويستخدم دافئًا لتدليك فروة الرأس في حركات دائرية. تغطى الرأس وتترك طوال الليل ثم تشطف جيدًا في الصباح التالي.
5- الألو فيرا مع بذور الحلبة وزيت شجرة الشاي
يحتوي هذا الخليط على الأحماض الدهنية الأساسية، البروتينات والمعادن، فيساعد على زيادة كثافة الشعر سريعًا مع تقوية الجذور وتطويل الشعر خلال شهر واحد.
تُنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، وفي الصباح تطحن جيدًا للحصول على خليط ناعم. تضاف ملعقة كبيرة من جل الألو فيرا مع 10 قطرات من زيت شجرة الشاي للحصول على قوام متجانس. يوزع الخليط على الشعر كاملًا ويترك حتى 40 دقيقة قبل أن يستخدم الشامبو والبلسم.
الصدر المشدود ذو الشكل الجميل و الجذاب هو حلم تحلم به كل امرأة، و ترغب أيضاً في أن تحافظ عليه من الترهلات لكن قد تحدث بعض العوامل و التغيرات التي تجعله يفقد شكله و قوامه المميز مثل الإنجاب و التدخين و ممارسة الرياضة بشكل زائد عن الحد و ارتداء الحمالة غير المناسبة.
10 تمارين و نصائح يومية لصدر مشدود وجذاب
و من أجل الحفاظ على الصدر مشدوداً و مثالياً ننصحك بقراءة النقاط التالية والعمل بها يومياً.
1. النوم على الظهر
- نامي على ظهرك و لا تنامي على بطنك فهذا يؤدي إلى ظهور الثنايا و التجاعيد فيه بسرعة.
2. رش الماء البارد
- بعد الانتهاء من الاستحمام قومي برش صدرك بالماء البارد لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية و يعمل على شده.
3. تمرينات الضغط
- قومي بأداء تمرينات الضغط فهي تعمل على تركيز معظم وزن الجسم على اليدين و الصدر و يكون ذلك عن طريق توجيه الوجه إلى الأسفل ثم وضع الركبتين على الأرض و فرد الذراعين كي تحملي جزءك العلوي و بعد ذلك قومي بخفضه من جديد و استمري في ذلك لمدة عشر دقائق كي تقوي عضلات صدرك أكثر و تحافظي عليه مشدودا.
4. المقاس المناسب
- ارتدي حمالة صدر بمقاسك ليست أكبر و لا أصغر و يجب أن تكون مريحة فلا تستخدمي الحمالات الحديدية لأنها غير صحية و عند ممارسة التمرينات الرياضية اسخدمي الحمالات المناسبة لها ثم اخلعيها بعد أن تنتهي من التمرين.
5. التدليك والترطيب
- اعملي على دهن صدرك بالكريم المرطب و تدليكه كل يوم بشكل دائري من الأسفل إلى العلى و العكس فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية .
6. الماء الساخن ثم البارد
- قومي بتعريض صدرك للماء الساخن ثم البارد أكثر من مرة عند الاستحمام.
7. لا تقومي بالضغط على صدرك
- لا تقومي بحمل شيء ثقيل بين يديك و ضمه لصدرك حتى لا تضغطي عليه.
8. تمرينات رفع الأثقال
- قومي بممارسة تمرينات رفع الأثقال لأنها تكبر من حجم صدرك و يكون ذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر و مسك الثقل بين يديك ثم مددي يديك على الأرض و قربيهما من صدرك أكثر من مرة و كرريه ثلاثين مرة في اليوم الواحد.
9. ادفعي كتفيكِ إلى الوراء
- قومي بدفع كتفيك إلى الوراء فهذا يساعد في جعل الصدر ممشوقا.
10. حافظي على وزنك المثالي
- احرصي على المحافظة على وزنك المثالي لأن الصدر يزداد وزنه أيضا و يؤدي ذلك إلى ظهور علامات التمدد على بشرتك ثم الترهلات و لذلك احرصي على اتباع نظام غذائي صحي و سليم و ممارسة الرياضة بشكل متوازن لأنه كلما ارتفع الوزن و انخفض كلما ظهر ذلك على البشرة.
