كثير من المسلمين ومن أبناء المسلمين يذهبون إلى البلاد والدول الأوروبية الغير مسلمة منهم من يذهب للتعلم أو للعلاج أو للسياحة أو للعمل ومنهم من قرر الهجرة وعدم العودة إلى بلاده مرة أخرى إلا في زيارة فما هو رأي العلماء في ذلك؟
حكم السفر إلى البلاد غير الإسلامية:
يرى العلماء أن السفر للعلاج أو التعلم أو لقضاء مصلحة لا ضير فيه مادام لمدة معلومة ولقضاء حاجة ضرورية غير موجودة ببلاد المسلمين، أما بالنسبة للسفر أو للهجرة فهو ما يرى فيه العلماء خطر عظيم ومنهم سماحة الشيخ عبدالعزيز ابن باز الذي يرى أن السفر إلى بلاد الكفر في مجمله خطر عظيم والواجب على المؤمن أن يتقي الله ويحذر أسباب هذا الخطر فالسفر إلى بلاد المشركين وإلى البلاد التي فيها الحرية وعدم إنكار المنكر في خطر عظيم على دين المسلم وأخلاقه ويقع نفس الخطر على زوجته أيضًا إذا كانت معه فالواجب على جميع شباب المسلمين ترك هذا السفر وصرف النظر عنه والبقاء في بلادهم لعل الله يكفيهم شر نزغات الشيطان.
كما يوضح فضيلته أن السفر إلى تلك البلاد التي فيها الكفر والضلال والحرية وانتشار الفساد من الزنا وشرب الخمر وأنواع الكفر والضلال فيه خطر عظيم على الرجل والمرأة، وكم من صالح سافر وعاد فاسدًا وكم من مسلم عاد كافرًا، لذلك نرى بأن هذا السفر امر خطير وعظيم، وقد قال النبي صل الله عليه وسلم: «أنا برئ من كل مسلم يقيم بين المشركين» وقال صل الله عليه وسلم: «لا يقبل الله من مشرك عملًا بعدما أسلم أو يفارق المشركين» يعني: حتى يفارق المشركين، والواجب الحذر من السفر إلى بلادهم.
حكم السفر إلى بلاد الكفر من أجل الدعوة إلى الإسلام:
صرح أهل العلم بالنهي والتحذير من السفر لكن إن كان رجل يرى عنده من العلم والبصيرة لدعوة الناس إلى الإسلام والدعوة إلى الله وإخراج الناس من الظلمات إلى النور وتعليم الناس التعاليم والأحكام الدينية وتبصير المسلمين وغير المسلمين هناك بمحاسن الإسلام وتوجيههم إلى الابتعاد عن الضلال والتمسك بالفضيلة والهداية فإن أمثال هذا الرجل لا خطر عليهم لما عندهم من العلم والتقوى والبصيرة التي تجعله يحافظ على دينه ولا يقع تحت تأثير أي من المغريات وإن كان يخاف على نفسه الفتنة في دينه فلا يسافر طلبًا للسلامة من أسباب الفتن والردة.
يرى العلماء أنه خطر يجب الحذر منه وإذا كان السفر إلى بلادهم لضرورة فليكن من أناس يختارون ويعرف فيهم الفضل والاستقامة والعلم ورجاحة العقل وأن يكون هناك من يشرف عليهم ويتابعهم حتى يستطيع الاعتناء بهم وقت الحاجة إلى ذلك، وذلك بشرط أن يكون العلم الذي يسافر من أجله غير موجود بالداخل أي في بلاده.
