اضرار السكر الاصطناعي ( مالتوديكسترين )

Harmful -effects- of- artificial -sugar -maltodextrin
اضرار السكر الاصطناعي ( مالتوديكسترين )

 مالتوديكسترين هو السكر الاصطناعي ذو الطعم الحلو ، والذي يعرف ايضا باسم مالتوديكسترين السكاريد والذي يحتوي على الأحماض أو الإنزيمات الأخرى لنشا الذرة . مالتوديكسترين يتكون من سلسلة تكرار جزيئات الجلوكوز والمرتبطة معا بإمكانية استخدام هذا السكر الاصطناعي كمادة مضافة وبديل للسكر . مالتوديكسترين به أيضا يسبب المخاطر المزعومة المرتبطة باستخدامه .

مالتوديكسترين

مالتوديكسترين يحتوي على وحدات الجلوكوز – D والمرتبطة بسلاسل من الطول المتغير . عادة ما تتراوح هذه السلاسل بين ثلاثة إلى 19 وحدة للجلوكوز . والدكستروز به لمعدلات النطاق التي تتعادل بنسبة السكريات المختزلة في التحلية . كما يحتوي مالتوديكسترين على عشرات بين ثلاثة و 20 درجة على مقياس DE .

الإنتاج

يمكن للشركات المصنعة ان تستمد مالتوديكسترين من أي النشا . في الولايات المتحدة والمصنعين يقوموا بإستخدام الذرة في المقام الأول ، وفي أوروبا ، يتم الاعتماد على القمح . ينطبق مالتوديكسترين المدى إلى أي منتج من تحلل النشا لتحتوي على أقل من 20 وحدة جلوكوز . لهذا السبب ، فإن مالتوديكسترين يشير لعائلة من المنتجات ، بدلا من منتج معين ، كلها مشتقة من القمح مالتوديكسترين لتشكل المخاوف الصحية للأفراد مع مرض الاضطرابات الهضمية بسبب مادة الغلوتين الموجودة في القمح المستمدة مالتوديكسترين . ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تحتوي على عملية إنتاج مالتوديكسترين والتي تزول تماما من بروتين القمح مما يؤدي إلى اشتقاقه من القمح الخال من الغلوتين .

مالتوديكسترين ، والفيتامينات والمعادن

مالتوديكسترين ليس من الكربوهيدرات المعقدة ، وبالتالي ، فإنه لا يوفر فوائد الطاقة على المدى الطويل من الكربوهيدرات المعقدة الحقيقية . الكربوهيدرات المعقدة الطبيعية تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد جسمك على استخدام الكربوهيدرات كمصدر من مصادر الطاقة . مالتوديكسترين ، لا يحتوي على الفيتامينات والمعادن المغذية ، كما ان مالتوديكسترين هو جزيء كبير جدا ، يستخدم للعرض الخاص من الفيتامينات والمعادن لاستيعاب مالتوديكسترين . وهذا يمكن أن يحتمل لى استنزاف الجسم من هذه الفيتامينات والمعادن ذات العناصر الغذائية الهامة جدا .

المخاطر الصحية

تناول مالتوديكسترين يؤدي إلى ظهور العديد من الآثار الجانبية والمخاطر الصحية لتناول معظم المضافات الغذائية . وتشمل هذه الآثار الجانبية الحساسية ، وزيادة الوزن الغير مبرر ، وانتفاخ البطن . الحساسية المرتبطة باستخدام مالتوديكسترين تشمل على الطفح الجلدي والربو والحكة وصعوبة التنفس . إذا كنت تواجه أي رد فعل تحسسي أو غيرها من الآثار الجانبية بعد تناولهم مالتوديكسترين ، فيجب عليك التوقف عن استخدامه والتشاور مع الطبيب .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان مالتوديكسترين هو السكر المضاف للغذاء ليتم خلطه مع المادة المضافة مع عدد من الأطعمة كعامل سماكة . مالتوديكسترين يحتوي على التركيب الكيميائي الفريد والمثالي لإضافته إلى الأطعمة . يجب على الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ان يتجنبوا الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين لتقييد تناول الأطعمة المصنوعة من أنواع معينة من مالتوديكسترين .

كما اكدت الابحاث ان فائدة استخدام مالتوديكسترين في الغذاء بكميات كبيرة على الأطعمة السائلة أو التي تشبه الجيلاتين ، فإن مالتوديكسترين يساعد على خفض اللزوجة ، مما يجعلها أكثر سمكا . وهناك غيرها من الأطعمة التي قد تحتوي على مالتوديكسترين وتشمل الفواكه المعلبة ، والحلويات ، والبروتين ، والبودنغ الفورية والصلصات . كما اكدت الابحاث عن امكانية استخدام مالتوديكسترين في المحليات الاصطناعية ليعمل بمثابة عامل ملزم . على الرغم من ان مالتوديكسترين غير حلو المذاق إلا انه يحتوي على الخصائص الكيميائية المشابهة للسكر .
.............