11. اجعلي ظهرك مستقيماً
- اجعلي ظهرك مستقيماً دائماً فافرديه و لا تثنيه أثناء مشيك أو جلوسك فهذا يتسبب في ظهور مشكلات في الظهر و كذلك الصدر الذي سيتأثر شكله سلبا.
حكة فروة الرأس هي مشكلة شائعة بين الأشخاص ممن يعانون من التعرق المفرط. وقد تنتهي تلك المشكلة بتلف الدماغ نتيجة لخدشها بقوة، مما قد يعرضها كذلك للنزيف. تنتج تلك الحكة عن العرق الزائد، والذي يتسبب في تراكم البكتيريا والفطريات على فروة الرأس، مما يزيد من الرغبة في الحكة.
اكتشفي أفضل الزيوت التي تساعدك على التخلص من حكة فروة الرأس سريعًا.
1- زيت البابونج
البابونج هو واحد من أفضل الزيوت العطرية التي يجب استخدامها لتخفيف حكة فروة الرأس. من أهم الأسباب وراء الشعور بالحكة، هو الجلد الجاف والميت على فروة الرأس. مع استخدام زيت البابونج بشكل منتظم ستتخلصين من تلك المشكلة سريعًا. قومي بتسخين القليل من زيت البابونج لبعض الوقت، استخدميه دافئًا لتدليك فروة الرأس، ثم تغطى الرأس بمنشفة مبللة بالماء الدافئ وتشطف في اليوم التالي.
2- زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على تعزيز نمو الشعر، كما يعمل على علاج حكة فروة الرأس. فيتميز بخواص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله مطهر طبيعي لتنقية فروة الرأس. قومي بتدفئة القليل من زيت جوز الهند واستخدميه لتدليك فروة الرأس لبعض الوقت، ثم يترك لمدة ساعة كاملة أو حتى الصباح التالي قبل أن يشطف.
3- زيت الليمون
زيت الليمون من الزيوت التي تساعد على علاج حكة فروة الرأس، حيث يحتوي على خواص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على تهدئة فروة الرأس وتخفيف الشعور بالحكة. وفضلًا عن ذلك، فطبيعته الحامضية تساعد على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
4- زيت اللافندر
مع خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يُعد زيت اللافندر من الزيوت المكافحة للفطريات والجراثيم التي تنمو على فروة الرأس، فيعمل على علاج حكة الرأس والوقاية منها لفترات طويلة. لكن يجب ألا يستخدم زيت اللافندر بشكل مباشر على فروة الرأس، ولكن يُخلط مع أي زيت ناقل آخر كزيت جوز الهند للحصول على أفضل النتائج مع تجنب تهيجات فروة الرأس.
5- زيت النعناع
زيت النعناع يساعد على علاج الجروح والتخلص من حكة الجلد وفروة الرأس. فيحتوي كذلك على خواص مضادة للالتهابات، مضاد للآلام ومطهر طبيعي. إن كنتِ تعانين من التهابات فروة الرأس أو الجفاف الشديد، استخدمي بضع قطرات من زيت النعناع لتدليك فروة الرأس بشكل منتظم.
6- زيت الروزماري
التخلص من حكة فروة الرأس أمر ممكن باستخدام زيت الروزماري، فهو غني بالخواض المضادة للفطريات والبكتيريا، مما يمنع نمو أي ميكروبات أو جراثيم على فروة الرأس. اخلطي القليل من زيت الروزماري مع القليل من زيت جوز الهند، واستخدميه لتدليك فروة الرأس وتترك حتى اليوم التالي لتشطف جيدًا.
للاشخاص الذين يعانون بسبب بشرتهم الحساسة في هذا الطقس، خصوصا مع ضرورة وضع الكمامات بسبب انتشار فيروس كورونا. يستحسن وضع كمامات مصنعة من القطن، ووضع الكمامة الطبية فوقها لتفادي مشاكل في الجلد والبشرة قد تكون خطيرة جدا. ويمكن أن تتأثر البشرة الدهنية والجافة بوضع الكمامات بسبب تعرقها مع الطقس الحار، خصوصا اذا تم وضعها لفترة طويلة، لذلك يجب حمايتها بكمامة من القطن، لكنها وحدها لا تكفي لحاميتنا من الفيروس، لذلك يجب وضع كمامة عادية فوقها.