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ، أما بعد : نتحدث إليكم في موضوعنا هذا عن دعاء السفر . فمن ثمار الصحوة المباركة في الإلتزام بالسنة والأذكار النبوية والاهتمام بالأدعية ، بما له من أثر عظيم في حفظ النفس . وندرك معكم في أهمية وفائدة ذكر دعاء السفر ، بما فيه من دلالة على اتساع الوعي وانتشار الخير ، مثله مثل باقي الأدعية التي نذكرها في حياتنا اليومية ، فعليك بالإهتمام والحرص على قرائتها بما لها من تأثير قوي على النفوس .نطرح إليكم في موضوعنا هذا للأدعية الخاصة بدعاء السفر ونسأل الله عز وجل أن يحفظنا وإياكم من كل شر . فقد روى مسلم في صحيحه عن ابْنَ عُمَرَ أَنّ رَسُولَ اللّهِ صلى الله عليه وسلم كَانَ إِذَا اسْتَوَىَ عَلَىَ بَعِيرِهِ خَارِجاً إِلَىَ سَفَرٍ ، كَبّرَ ثَلاَثاً ، ثُمّ قَالَ: سُبْحَانَ الّذِي سَخّرَ لَنَا هَذَا وَمَا كُنّا لَهُ مُقْرِنِينَ* وَإِنّا إِلَىَ رَبّنَا لَمُنْقَلِبُونَ . اللّهُمّ إِنّا نَسْأَلُكَ فِي سَفَرِنَا هَذَا الْبِرّ وَالتّقْوَىَ . وَمِنَ الْعَمَلِ مَا تَرْضَىَ . اللّهُمّ هَوّنْ عَلَيْنَا سَفَرَنَا هَذَا . وَاطْوِ عَنّا بُعْدَهُ . اللّهُمّ أَنْتَ الصّاحِبُ فِي السّفَرِ . وَالْخَلِيفَةُ فِي الأَهْلِ . اللّهُمّ إِنّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ وَعْثَاءِ السّفَرِ ، وَكَآبَةِ الْمَنْظَرِ ، وَسُوءِ الْمُنْقَلَبِ ، فِي الْمَالِ وَالأَهْلِ” مسلم (1342) . وَإِذَا رَجَعَ قَالَهُنّ . وَزَادَ فِيهِنّ: “آيِبُونَ ، تَائِبُونَ ، عَابِدُونَ ، لِرَبّنَا حَامِدُونَ” . أما عن دعاء السفر ، فإنقسم الى اكثر من قسم وذلك بحسب تفاصيل السفر فمثلا يقول المسافر لمن يودعه شخصا ( أستودعك الله الذي لاتضيع ودائعه ) . أما الشخص الذي يودعك ويدعو للمسافر فيقول له “أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك ، زودك الله التقوى وغفر ذنبك ويسر لك الخير حيث ما كنت ” ثم تركب الدابة سواء السيارة أو الطائر أو غيره وتقول دعاء السفر “بسم الله الحمدلله سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين وإنا الى ربنا لمنقلبون ، الحمد لله الحمد لله الحمد لله الله أكبر الله أكبر الله أكبر ، سبحانك اللهم إني ظلمت نفسي فإغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا أنت” وعند البدأ في السفر تقول “الله اكبر الله اكبر الله اكبر ، سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين وإنا الى ربنا لمنقلبون ، اللهم إنا نسألك في سفرنا هذا البر والتقوى ومن العمل ما ترضى ، اللهم هون علينا سفرنا هذا وإطوي عنا بعدة ، اللهم أنت الصاحب في السفر والخليفة في الاهل ، اللهم إني أعوذ بك من وعثاء السفر وكآبة المنظر وسوء المنقلب في المال والاهل والولد “
دعاء الرجوع من السفر
الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله الا الله وحدة لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ، آيبون تائبون عابدون لربنا حامدون صدق الله وعدة ونصر عبده وهزم الاحزاب وحده . ونلاحظ أن تلك الأدعية مليئة بالمعاني العظيمة التي تحرك القلب ، وتفيض بها النفس قبل أن ينطق بها اللسان . ويعد هذه الأدعية كتجديد العهد مع الله عز وجل على الإستمرار والمداومة على البر والتقوى ، وما يجعل الإمسلم مرتبط بربه ومتعلق بدينه “وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ” (سورة الحجر : الآية 99) . كما نجد في الدعاء في الإستيعاذ من وعثاء السفر ، وحماية أعيننا من أي منظر كئيب ، وبذلك فإننا نطلب من الله عز وجل السلامة في الأبدان والأنفس والأموال والثمرات .
