شاهد بالفيديو| كيفية تعزيز الصحة (Health promotion)

شاهد بالفيديو| كيفية تعزيز الصحة (Health promotion)

إن أعظم إستثمار في أي مجتمع هو الإستثمار في الإنسان لأنه مصدر الإنجاز و الإبداع و كل ما عدا الإنسان هو أداة و مادة بين يديه فإن أحسن مجتمع ما إستثمار الإنسان إستطاع تحويل المادة بين يديه و لا يساعها إلا أن تستجيب لإرادة الإنسان و حركته ليحول بها التراب إلى بناء و عمران و الصحراء الجرداء إلى أشجار و ثمار و جنان .

كيفية تعزيز الصحة (Health promotion)

إن الإنسان جسدًا و عقلًا و روح ثلاثية متكاملة و إنهاك أي منها سوف يعيق الإنسان أن يقوم بدوره في بناء الحضارة و قد جعل الله تعالى الجسد قالبًا لعقل و الروح فإذا إنكسر أو أصابه الضرر أثر ذلك سلبًا على الإنسان بكليته لذلك أوصى الله تعالى الإنسان أن يحسن الإستخلاف في جسده الذي وهبه إياه .
جعل الله تعالى  الأخذ بأسباب صيانة الجسد و حمايتة  و رعايتة من المقاصد العليا لشريعة الإسلامية و مما يسأل عنه الإنسان يوم القيامة و عن جسده فيما أبلاه و لذلك بإن المسئولية عن صحة الإنسان تقع على عاتقه أكثر مما تقع على عاتق الطبيب ، إن إرتفاع و تكلفة علاج الأمراض في إزدياد مستمر لذلك نتجة لإتباع نمط حياة غير صحي و زيادة نسبة الأمراض نتجة لذلك فينذر أنه بإستمرار هذا النهج الخاطئ في التعامل مع الصحة سينذف الإنسان ماله و الدول تستهلك ثرواتها .
مفهوم تعزيز الصحة هو تمكين الإنسان نفسه فألاف من الدراسات تؤكد أن مسألة تعزيز الصحة فعالة جدًا على المدى القريب و البعيد ، فالتدخلات الوقائية يكون لها اكبر عائد إستثماري على الفرد و المجتمع كمحافحة التدخين و السمنة و التطيعمات و الفحص الدوري .
يتحدث الدكتور وليد احمد عن مفهوم تعزيز الصحة و كيف أنه لا يحافظ على الإنسان فحسب بل على المجتمع بأكملة و بيبن ذلك بالحديث عن دراسة توضح أن إقلاع شخص واحد عن التدخين في إستراليا كان بمسابة تعزيز لصحة 50 فرد أخر والمحافظة عليهم من خطر سرطان الرئة .
يقول مكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بينت أن خفض نسبة السمنة بنسبة 1% فقط سوف يؤدي إلا خفض تكلفة العلاج الطبي 85 بليون في المستقل .

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

أسباب ألم الساقين عند النساء | شمس على

نصائح للتعامل مع ألم الساقين.

الوقوف لفترة طويلة على القدمين أو ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل خاطئ قد يضر بصحة الساقين مما يتسبب في الشعور بالألم المزعج والذي يجعل من الصعب القيام بالأنشطة الحركية المختلفة.


  بين يديكِ في هذه المقالة بعض الطرق السهلة للتخلص من آلام الساقين لتستمتعي بنشاط حركي خالٍ من آلام الساقين.
التدليك

استخدام بعض الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند لتدليك المنطقة المصابة من الساقين قد يساعد على التخفيف من الشعور بالآلام ويعمل على تنشيط الدورة الدموية بالمنطقة المصابة مما يخفف من حِدة الألم بها ويقلل من الشعور به.
الكمادات

عمل بعض الكمادات الباردة على المنطقة المصابة بالألم من الساقين يساعد على تخدير الألم مما يمنحك القدرة على القيام بمهامك الحركية لفترة مناسبة، ويمكنك القيام بذلك عن طريق وضع القليل من مكعبات الثلج في قطعة من القماش القطني النظيف ووضعها على المنطقة المصابة من الساقين لمدة 15 دقيقة للتخفيف من الألم.
حمام دافئ

أخذ حمام دافئ قد يتسبب في علاج مشكلة آلام الساقين، وذلك في حالة إصابة عضلات الساقين بشد أو التهاب نتيجة القيام بحركة خاطئة، لذلك ينصح الخبراء بضرورة أخذ حمام دافئ لتهدئة الآلام الناتجة عن التهاب العضلات.
استشارة طبيب

يمكنك استشارة طبيب مختص لتحديد نوع أو أكثر من الأدوية المناسبة لحالتك للاستمتاع بشعور أفضل.
المياه

تناول كميات كبيرة ومناسبة من المياه في حالتك يكون أفضل وذلك لاحتياج العضلات للمياه لإعادة بناء الألياف العضلية، فالمياه تدخل بشكل أساسي في تركيب عضلات الجسم مما يساعد في التخلص من الشعور بالألم.
التغذية

من الضروري الحصول على نسبة كبيرة من الأغذية الصحية التي تساعدكِ على تجاوز تلك الآلام، فتناول كمية مناسبة من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين من الأمور التي يمكن لها التخفيف من التهابات العضلات فالبروتين ضروري لبناء عضلات الجسم والحفاظ على صحتها.

