الرقص اليقظ الجزء الثانى لمشي و خطوات الاقدام في الرقص الشرقي

     
Mindful Dance Part Two
 الرقص اليقظ الجزء الثانى



 الرقص اليقظ - ج٢

مناقشات علمية بالعامية المصرية عن تحقيق السعادة، انقلها لكم من خلال بعض تجاربي الشخصية وقراءاتي العلمية وبعض مما تعلمته وعَلِمته من دوائري المختلفة

 الرقص اليقظ - ج٢

ونروح لشبه الجزيرة العربية ... البيئة الصحراوية اللي بتميز شبه الجزيرة العربية، أثرت بشكل كبير علي الاشكال المختلفة لطقوس الرقص الشعبي الفلكلوري ... قلة المطر احياناً ... محدودية الزرع، وبالتالي طريقة التغذية والطبخ ... درجة الحرارة والمساحات الواسعة جداً ... وصفاء السما اللي بتسمح برؤية أكتر دقة للنجوم والاجرام السماوية ... انت في الصحرا مضطر طول الوقت تفكر بالأرقام والاتجاهات وإلا هتوه، ويمكن لو رجعنا لورا كتير ... هنلاقي انها أثرت علي المناسبات اللي كان بيمارس فيها الرقص الشعبي الفلكلوري، وبشكل عام اعتمد الرقص علي حركات قوية بالأرجل واستخدام طبقات الأصوات المختلفة والايقاع، سواء الحركي او الصوتي، مع استخدام العصا والخناجر والسيوف، لان كان معظم مناسبات الرقص احتفالات بالانتصار ورفع حماسة المحاربين. ورغم تطور الزمن، حافظت شبة الجزيرة العربية علي الهوية الخاصة لكل دولة، والرقصات الشعبية الخاصة بيهم ... وبقي الرقص موجود في الاحتفالات والافراح والمناسبات المختلفة... وكمان اتعمل مهرجانات مخصوصة للحفاظ علي التراث الفلكلوري، زي مهرجان "الجنادرية" في السعودية ... ومهرجان "زايد التراثي" في الإمارات ... ومهرجان مسقط في سلطنة عمان. ولو بصينا علي اشهر الرقصات الشعبية في السعودية، هنلاقي رقصة اسمها "العرضة" وهي رقصة جماعية حماسية، وليها أزياء معينة وبتستخدم فيها السيوف والخناجر... وفي كمان رقصة "المزمار" ودي رقصة من منطقة الحجاز، وبعد كدا انتشرت في مكة والمدينة المنورة وجدة، وبتتميز بإيقاعات سريعة وعادة بتبقي في الافراح... وفي كمان رقصة شهيرة اسمها "الدحة" ودي خاصة بمنطقة الجوف والحدود الشمالية، وبتبقي كدا زي صفين قصاد بعض من الرجالة بيحركوا اقدامهم وايديهم بإيقاع معين علي صوت الربابة.

وبصة كمان علي أشهر الرقصات الشعبية في الامارات، هتلاقي اشهرهم علي الاطلاق، رقصة "العيالة" ودي الرقصة الوطنية الأولي للإمارات وبيتقال فيها النشيد الوطني بمصاحبة السيوف والعصا ... وفي كمان رقصة "اليولة" ودي رقصة محببة جداً للشباب والأطفال، عشان كدا منتشرة برضه، ممكن تترقص بشكل فردي أو جماعي، وفيها اللي بيرقص بيرفع العصايا او السلاح لفوق بطريقة معينة وبعدين يلقفها تاني... وفي كمان رقصة "المالد" أو "المولد" ومشهورة قوي في المناسبات الدينية والافراح، وبتبقي زي صف كدا من الناس قاعدة ومعاهم طبول ضخمة بيحركوها بطريقة معينة في الهوا ويضربوا عليها تطلع نغمة معينة، وفي نفس ذات الوقت بتبقي في أناشيد دينية في الخلفية.

ونيجي بقي للجميل اللي لايق عليه الدلال ... سلطنة عمان ... تراث السلطنة للفنون المسرحية والموسيقي والرقص غني ومتنوع، ودا عشان التأثر بالفن الأفريقي وجزء من غرب آسيا ... انت متخيل معايا المزيج ... وبنشوف المزيج دا في اختلاف أنواع الطبول والرقصات اللي جذورها جاية من افريقيا وأكتر رقصة ليها شعبية في سلطنة عمان هي "رازا"، وفيها بيقف الرجالة في خطين كدا بيتبارزوا بالسيوف، وبيكون في شعر مقروء في الخلفية، والرازا من رقصات الحرب اللي بيستخدم فيها الطبول لتحفيز الراقصين... وفيه ٣ أنواع رئيسية للرقص العماني ... هما "العازي" و "اللاله" و "الوهابية" ... والقاسم المشترك في الرقصات، هو تعبيرها عن الشجاعة والرجولة والفروسية والترويح عن النفس وإظهار كرم الاخلاق والتمسك بجذور الهوية.