ومن التحصينات الازمة في السفر للبر والتقوى :
عدم شد الرحال لزيارة القبور حتى وإن كان صاحب القبر هو سيدنا محمد بن عبد الله – صلى الله عليه وسلم – . وفي البخاري ومسلم عن النبي – صلى الله عليه وسلم – قال:”لا تشد الرحال إلا إلى ثلاث مساجد المسجد الحرام ومسجدي هذا والمسجد الأقصى” البخاري (1189) . عدم السفر لقصد المشعوذين والسحرة والكهان والمنجمين والعرافين بحجة الفضول أو للاستمتاع بعجائب السحرة والمشعوذين ، أو بحجة العلاج حيناً أخرى ، وفي الحديث عنه – صلى الله عليه وسلم – قال:”من أتى عرافاً فسأله عن شيء لم تقبل له صلاة أربعين ليلة” مسلم (2230) . أن تسافر المرأة مع محرم يحميها ، أو وليٌ يحوطها ، فقد ثبت عن رسول اللع – صلى الله عليه وسلم – أنه قال: “لا يخلون رجلٌ بامرأة إلا ومعها ذو محرم ولا تسافر المرأة إلا مع ذي محرم” البخاري (3006) . . وقال تعالى “وَلَوْ يُؤَاخِذُ اللَّهُ النَّاسَ بِمَا كَسَبُوا مَا تَرَكَ عَلَى ظَهْرِهَا مِنْ دَابَّةٍ” (سورة فاطر : الآية45 ) . عدم الذهاب إلى ديار الظالمين ، فعن ابن عمر – رضي الله عنه – أن النبي – صلى الله عليه وسلم – قال: “لا تدخلوا على هؤلاء القوم المعذبين إلا أن تكونوا باكين فإن لم تكونوا باكين فلا تدخلوا عليهم ، لا يصيبكم ما أصابهم” البخاري (433) . وفي رواية أنه – صلى الله عليه وسلم – : “لمّا مر بالحجر – وهي ديار ثمود مدائن صالح – قنَّع رأسه وأسرع السير حتى أجاز الوادي” البخاري (3380) . عدم التبذير بالأموال والترفيه على النفس والأولاد ، فخر الأمور الوسط والإعتدال دون الإنفاق الكثير من المال فيما لا ينفع . وفي الحديث عنه عليه السلام قال: “لا تزول قدم عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع . . . . . وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه” الترمذي (2417) . عدم حضور الحفلات الغنائية التي انتشرت في بلاد المسلمين دون الخوف من الله عز وجل ، عن ابن مالك الأشعري – رضي الله عنه – قال: “ليكونن من أمتي قوم يستحلون الحرير والخمر والمعازف ، ولينزلن أقوام إلى جنب علم يروح عليهم بسارحة لهم يأتيهم لحاجة ، فيقولون: ارجع إلينا غداً فيبيتهم الله ويضع العلم ويمسخ آخرين قردة وخنازير إلى يوم القيامة” مسلم (5590) . عدم السفر إلى بلاد الكفار دون مسوغ شرعي وفي الحديث عنه – صلى الله عليه وسلم – : “أنا برئ من مسلم يقيم بين أظهر المشركين” الترمذي (1604) . عدم السفر إلى البلاد الفحش والعمل بما نهى الله عنه من الخمر والميسر فالآخرة خير وأبقى “وفي الجنة من البساتين ، والأشجار ، والعيون ،والأنهار, والفواكه ، والثمار مالا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر ، و(من شرب الخمر في الدنيا لم يشربها في الأخر) مسلم (2003) . نسأل الله عز وجل أن ينعم علينا بحفظه ورعايته وأن يحفظنا جميعا من وعثاء السفر وكآبة المنظر .
السفر أمر يهواه الكثيرين ، و قد قال عنه الكثير من العلماء و الكتاب ، أنه له العديد من الفوائد ، حتى أنهم قديما قالوا ، للسفر سبع فوائد ، و تعدد الأقاويل في هذا الصدد ، فهل فكر أيا من هل للسفر و كثرة التنقل من مكان لأخر أضرار ، و ما هي هذه الأضرار ، و ما طبيعتها .و لكن يبقى الأمر كمثل باقي الأمور الحياتية ، يحمل الفائدة و الضرر في آن واحد ، فلا يوجد أمر في هذه الدنيا يحمل أيا منهما على طول الخط ، و لكن قد تنقلب الفوائد لأضرار إذا بالغنا في استخدامها .
أضرار كثرة التنقل و السفر و الترحال
الشعور بعدم القدرة على الاستقرار
كثرة الانتقال من مكان لأخر ، يزيد شعور الفرد بعدم الاستقرار ، و عدم القدرة على الارتباط المكاني ، بأماكن السكن ، مما يؤثر على الحالة النفسية للفرد ، و يجعله يفقد القدرة على الراحة ، فضلا عن أن هذا الشعور بالاستقرار ، هو ما يمكن الفرد من الشعور بفقدان الأمان .
كثرة التنقل تزيد من حجم المخاوف عند الأطفال
الأطفال هم أكثر من يتأثرون بالتنقل الكثير ، و عواقبه ، و من ثم يزداد الشعور بالقلق و الخوف لديهم ، و ينبع ذلك من عدم قدرتهم على الارتباط بمكان معين ، و عدم القدرة على التداخل مع تفاصيله ، و الشعور بالانتماء له ، و من ثم يشعر الطفل بالقلق و الخوف من الانفصال عن أهله ، لكثرة انفصاله عن مكان معيشته ، و حياته .