مواضيع اخرى 






لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

شاهد بالفيديو| علاج الذئبة الحمراء نهائيا وبدون رجعة / نظام كامل من الطبيعة لعلاج مرض الذئبة بدون أدوية

شاهد بالفيديو| علاج الذئبة الحمراء نهائيا وبدون رجعة / نظام كامل من الطبيعة لعلاج مرض الذئبة بدون أدوية

مرض الذئبة هو مرض يتطور عندما تقوم أنسجة الجسم بمهاجمته ، و التوقف عن حمايته من الأجسام الخارجية الضارة . يحدث تلف الأنسجة في المفاصل و الجهاز العصبي و الأجزاء المختلفة الأخرى من الجسم عندما تهاجم الأجسام المضادة التلقائية و تسبب الالتهاب . كما أن الطفح الجلدي أيضًا من الأعراض الشائعة لمرض الذئبة .


و في حين يصف الأطباء الأدوية ذو الوصفة الطبية لمحاربة تأثيرات الذئبة ، فإن تناول الفيتامينات قد يساعد في علاج الأعراض لأنه سيعزز جهاز المناعة في الجسم .

الكالسيوم
الكالسيوم رائع للعظام و وظائف القلب . و بما أن مرض الذئبة يمكن أن يسبب مشاكل في القلب ، مثل دقات القلب غير المنتظمة و تشديد الشرايين ، فإن الأشخاص المصابين بمرض الذئبة يجب أن يفكروا في أخذ 1000 ملغ في اليوم كمكمل غذائي إضافي .
فيتامين هـ
فيتامين (هـ) ، هو فيتامين مضاد للأكسدة ، يحيد الجذور الحرة التي يمكن أن تهاجم الأنسجة و تسبب الضرر . لأن الذئبة تهاجم أنسجة الجسم ، قد يكون فيتامين (هـ) مكملًا مهمًا لتقليل الهجوم على الأنسجة و التهابها . 1000 وحدة دولية من فيتامين (هـ) تكفي لتعزيز جهاز المناعة . ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من هذا الفيتامين إلى السمية ، لذلك يجب التأكد من عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها .

فيتامين د
إن تناول 400 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا لعلاج مرض الذئبة ، قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض . فيتامين (د) يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم . يساعد فيتامين (د) في اضطرابات المناعة الذاتية من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات التي يحتاجها . كلما كان الجهاز المناعي أقوى ، كلما قلت فرصة الإصابة بالأمراض مثل مرض الذئبة ، الذي يهاجم الجهاز المناعي . بالنسبة لأولئك المصابين بالذئبة .

يخفف فيتامين (د) المشاكل القائمة المرتبطة بمرض الذئبة . يمكن الحصول على فيتامين (د) بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس ، و يعاني الكثير من مرضى الذئبة من حساسية أكبر لأشعة الشمس المعروفة بالضوضاء . قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في ظهور أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا و الطفح الجلدي الشديد . يمكن أن يستفيد مرضى الذئبة من مكملات فيتامين (د) دون التعرض لضوء الشمس المباشر .

عنصر السيلينيوم
الالتهاب هو أحد أعراض مرض الذئبة و يعزز نظامك الغذائي بالسيلينيوم ، المعروف بتخفيف الالتهاب ، و قد يقاوم أعراض مرض الذئبة . يمكن لخمسين ميكروغرام من السلينيوم زيادة إنتاج الجسم من الجلوتاثيون ، و هو مضاد الأكسدة الرئيسي في الجسم ، مما يساعد على منع الجسم من مهاجمة نفسه .

زنك
وجد الباحثون أن الجرعات التكميلية من الزنك لها تأثير تنشيط لعمل الغدة الزعترية ، و هو أمر مهم لإنتاج الخلايا التائية و نظام المناعة القوي . بشكل عام ، 15 ملغ من الزنك يومياً قد يكون كافيا لإكمال نظام غذائي صحي يحتوي بالفعل على زنك . تعزيز صحة الجلد هو أيضا أحد فوائد الزنك ، و بالتالي قد تتضاعف أهمية الزنك لمرضى الذئبة الذين يعانون من مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي .
برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
علاج الذئبة الحمراء نهائيا وبدون رجعة / نظام كامل من الطبيعة لعلاج مرض الذئبة بدون أدوية
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.