شاهد بالفيديو| طريقة عمل المسقعة بالبشاميل الكيتو دايت

     

How-to-make-moussaka-with-diet-béchamel
طريقة عمل مسقعة بالبشاميل دايت

الجميع يريدون ان ياكلوا ما يشتهون وفي نفس الوقت يحافظون على نحافة وشكل جسمهم الخارجي منسق وجميل ، لكي تفعل ذلك لذا فانت تتبع حميات غذائية او نوع من الدايت المعين ، هذه طبخة واكلة دايت تساعدكم في تحقيق رغبتكم بتناول ما ترغبون مع عدم ازدياد الوزن .مسقعة بالبشاميل دايت تعجبكم

طريقة عمل مسقعة بالبشاميل دايت

المقادير :

– بصل

– طماطم

– زيت زيتون

– لحمة مفرومة

– باذنجان

– بطاطس

– شبت

– بقدونس

– نعناع

– جزر

– ثوم

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو والصور وصفات حلويات غادة التلي 

طريقة التحضير :

– قطعي البصل والطماطم وضعي عليهم الملح وضعيها بالفرن تذبل قليلا .البصل مع الطماطم وضعيهم بالفرن

– ابشري الجزر واخلطيه مع اللحم والنعناع والبقدونس والشبت والثوم ثم ضعي هذا الخليط فوق طبقة الطماطم والبصل بعد خروجها من الفرن .اللحم المفروم مع الخضرا

– قطعي البطاطس والباذنجان شرائح ورصيهم فوق طبقة اللحم ورشيهم بزيت زيتون ويدخل الفرن .طبقة الباذنجان مع البطاطس

– اعملى خليط بشاميل وضعيه فوق الصينية واتركيها تحت الشواية قليلا ويقدم ساخن .خلطة البشاميل

شاهد ايضا   بالفيديو كيفية عمل عصيدة التمر بعدة طرق

فوائد الباذنجان :

– يحتوي على :

– بوتاسيوم

– ماغنيسيوم

– الياف

شاهد ايضا  بالفيديو والصور: أفضل وجبات دجاج للرجيم والدايت

اضرار الباذنجان :

– قد يسبب بعض اعراض الحساسية والتهاب الحلق

شاهد بالفيديو| ‏ بنفس الطعم اللي بتحبيه حضري المسقعة دايت | هي وبس

     

How-to-make-Moussaka-Diet
طريقة عمل مسقعة دايت

 المسقعة هي أكلة يعشقها الكبار و الصغار ، و لكنها بطرق الطهي التقليدية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك سنعرض لكم اليوم طريقة لعمل المسقعة منخفضة السعرات الحرارية ، و الباذنجان و هو العنصر الأساسي في المسقعة ، هو أحد أنواع الخضروات الذي ظهر في جنوب شرق الهند ثم إنتشر في الشرق الأوسط و حوض البحر المتوسط ثم الأندلس ثم أوربا .

طريقة عمل مسقعة دايت

فوائد الباذنجان :

يتميز الباذنجان بأنه غني بمجموعة كبيرة من العناصر الهامة كالبوتاسيوم و المغنسيوم و حمض الفوليك و الألياف و مضادات الأكسدة ، و يحمي من السرطانات و تليف الخلايا ، كما أنه مدر للبول و معالج للإسهال حيث أنه ينقي المعدة ، و من أكثر فوائده أنه منخفض السعرات الحرارية للغاية عند سلقه أو شويه .

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو حلى زبدة الفول السوداني

أضرار الباذنجان : قد يضر بالمرأة الحامل حيث أنه ينشط الطمث و يسبب حموضة بسبب صعوبة هضمه التي قد تصل إلى 4 ساعات .

طريقة عمل مسقعة دايت

مقادير المسقعة الدايت :

كيلو باذنجان رومي مقطع

1/4 لحمة مفرومة معصجة

بصلة متوسطة مفرومة

ثوم مفروم

عصير طماطم حسب الرغبة

فلفل حار و ملح و فلفل أسود

شاهد ايضا  وصفات قناة فتافيت القصيرة....شاهد الفيديو

الطريقة :

1-قومي بشوي الباذنجان في الفرن حتى تمام السوى

2-ثم يتم تشويح البصل ثم بعده الثوم بدون زيت أو بنقطين من زيت الزيتون

3-ثم نضع عليهم الصلصة و التوابل ثم اللحمة المفرومة و نقلبهم معا

4-في صينية الفرن نضع طبقة من الباذنجان ثم طبقة من الخليط ثم طبقة من الباذنجان و هكذا و يمكن تزينها من الأعلى بالبصل و الخضروات المحببة .

5-ندخل الصينية الفرن لمدة 10 دقائق

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو وصفات طبخ رجيم دشتي

لمشاهدة فيديو عن 

بنفس الطعم اللي بتحبيه حضري المسقعة دايت | هي وبس

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
طريقة عمل مسقعة,طريقة عمل المسقعة,مسقعة دايت,طريقة عمل,طريقة عمل المسقعة بالباذنجان,طريقة عمل مسقعة باللحمة المفرومة,مسقعة,عمل مسقعة دايت,طريقة عمل مسقعة صيامى,طريقة عمل مسقعة باللحمة,طريقة عمل مسقعة الباذنجان,مسقعة الباذنجان,طريقة عمل مسقعة دايت,طريقة عمل مسقعة بالباذنجان المشوي,مسقعة دايت بطريقة سهلة و بسيطة,طريقة عمل المسقعة دايت,طريقة عمل المسقعة دايت،,طريقة عمل المسقعة بطريقة جديدة كيتو دايت,المسقعة,مسقعة بالبشاميل,طريقة عمل المسقعة كيتو دايت،
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
بنفس الطعم اللي بتحبيه حضري المسقعة دايت | هي وبس
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.