عدم القدرة على إقامة علاقات اجتماعية
الأشخاص الذين يعتادون على الانتقال من مكان لأخر ، تتناقص قدرتهم على الاستمرارية لفترات طويلة في علاقات ناجحة ، و ذلك لأنهم لا يمكنهم التواجد لفترة طويلة في مكان واحد ، و مهما استطاعوا إقامة علاقات مع غيرهم ، فلن يمكنهم الاستمرار في هذه العلاقات على نحو جيد ، و طويل الأمد .
فقدان الهوية الثقافية
و هذا الأمر من أسوأ النتائج التي نتعرض لها ، من كثرة التنقل و السفر و الترحال ، و ذلك لأن البعض قد يتعرض لفقدان طبيعة ثقافته ، و هويته ، فمثلا قد تجد أن عربي كثير التنقل ، في البلاد الأوروبية، أصحبت هويته و ثقافته أكثر ميلا ، لتلك الثقافة الأوروبية ، حتى أنه ينسى تلك الأساسيات في الهوية الثقافية العربية ، فما الحال إذن عند من هم يكثرون التنقل في العديد من البلدان ، فنجد أن هويتهم الثقافية أصبحت مطموسة ، و حتى أنها لم تجد ما يحل مكان أصولها ، فقد أصبحت تحمل مزيجا من مختلف العقائد و الثقافات في إطار واحد مفقود الهوية .
عدم الشعور بالارتباط المكاني و تأثيراته
الارتباط المكاني يجعل الفرد قادرا على الشعور بالأصالة ، و الارتباط بالعديد من الأشياء الأخرى ، و هذا يجعل الفرد غير قادر على الاتباط بالأشياء ، و بزيادة هذا الشعور ، ينمو لدى الفرد الشعور بعد القدرة على الارتباط بالأشخاص ، مما يجعله غير قادر على الاحتفاظ بالعلاقات الإنسانية الناجحة في حياته ، و هذه العلاقات كثيرا ما تتأثر و تصبح هشة للغاية .
تدمير العلاقات الزوجية
إذا كان الشخص الذي يعمل على السفر بشكل مستمر ، تاركا زوجته ، يجعله غير قادر على الاهتمام بها ، مما يدمر حياته الزوجية ، و ذلك يسبب انعدام الارتباط الأسري ، بين الزوجين ، و حتى لو كان الزوجين كثيرا الانتقال معا ، فكثرة الانتقال هذه تسبب حالة من عدم الارتباط بينهما ، مما يؤدي إلى ضعف و هشاشة الحياة الزوجية ، و من ثم قد تتسبب في الطلاق في العديد من الأحيان .
ان الصلاة هي عماد الإسلام وصلاح الدين، كما انها هي الركن الثاني من اركان الاسلام، حتى ان النبي الكريم صلى الله عليه وسلم قال عن الصلاة (العَهدُ الذي بَينَنا وبَينَهُم الصلاةُ، فمن تَرَكَها فَقَد كَفَرَ)، ولكن هناك بعض الحالات التي تستدعي فيها الجمع وأيضا القصر في الصلاة، وقد أوضح لنا الكثير من العلماء تلك الحالات الهامة وخاصة للمسافرين، دعونا نتعرف على تلك الحالات.
الصلاة في الإسلام
كما ذكرنا ان الصلاة هي عماد الدين، وان الصلاة هي الطريقة المثالية التي ينفرد بها العبد ويكون بين يدي الله، وهنا يطلب العبد من ربه الغفران والرضا، كما انها مكان مثالي لطلب كل الخير من الله تبارك وتعالى.
الرخص الجائزة في الصلاة
ان الإسلام عرف على انه دين يسر وليس دين به مشقة على الناس، ولكن هناك بعض الرخص التي وضعت في الإسلام وذلك للتيسير على المسلمين الكثير من المشقات، وواحدة من تلك الرخص هي الجمع والقصر في الصلاة.
ان الجمع في الصلوات هو ان تقوم بصلاة صلاتين لهما وقتان مختلفان في وقت واحد، ولكن القصر هو مختلف، فان القصر في الصلاة فهو محصور فقط في الصلوات الرباعية أي التي لها أربع ركعات، مثل الظهر والعصر والعشاء، فان القصر هو ان تقوم بصلاة ركعتين فقط بدل من أربع.
ما هي حالات الجمع والقصر
ان صلاة القصر عادة ما تكون للمسافر فقط، ولكن الجمع بين الصلوات فمن الممكن ان يكون للمسافر وحتى للمقيم، ولكن يكون ذلك في بعض الحالات المحدودة، مثل هطول الامطار او حتى تساقط الثلوج، كما ان الجمع في الصلاة من الممكن ان يكون في الحج أيضا.
ولكن أصل القصر فانه عائد على المسافر فقط فقد روي ان السيدة عائشة رضي الله عنها زوجة النبي الكريم صلى الله عليه وسلم قالت (فُرِضَتِ الصّلاةُ ركعتينِ ركعتينِ، في الحضرِ والسفرِ، فأُقِرَّتْ صلاةُ السّفرِ، وزِيدَ في صلاةِ الحَضَرِ).
ان احكام وشروط الجمع والقصر مختلفة وذلك باختلاف المسببات، فكل حالة لها شروطها المستقلة، حتى ان الفقهاء قد اختلفوا في شروط واحكام تلك الحالات، ومن اهم تلك الحالات هي.
1_ الجمع والقصر بسبب السفر
ولكن لابد ان يتحقق الشروط اللازمة، وهناك عدة شروط للجمع والقصر في السفر منها.
أ_ ان يكون السفر مباحا، أي انها لا يجوز الجمع والقصر في الصلاة للسفر الذي هدفه معصية.
ب_ ان يكون السفر قد بلغ مسافة القصر، وتعرف مسافة القصر هنا، وقد اختلف الفقهاء في تقدير تلك المسافة، فقد قال الحنفية ان تلك المسافة تعادل ما يساوي ثلاث أيام وهو استنادا على الحديث الشريف (لا تُسافِر المَرأَة ثلاثة أيام إلا مع ذي محرم)، وتختلف عند المالكية على انها ثمانية واربعون ميلا، أي ما تعادل بالسفر يوم وليلة، وعند الشافعية فأنها مسيرة يومين كاملين.
انه يجوز الجمع بين صلاتين بسبب نزول الامطار، ويكون ذلك جمع تقديم وذلك باتفاق جمهور الفقهاء من المالكية وأيضا الشافعية والحنابلة، ولكن يشترط في جمع التقديم عند الشافعية توفر سبع شروط وهما.
أ_ الترتيب، أي انه لابد من ان يبدا بالصلاة صاحبة الوقت، فان كان في وقت صلاة الظهر واراد ان يجمع معها صلاة العصر فعليه ان يبدا بصلاة الظهر أولا.
ب_ النية في الجمع، اي انه لابد ان ينوي بانه سيقوم بصلاة العصر بعد ان ينتهي من صلاة الظهر.
ج_ الموالاة بين الصلاتين، حيث انه لا يطول الفصل بينهم بما يسع ركعتين بأخف ما يمكن، ولابد من انه لا يقوم بصلاة النافلة الراتبة.
د_ دوام المطر، أي انه يستمر هطول الامطار الى الصلاة التي تليها ب تكبيرة الاحرام.
ه_ ان يصلي الثانية جماعة.
و_ ان ينوي الامام بالإمامة او حتى بالجماعة.
ي_ يجب ان يكون الجمع في مصلي بعيد، حيث انهم يأتون بمشقة من طريقهم، ولكن يستثنى من ذلك الامام الراتب.
شاهد ايضا
3_ الجمع بسبب الاعذار
وهنا يجوز الجمع للمريض مثلا والذي يكون مشقة له إذا ترك الجمع، او من الممكن ان تجمع المرأة المرضعة او حتى المستحاضة، وهنا يجوز الجمع وذلك لمشقة الطهارة عند كل صلاة، أيضا يجوز الجمع للمعذور أي السلس بوله، ولذلك يباح له الجمع في الصلاة للعجز عن الطهارة بالماء او حتى التيمم في كل صلاة، كما انها تجوز للأعمى الذي لا يستطيع ان يعرف الوقت، او الساكن تحت الارض، كما ان الجمع أيضا يجوز للذي يخاف على ماله او عرضه او نفسه، كما انها تجوز للعامل الذي يستحي عليه ترك عمله، تلك الأمور جميعها تبيح الجمع بين الظهر والعصر او الجمع بين المغرب والعشاء جمع تقديم او حتى جمع تأخير.