الملح أم السكر؟ أيًّ هذين الأبيضين اللذيذين أكثر إيذاءً للقلب والشرايين؟..الامتناع عن السكر والملح | شمس على

أحد الأبيضين يودي بحياة مليوني شخص سنوياً والصحة العالمية تحذر

 الملح أم السكر؟

أيًّ هذين الأبيضين اللذيذين أكثر إيذاءً للقلب والشرايين؟

 الملح أم السكر؟

كم مرة قرأت على صفحات الانترنت أن الملح هو "المُسبب" الرئيسي لارتفاع ضغط الدم الشرياني؟

يُسعدني أن أُخبرك: رغم ثبوت ارتباط تناول الملح بارتفاع ضغط الدم، إلا أنه "لا يسببه" (هل تذكر ماذكرناه في تدوينة سابقة عن معنى كلمة : مرتبط؟)

وإليك المفاجئة:

هنالك مادة تفوق الملح في ارتباطها بالإصابة بأمراض القلب والشرايين ..

وهي "السكريات المُضافة"..

وجدت دراسة أن شُرب 700 مل من الصودا يُسبب قفزة في مستوى ضغط الدم!

(وصدق أو لا تُصدق: هنالك الكثيرون حولنا يعتبرون الصودا مشروباً "صحياً" مُقارنةً بالكولا!!)

وهُنا مفاجئة أخرى:

تشير الجهات الرسمية أن الأشخاص الذين يحصلون على ٢٥% من احتياجاتهم من السعرات الحرارية من السكريات معرضون للوفاة بسبب أمراض القلب أكثر ب ٣ أضعاف أقرانهم الذين يحصلون على ١٠% من احتياجاتهم اليومية من الحريرات عن طريق السكر.

هنالك من يطرحون نظريات تقول بأن الملح يرفع ضغط الدم فقط في ظل توافر السكريات فقط (وأن الملح بمفرده ليس مؤذياً ): ولذلك فإن مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتبعون توجيهات تقليل الملح في طعامهم الى أقل من ٣.٨ جرام يومياً؛ ينخفض ضغط دمهم بمقدار ١-٤ مليمتر زئبقي فقط.

بينما الذين يتبعون نظام غذائياً يعتمد على الخضر والفاكهة والأطعمة الصحية (بعيداً عن الأطعمة المكررة الغنية بالسكر والملح والدهون) ينخفض ضغط دمهم بمقدار يصل الى ١٤ مليمتر زئبقي.

النصيحة:

1- "الاعتدال" في تناول الملح والسكر يضمن لك الاستفادة منهما، والوقاية من أضرارهما (لا تقلل أكثر من اللازم، ولا تزيد أكثر)

2- ابتعد عن الأطعمة المكررة ما استطعت، لأنها تخبئ الكثير الكثير من الملح والسكر والدهون التي تؤذينا دون أن نشعر.

3- وأهم شيء: أخبر قريبك المُصاب بمرض في القلب والشرايين أن السكر لايقل خطورة عن الملح

ودمتم بصحة وعافية


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

شاهد بالفيديو| سكر دايت || أفضل نوع || لا يغير الطعم تمامآ

شاهد بالفيديو| سكر دايت || أفضل نوع || لا يغير الطعم تمامآ

 أنواع السكر في الأسواق

هناك أنواع عديدة من السكريات فمنها الطبيعي كالجلوكوز والعسل أي مصادرها طبيعية وتحتوي على سعرات وترفع سكر الجسم وصناعية لا ترفع سكر الدم مثل الأسبارتام.

أنواع السكر في الأسواق

يكثر وجود أنواع مختلفة من السكر وبدائل السكر في الأسواق. ومنها:

السكر الأبيض (سكر المائدة) المعروف لدى الجميع.

السكر البني

العسل

شراب القيقب (Maple syrup)

دبس التمر

سكر التمر

سكر جوز الهند

ستيفيا

مونك فروت

اريثريتول… وغيرهم

يمكن تصنيف السكريات وبدائل السكر اعتمادا على تأثيرها على رفع مستوى سكر الدم

سكريات ترفع مستوى السكر في الدم (تحتوي على سعرات حرارية)

من هذه السكريات مصادرها طبيعية وسكرها أحادي (يمتصها الجسم بسهولة وتعطي 4 سعرات حرارية) مثل الجلوكوز والفركتوز والجالاكتوز للتعرف على مصادرها اقرأ المقال كاملز

ومنها مصادر طبيعية سكرها ثنائي (تحتاج لأنزيمات معينة في المعدة للتحول إلى سكريات أحادية حتى يتم امتصاصها) مثل: المالتوز واللاكتوز والسكروز.

المحليات الطبيعية مثل العسل وشراب القيقب وسكر النخيل وغيرها....

سكريات صناعية لا ترفع مستوى السكر في الدم

غالبًا ما تعد المحليات الصناعية بديلا عن السكر حيث لا تحتوي على سعرات حرارية عالية لتجنب أضرار السكر مثل الأسبارتام وغيرها.

يجب أن يبقى إستهلاك السّكّر من 5 إلى 10% من نسبة السعرات الحرارية اليوميّة، ويعتمد هذا الرّقم تحديدا على حجم الجسم، والأهداف اليوميّة، وأيضا مستوى النّشاط. وبالإضافة إلى ذلك، إن معرفة أنواع السكر المختلفة و بدائلها بصورة شاملة تساعدك على إختيار الأفضل لك و لعائلتك. علاوة على ذلك يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في إستخدام أي من هذه المحليات حرصا على صحتكم.


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا