هل تعاني من ضعف الذاكرة والتركيز؟ إليك الحل

     
What-are-the-causes-of-forgetfulness-and-what-are-the-ways-to-treat-it

 ما هي أسباب النسيان وما هي طرق علاجه

هل تعلم أن كثرة النسيان يمكن أن تتسبب لك في مشاكل عديدة مع عائلتك وأصدقائك ومحبيك! فما هي الأسباب المحتملة للنسيان؟

 ما هي أسباب النسيان وما هي طرق علاجه

النسيان

هل تعلم أن كثرة النسيان يمكن أن تتسبب لك في مشاكل عديدة مع عائلتك وأصدقائك ومحبيك! فما هي الأسباب المحتملة للنسيان؟ إليك قائمة بأهم الأسباب:

شرب الكحول: يمكن أن يؤثر شرب الكحول على المدى البعيد على الذاكرة، ويختلف تقدير هذا من شخص لأخر.

الاكتئاب: يعتبر النسيان من الأعراض الواضحة لمرضي الاكتئاب.

اضطرابات النوم المختلفة: إن معاناة الشخص من مشاكل في النوم، سواء كانت مشاكل مرضية أو أمور عابرة، مثل عدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم، قد يسبب ذلك في مشاكل في الذاكرة, ويعتبر أن هذا من أحد أسباب النسيان المحتملة.

التوتر: يمكن للتوتر أن يقلل من التركيز وتسجيل المعلومات في الذاكرة مما يسبب مشاكل بها.

كثرة الأدوية: هناك بعض الأدوية التي لها تأثير واضح على الذاكرة، مثل بعض أدوية الاكتئاب والمهدئات وبعض من أنواع أدوية الضغط، ويجب الرجوع للطبيب في تلك الحالة تغيير نوع الدواء بآخر لا يؤثر بالذاكرة.

أمراض وعوامل أخرى: قد تتسبب الأمور التالية كذلك في مشاكل في الذاكرة:

نقص فيتامين ب12.

الإصابة بالشقيقة.

التخدير من عملية جراحية خضع لها الشخص مؤخراً.

تشنجات ونوبات بسبب مرض معين.

الخضوع لعملية جراحية تتعلق بنقي العظم.

أورام في الدماغ أو نقص الأكسجين في الدماغ.

تعرض الشخص لصدمة في الرأس.

انخفاض سكر الدم.

الورم العصبي الليفي.

التهاب الدماغ.

حسنا ما هي طرق علاج النسيان؟

هناك طرق عديدة للمساعدة في عدم حدوث نسيان او فقدان للذاكرة، وهذه الطرق تساهم في تقوية الذاكرة وتحسين أدائها، وتلك الطرق هي:

يمكنك أن تمارس الرياضة تمارين بسيطة يوميًا لمدة ساعة ونصف تقريبًا، فهذا يساهم في تدفق الدم بشكل سليم في الجسم وكذلك في المخ، ويعزز عملية نمو الخلايا وتنشيط الجهاز العصبي.

إذا تعرفت على أشخاص تقابلهم لأول مرة حاول أن تربط اسماءهم بشيء أخر أو شخص أخر، وذلك لكي تترك انطباع في ذاكرتك دائم عن هذا الشخص، مما يعزز عمل الذاكرة.

ولكي تتجنب نسيان أماكن الأشياء أو مواعيد العمل يمكن أن تستخدم دفتر لتسجيل كل شيء به ليساعدك على التذكر في حال نسيانك، وذلك ايضًا يجعلك أكثر تنظيمًا.

تناول الأطعمة الصحية المفيدة متوازنة العناصر، وابتعد عن تلك المليئة بالدهون.

تنشيط العقل بصفة مستمرة وممارسة الألعاب العقلية ومحاولة حل الألغاز أو ممارسة هواية معينة مثل الموسيقى.


شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

گتوبية الجلد - ارتيكاريا الكتابة على الجلد - dermographism -الأسباب -الأعراض -الوقاية -والعلاج

     

Writing - on the skin

 گتوبية الجلد {شري الكتب }

هناك أنواع كثيرة من العدوي الناردة وأحدي هذه الاضطرابات هو كتوبية الجلد وهنا سنتحدث في موجز مختصر عنها

 گتوبية الجلد {شري الكتب }

سمعنا كثيرا عن أنواع من العدوي والاضرابات المختلفة والنادرة وإحدي هذه الاضطرابات مايعرف بكتوبية الجلد ويطلق عليها أيضا وهي عدوي نادرة لاتحدث إلا لحوالي 2%إلي 3%من البشر

و السبب الدقيق وراء الإصابة بكَتوبِيَّة الجِلْد غير معروف ولكن يعتقد الاطباء أن أعراضة نتيجة لافراز المستامين من طرف الملايا البدينة علي سطح الجلد ويمكن أيضا أن يحدث نتيجة العدوي أو بعض الادوية مثل البنسلين

ولا يسعى معظم الأشخاص المصابين بكَتوبِيَّة الجِلْد لتلقي العلاج... إذا كانت العلامات والأعراض لديك لا تسبب لك الإزعاج بشكل خاص،فلا داعي لعلاجها ؛أما اذا سببت لك إزعاج بشكل خاص فقد يوصي طبيبك بتناول بعض الادوية لعلاجها .

ومن أعراضها

قد تتضمن الأعراض الخاصة بكتوبية الجلد ما يلي:

الخطوط الحمراء البارزة

التورم

الالتهاب

البقع التي تشبه الطفح

الحكة

والأعراض قد تكون ناجمة عن:

الإجهاد والضغط العصبي

الملابس الضيقة

ساعات اليد

النظارات

الحرارة

البرد

أي شيء قد يضغط على البشرة المكشوفة

ويمكن أن تحدث كتوبية الجلد في أي سن، لكنها أكثر شيوعاً بين الاطفال والشباب ويكون الاشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية أخرى، مثل البشرة الجافة أو التهاب الجلد، أكثر عرضة للاصابة بكتوبية الجلد

وللوقاية من أعراض كتوبية الجلد، عليك بالنصائح التالية :

تجنّب إثارة الجلد

لا تخدش بشرتك

حافظ على بشرتك رطبة


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

تعرف على 7 طرق فعالة للوقاية من الزهايمر

     

كيف يمكن الوقاية بشكل طبيعي من مرض الزهايمر؟...5 نصائح للوقاية من مرض ألزهايمر

كان الإغريقيون في اليونان القديمة يستعملون إكليل الجبل من أجل تحسين ذاكرتهم، أما الطلاب، فكانوا يضعون تاجاً من اكليل الجبل فوق رؤوسهم قبل الامتحانات.
يصيب مرض الزهايمر الخلايا العصبية ويؤدي إلىاضطرابات سلوكية، ويعاني المصاب بهذا المرض من فقدان للذاكرة كما يفقد بعد القدرات العقلية.

وهناك امكانية للوقاية من هذا المرض أو الحد من تطورهوذلك بفضل بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية. فما هي هذه الأغدية التي تحمينا من الزهايمر:

كيف يمكن الوقاية بشكل طبيعي من مرض الزهايمر؟

الأغذية الطبيعية:

يعد الغداء أفضل دواء، ومن أجل الحفاظ على خلايا الجسم من التلف وتزويد الجسم بالطاقة الكافية، نحن مطالبون باختيار الأطعمة المغذية والغنية بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية مثال:

- نبات الفصفصة أو العدس أو البروكولي
-الفواكه الجافة
-بذور نوار الشمس أو اليقطين أو السمسم
-الافوكادو
-القمح
-زيت بذر الكتان

الأنزيم المساعد Q10:

يساعد هذا الأنزيم على انتاج الطاقة وتمريرها للخلايا وهذا يساعد على حمايتها من الشيخوخة كما أنه يتخلص من الأيونات الحرة وذلك لأنه يعتبر مضاداً للأكسدة.

تساعد بعض الأطعمة على إنتاج هذا الأنزيم المساعد على غرار الفواكه الجافة والملفوف والسبانخ. كما يمكنكم أخذ بعض المكملات الغذائية كعلاج لمدة 3 أشهر على الأقل.

الجنسنغ الهندي:

تساعد عشبة الجنسنغ أو ما يعرف بأشواغاندا(ويتانيا سومنيفيرا) على الوقاية من مرض الزهايمر والخرف وبعض الأمراض الدماغية الأخرى.

فيمكنكم استهلاكها على شكل بودرة مجففة أومنقوع مغلي. يكفي استعمالها كعلاج لمدة 15 يوم وتكرار ذلك كل 3 أشهر.

الجينكو بيلوبا:

الجينكو بيلوبا هو أفضل دواء طبيعي يساعد على وصول الأكسيجين للدماغ والأطراف، وذلك لأن هذه العشبة تنشط الدورة الدموية وتسهل وصول الدم إلى الدماغ مما يضاعف القدرات العقلية. ويمكنكم استعماله عند الإحساس باضطراب بالذاكرة أو عند فقدان التركيز.

وللعلاج، يمكنكم أخذ البعض من العشبة، ولكن يستحسن عدم أخذها لمدة طويلة لكي لا يتعود الجسم عليها.

سانتيلا ازياتيكا:

سانتيلا ازياتيكا هي عشبة تستعمل في الطب الهندي التقليدي من أجل تنشيط الدورة الدموية كما هو الحال بالنسبة للجينكو بيلويا. ومن أجل الحصول على نتائج فعالة يستحسن أخذ هاتين العشبتين بالتناوب.

اكليل الجبل:

يعتبر اكليل الجبل مضاداً للأكسدة ويمكن من تفادي الضرر الذي تسببه الأيونات الحرة للناقلات العصبية كما أنه يحمي الدماغ بشكل طبيعي. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكه خاصة وان كنتم تعانون من ارتفاع الضغط الدموي.

العلاج العطري:

تعد الزيوت الأساسية جد مهمة من أجل استكمال العلاج الطبيعي، إذ يمكنكم وضع البعض منها على منديل ووضعه بالقرب من الوسادة كل ليلة، أو أضيفوه أثناء غسل ملابسكم، أو استعملوه كعطركم اليومي.

تساعد الزيوت الأساسية لإكليل الجبل والزعتر على تحسين الدورة الدموية والذاكرة كما أن رائحتها جد زكية، أما زيت الصندل فهو مثالي للتركيز.

احذروا المعادن الثقيلة:

- يجب التقليل من استهلاك المعادن الثقيلة من أجل تفادي الإصابة بمرض الزهايمر، ولكن كيف؟

- يجب اختيار أغذية بيولوجية خالية من المواد السامة.

- يحتوي السمك الأزرق كالسلمون والتونة وسمك السيف على مادة الزئبق.

- بعض اللقاحات تحتوي على المعادن الثقيلة

- يجب تفادي لمس المصابيح الاقتصادية المكسرة والمحرار الذي يحتوي على الزئبق

- تفادي استعمال ورق الألومينيوم في الطبخ

- عدم استعمال أواني من الالومينيوم أثناء الطبخ وتعويضها بالأواني الخزفية والزجاجية والستاينلس ستيل.


مواضيع اخرى

طرق علاج ضمور المبيض بالاعشاب

فواكه مفيدة لتنشيط المبايض  

 حصريا أعشاب لعلاج تكيس المبايض

شاهد الفيديو اضغط هنا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

تنظيف المعدة: إليك بعض الخلطات الطبيعية - شمس على

     

مشروبات طبيعية لتنظيف القولون من السموم

نقوم جميعًا بتناول الطعام دون الاهتمام بتأثيره على صحة الجسم وأعضائه، فبعض الوجبات تتسبب في إصابة أعضاء الجسم الداخلية لمشكلات صحية نتيجة احتوائها على السموم، وتراكم تلك السموم بالجسم يؤدي إلى ظهور الأمراض الصحية التي يمكن الحماية منها عن طريق اتباع بعض النصائح الغذائية البسيطة.


مشروبات طبيعية لتنظيف القولون من السموم

 في هذه المقالة قائمة بالمشروبات التي يمكنك تناولها لتنظيف القولون من السموم المتراكمة به لتستمتعي بقولون صحي وخالٍ من الالتهابات المزعجة التي تؤثر على المزاج العام للجسم.

التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فالتفاح يحتوي على ألياف غذائية سهلة الذوبان في الدم مما يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات من الأطعمة، كما يساعد تناول التفاح بشكل يومي على استقرار مستويات السكر في الدم، كما يوفر الحماية للقولون من مشكلة تراكم السموم به، لذلك ينصح بضرورة تناول عصير التفاح للتخلص من سموم القولون.

البرتقال

يعتبر البرتقال من الثمار الشتوية اللذيذة التي يفضل تناولها الكثير من الناس على هيئة فاكهة أو عصير، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة، وأثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول البرتقال يوفر للجسم وخاصة الجهاز الهضمي الراحة نتيجة قدرته على تطهير الجسم من السموم المخزنة به.

الليمون

يحتوي الليمون على نسبة عالية للغاية من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تعزيز نشاط الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من أخطار الأمراض التي تهدد صحته، كما يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين سي الذي يؤهله ليكون مشوربًا ينصح بتناوله لمرضى البرد والإنفلونزا وحالات عسر الهضم، ويساعد الليمون في التخلص من مشكلات المعدة والقولون المختلفة وذلك لقدرته على التخلص من السموم المخزنة بتلك الأعضاء عن طريق تناول عصير الليمون بشكل يومي.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم للتخلص من السموم المخزنة به، حيث يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على غسل الجسم من السموم وخسارة السعرات الحرارية المخزنة على هيئة دهون بالجسم، كما يعمل الزنجبيل كعلاج طبيعي لبعض حالات الصداع النصفي وارتفاع مستوى ضغط الدم، كما أثبت الزنجبيل فعاليته في التخلص من مشكلة انتفاخ البطن وذلك لعمله على تطهير القولون من السموم المسببة لاتهابات القولون.


مواضيع اخرى

حصريا أعشاب لعلاج تكيس المبايض

 أحاديث عن التداوي بالعسل 

حصريا خلطة لتقوية الإنتصاب عند الرجل