السفر أثناء الحمل يمكن أن يكون اقتراح صعب ، ولكن بمباركة الطبيب وبعض الإعداد الذكية ، ليس هناك سبب للجلوس بالمنزل ، إذا كنتي تخططين لرحلة سفر تعلمي كيفية البقاء مرتاحة وتثقيف نفسك حول الأنشطة التي هي آمنة والتي يجب تجنبها
نصائح للحامل قبل وأثناء رحلة السفر
فكرة السفر عندما تكونين حاملا قد تبدو شاقة في البداية ، عندما يكون من الصعب الحصول على راحة في السرير الخاص بك ، قد تعتقدين انه ليس هناك طريقة عليك التعامل بها على متن طائرة أو في غرفة فندق غريبة ، ولكن قد تحتاجين إلى التشجيع على إعطاء الأولوية لنفسك ، التخطط لرحلة مريحة وممتعة ، هنا هو دليلك لجعلها رحلة سهلة ، مريحة وآمنة ، و تشعرك بالاسترخاء
الحصول على موافقة الطبيب :
لابد من مراجعة الطبيب والتأكد من السفر سيكون مناسب لكي ، هذا ينطبق بشكل خاص إذا كنت تواجهين حمل معقدة أو شديد الخطورة ، معرضون لخطر الولادة المبكرة ، أو حامل بتوأم
حقيبة الطفل :
اخذ حقيبة كبيرة معك تحتوي على كل مستلزمات الطفل تحسبا لاي طارئ اثناء السفر في خلال الربع الاخير من الحمل ، تحتوي على الحفاضات والزجاجات والأغطية فهي جزء أساسي من خطط السفر
اختيار الوقت المناسب :
معظم النساء اثناء الحمل تشعر بالغثيان ، وعدم الراحة والتعب ، ولكن كل الأعراض الثلاثة لن تمتد عادة تسعة أشهر كاملة ، الاستفادة من الثلث الثاني من الحمل عندما على الأرجح يتم التغلب على غثيان الصباح ، وان كان من الممكن زيادة الشعور بالتعب ، ويعد أفضل وقت للطيران ما بين 14 و 28 أسبوعا الثلث ، عندما تكون الطوارئ الطبية المتعلقة بالحمل هي الأقل احتمالا أن تحدث
اختيار الوجهة المحلية :
ويمكن أن يكون مغريا زيارة وجهة بعيدة قبل الولادة ورعاية الصغير والحرمان من النوم صرخات ، ولكن قد تواجين مشقة في رحلتك ، فعلبيك اختيار وجهة قريبة حتى لا تشعرين بالتعب ، وعليك الحد من الأغذية الملوثة ، ومياه الشرب غير المأمونة والرعاية الطبية الأجنبية
اخذ نسخة من السجلات الخاصة بك قبل الولادة :
لا يهم ستذهبين بقدر ما يهم ان تأخذي معك نسخة من سجلات ما قبل الولادة والملاحظات الطبية ، بينما كنتي تخططين لرحلتك ، تأكدي من تحديد اين يقع أقرب مستشفى أو مركز طبي ، إذا كان لديك تأمين صحي ، والحفاظ على إثبات التأمين معك في جميع الأوقات
الطيران قد يكون أسرع والسفر عن طريق البواخر قد يكون ممتعة ، ولكن إذا كنتي تخططين للسفر أثناء الحمل أفضل وسيلة هي السيارات القديمة الجيدة ، السبب؟ سيكون لديك الوصول الفوري بصورة أكثر إلى الرعاية الطبية الطارئة ، زيارة مرحاض أو أخذ قسط من الراحة من أي اقتراح يحفز الغثيان . بينما كنت على الطريق ، والحد من السفر لمدة أقصاها ست ساعات في اليوم الواحد
الحفاظ على رطوبة الجسم وجلب وجبات خفيفة صحية :
من الضروري شرب الكثير من الماء في جميع الأوقات خلال فترة الحمل ، فإنه من المهم وخصوصا أثناء السفر . وفقا للجمعية الأميركية للحمل ، يجب على النساء الحوامل شرب ثمانية إلى 12 أكواب من الماء يوميا من أجل ضمان أن السائل الذي يحيط بالجنين حيد ، من بين الفوائد الصحية الأخرى ، ولابد من التمسك بالأطعمة الصحية التي هي جزء من النظام الغذائي المعتاد الخاص بك ، تجنب الأطعمة المالحة التي يمكن أن تسهم في احتباس السوائل ويمكن أن تسبب التورم
العمل على الشعور بأنك أفضل على الطريق من خلال :
– الحد من الأطعمة المنتجة للغاز والمشروبات الغازية قبل الطيران ، فضغط المقصورة يمكن أن يزيد من التوتر المصاحب مع الغاز و الانتفاخ
– حجز مقعد بالممر ، ليكون من السهل الذهاب إلى الحمام والتجول عند الحاجة لذلك
– إذا كان لديك مشكلة مع الغثيان المتعلق بالحركة أو الحمل ، التحدث مع طبيبك حول وصف دواء مضاد للغثيان ، هناك العديد من الادوية آمنة لاتخاذها أثناء الحمل
– تأكد من سلامة سيارتك وعمل تكييف الهواء قبل أن تصل إلى الطريق ، فترة الحمل يمكن أن تجعلك تشعرين بالحرارة
– السفر بكروز قد يسبب دوار البحر اسأل طبيبك ليصف الدواء ، لمنع الغثيان التي هي آمنة لاتخاذ أثناء فترة الحمل في حال كنت اكتشاف كنت تعاني من دوار البحر
– نوروفيروس ، هي مجموعة من الفيروسات التي تم تمريرها عن طريق الطعام والاتصال وتسبب الإسهال والقيء ، ويمكن الحصول عليهم عند السفر على متن سفينة ، لذلك لابد من غسل جميع الفواكه والخضار جيدا قبل تناولها وغسل اليدين بشكل متكرر واستعمال مطهر اليد
لا أحد يرغب في أن يمرض او يصاب بمكروه عندما يسافر ، وهذه الاحتياطات هي دائما مهمة ولكن يجب التأكد من متابعتها عندما كنت مسافرا :
1. دائما ارتداء حزام الأمان في السيارات أو الطائرات
2. اغسل يديك كثيرا ، الجهاز المناعي أضعف أثناء الحمل ، لذلك كنت أكثر عرضة للمرض . وغسل اليدين المتكرر يساعدك على توجيه واضح من الالتهابات البكتيرية والفيروسية على الطريق
3. الحصول على لقاح الانفلونزا ، وهذا مهم خلال فترة الحمل بشكل عام وخصوصا عندما كنت تخطط للسفر
4. تقليص الأنشطة الخاصة بك في مرحلة مبكرة من الحمل ، كالتزلج على الماء ، وركوب الخيل ، ولعب الكرة اللينة
ذكرت احدى الدراسات ان من خلال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها انها توصي بأن النساء الحوامل (وخاصة تلك التي الحمل معقدة أو المعرضين للخطر) تجنب النوم على ارتفاعات أعلى من 12،000 قدم ، تجنب الأنشطة ذات المخاطر العالية على سبيل المثال عدم الغوص ، التزلج على الجليد والقفز بالمظلات ، وقاللا يجب ان تفعلي أي شيء يحتمل أن يضر بك أو بالطفل.
لابد لك فور علمك بخبر الحمل أن تمارسي الكثير من الرعاية والاحتياطات لنفسك ولطفلك. ومع ذلك، فهذا لا يعني أنه لا يمكن الاستمرار في نمط حياتك العادية، والسفر هو جزء لا يتجزأ من حياتنا اليوم، سواء كان السفر للعمل أو حتى السفر لزيارة الطبيب أو السفر بالحافلة لقضاء عطلة.
هل من الآمن السفر بالحافلة أثناء الحمل ؟
سوف نطرح عليك هنا بعض المخاطر المرتبطة به كما يلي :
– يتطلب الثلث الثالث من الحمل الحذر والاحتياطات فأنت أثناء الحمل قد تواجهين العديد من الأسباب التي تجعلك لا تشعرين كثيراً بالراحة وهذا قد يجعل السفر بالحافلة غير مريح للغاية، وهناك أيضا عدد قليل من المخاطر التي تنطوي عليها مع حافلة السفر خلال فترة الحمل التي يمكن أن تجعل رحلات الحافلات غير مريحة لبعض الامهات الحوامل.
– إذا كنت مسافرة لمسافة طويلة أو تتعثرين في ازدحام حركة المرور، فقد لا يمكنك الوصول والتحرك في الوقت المناسب في كثير من الأحيان. وهذا يمكن أن يضعك في دائرة الخطر لتجلط الدم و الدوالي.
– في حال كنت مسافرة في عطلة بالحافلة، فيمكن أن يكون النوم أثناء الجلوس في وضع مستقيم غير مريح حقا. في الواقع يمكن أن يؤدي أيضا إلى تورم في الساقين.
– مصدر القلق الأكبر في حافلة السفر أثناء الحمل هو الحاجة لاستخدام الحمام، وخاصة إذا كنت مسافرة في حافلة مكيفة الهواء.
– أثناء السفر قد تعانين من العطش بشكل متكرر في كثير من الأحيان، لذلك فمن المرجح أن تقومين بشرب المزيد من المياه والتي يمكن أن تترك لك الرغبة للذهاب إلى الحمام في أقرب وقت ممكن.
– عدم وجود حزام للأمان يمكن أيضا أن يعرضك لخطر من تعرضك للأذى في حالة الكبح المفاجئ أو الحفر على الطريق.
نصائح للحصول على الآمان عند السفر بالحافلة أثناء الحمل :
قد يقول لك العديد من الناس بأنك لا يمكنك السفر بالحافلة خلال فترة الحمل، ولكن عدد كبير من النساء يشعرن أنهم أكثر أمانا للسفر بالحافلة من السيارة. لذلك، فعلى الرغم من أن السفر في حافلة أثناء الحمل لديه بعض أوجه القصور الصغيرة، إلا أن هناك طرق يمكنها جعل رحلتك أكثر راحة واسترخاء.
أن تكون غير مزدحمة : يمكن للسفر بالحافلة وخاصة خلال ساعات العمل أن يكون مزدحماً وكل واحد على ما يبدو يكون في عجلة من أمره ، وهذا قد يعرضك لمواجهة آلام شديدة ، وهنا يمكنك القيام بأحد الأمور التالية :
– إبلاغ محصل الحافلة دائما أو مشاركة الركاب أنك حامل بحيث يمكنك أن تنقذين نفسك من شدة الدفع حولك.
– أيضا، إذا كنت مسافرة في رحلة طويلة من المحطة، يمكنك إعلام خدمة الحافلات بأمر الحمل فهذا يمكن أن يساعدهم على تسهيل على مقعد جيد ودعم إضافي لجعل رحلتك أقل تعب وغير محفوفة بالمخاطر.
الحفاظ على تغذيتك: قومي بحزم المواد الغذائية والمياه الخاصة بك بطريقة يدوية عند التخطيط لرحلة طويلة بالحافلة. ولكن تجنبي حمل المواد الزيتية مثل الرقائق التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغثيان وتمسكي بالكثير من الحمضيات والفواكه والمشروبات.
– تناولي الطعام بحذر وعلى فترات منتظمة، وسوف تشعرين بالفعل بالراحة بسبب قلة النشاط. أيضا، وتمسكي بالمياه المعبأة في زجاجات وتجنب مياه الشرب من مصادر غير معروفة.
– حافظي على حقائب يدوية لدوار الحركة فالحافلات عموما لن تتوقف عند مواقع عشوائية.
خيارات الجلوس: إذا كنت تستطيعين طلب الحصول على خيار الجلوس، فمن المثالي اتخاذ مقعد الممر بحيث يمكنك الخروج من مقعدك دون الزحف من جديد مع الكثير من الجهد.
-حافظي على وجود وسادة قوية للرقبة والظهر لا سيما في حالة ركوبك الحافلة بين عشية وضحاها من أجل تجنب اجهاد الجسم.
– تجنبي الصفوف الأمامية والخلفية لأنها أكثر خطورة في حالة وقوع حادث. فإذا كنت تحصلين على فرصة العثور على مقعدين شاغرين واجلسي مع تمديد ساقيك.
استخدام توقف الحافلة: في كل مرة تتوقف فيها الحافلة لفواصل، اغتنمي هذه الفرصة لاستخدام دورات المياه والمشي أو التمدد قليلا.
– يمكن للجلوس لفترة طويلة جدا أن تجعل جسمك متجمداً، ويمكن أن يساعدك التمدد في الفواصل على تخفيف حاة التصلب.
-لا تذهبي وحدك لدورات المياه أو لتمديد ساقيك. اطلبي مساعدة من زميل من الركاب، أو الذهاب في مجموعة
السفر مع الأصدقاء: حاولي السفر لمسافات طويلة مع شخص تعرفينه جيداً وتجنبي السفر وحدك.
– الاحتفاظ برقم شريك حياتك والطبيب على وجه السرعة بحيث يمكنك الاتصال بهم فورا في حال حدوث أي طارئ.
– إذا ما قررت أن تسافرين وحدك بالحافلة، فلا يجب أن تتوتري فقط قومي باتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة للسفر مع الاسترخاء وسماع بعض الموسيقى المهدئة الخفيفة بالنسبة لك.
الرعاية الأساسية والاحتياطات يمكن أن تساعدك على السفر بأمان أثناء الحمل حتى في الحافلات.
.webp)
.jpg)