كلام جميل،تحمست وعاوز ارقص حالاً، قوليلي ازاي اعمل الرقص اليقظ بقي في البيت؟

طيب شوية كلام عن افريقيا طيب، مدام جبنا سيرة التنين، ميصحش كدا ... الرقص الافريقي دا، تقدر تقول انه مبقاش فن او حتي طقوس، دا بقي حركة ويمكن أداة تواصل ودفاع سلمي عن النفس ضد العنصرية والاقصاء والاستعمار ... والشعوب الافريقية وتحديداً جنوب افريقيا، كانت أول شعوب العالم معرفة بفنون الرقص الفلكلوري ... اللي هوا انتو لما كنتو رايحين يا جماعة احنا كنا راجعين ... دا غير ان حركات الرقص بتعبر بوضوح كبير عن طبيعة الافارقة وحياتهم ومعانتهم مع المستعمر... دا غير المزيج الفريد والعجيب من الألوان والفلسفة المرتبطة بحركات الرقص، سواء كان ليها علاقة بالسحر أو البعث أو شعائر العبور ... تقدر تقول كدا ان الرقص الافريقي له طابع طقوسي سحري، بيعكس طابع الحياة الافريقية ومش بينفصل عنها كفن مستقل، يعني بالبلدي كدا الافريقي بيتولد بيقول ماما وبابا بالرقص... بيعبر عن احتياجاته بحركات جسمه، عشان كدا الافارقة من اكتر الشعوب حباً لاجسامهم، وثقة في مظهرهم، ولا تقولي بقي دايت وبتاع ، انا حلوة وست الكل ... وهتلاقي الأطفال والكبار والستات والرجالة كله بيرقص، والرقص بيحصل في كل وقت وفي كل مناسبة، في الميلاد والموت والصيد والبلوغ ... وهذا يوضح لنا يا جماعة، قد ايه الافريقي فرفوش وعنده مناعه نفسية قوية، لان الرقص بيساعده علي تفريغ الضغوطات النفسية أول بأول، دا غير ان معظم رقصاتهم جماعية فبتساعد علي تجديد روابط الانتماء والدعم، وبتدي ثقة أكبر في الهوية الأفريقية.

خد أما احكيلك شوية عن آسيا و أوروبا

لا انا مش قادر اصبر،المقدمة طويلة قوي يا أسماء ... ازاي اعمل الرقص اليقظ في البيت؟

لا اجمد كدا اومال، هي المقدمة دي مهمة عشان مش كل الناس بتحب ترقص ... احياناً دا بسبب مفاهيم مجتمعية وثقافية ... واحياناً بسبب معتقدات معيقة، زي نظرتي لجسمي مثلاً، ودي منتشرة قوي في السيدات ... أي كانت ثقافتك ومرجعيتك القيمية ... تقدر ترقص بالشكل المناسب ليك، واللي بيدعم قيمك، ودا مهم زي ما قلت قبل كدا عشان تحافظ علي مستويات السعادة... القيم مهمة جداً لانها هي اللي بتدي معني جميل لكل حاجة بنعملها ... بعدين خلي بالك يعني انا بتكلم في جذور الرقص، الموروث الشعبي والثقافي منه، مش هتكلم معاك عن الرقص الحديث مثلاً، لان هدفي انك تفهم فطرية الرقص او بمعني ادق "التعبير الحركي" ... فا اتقل كدا عشان تاخد حاجة نظيفة"

يتبع الجزء الثالث... :)

إذا واجهك أي تحدي اثناء تطبيق الرقص اليقظ، يمكنك التواصل معي لنفتح شباك السعادة سويا...أضغط هنا!


شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

6 من مناطق إثارة الرجل لأقصى درجة

     
Places- that- arouse- men-desire
اماكن تثير شهوة الرجل

  تتباين مناطق الإثارة لدى الرجال، لكن ثمة مناطق أساسية تُعد حساسة وتشكل مصدرًا للنشوة الجنسية عند لمسها أو تحفيزها. تشمل هذه المناطق: رأس القضيب، واللجام (المنطقة السفلى من رأس القضيب)، والخصيتين، والعجان (المنطقة بين كيس الصفن والشرج)، والرقبة، والأذنين، والفخذين الداخليين، وحتى بعض المناطق الأخرى مثل الظهر والبطن والصدر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بعض المناطق غير المادية مثل الثناء والتقدير والمودة من قبل الشريك من مناطق الإثارة أيضًا. 

أماكن إثارة الرجل

1- الشفاه:

لا أعتقد أن أحدًا سيتفاجأ بالمنطقة الأولى، “الشفاه”. لأن التقبيل أمر مُسلم به، لكن كلاكما يستحق الاستمتاع بكل لحظة فيه. وسيزيد الشغف الذي يشعر به زوجك أثناء التقبيل ويجعله مستعدًا للعلاقة الحميمة.

2-العنق:

هناك الكثير من النهايات العصبية في الرقبة، لذلك يحب بعض الرجال أيضًا الطريقة التي تنغمس بها أظافر المرأة أسفل خط الشعر.

3- الفخذين:

عند لمس الفخذين والاتجاه الى القضيب هذه من أكثر اماكن اثارة الرجل، لمسة بسيطة سوف تجعله يشعر بالنشوة الجنسية.

4- منطقة أسفل البطن:

تعتبر هذه المنطقة من أماكن الإثارة عند الرجل لاحتوائها على العديد من النهايات العصبية.

5- القضيب

هناك العديد من الحقائق المدهشة عن العضو الذكري، لكن من المعروف أنه من أهم أماكن إثارة الرجل، هي:

مقدمة العضو الذكري وأفضل طريقة لمداعبته هي الفرك.

القضيب وهو الجزء الذي يربط بين مقدمة العضو الذكري ونهايته، لا يهمل لمسه أثناء العلاقة الحميمة، لأنه من الأجزاء التي تزيد بشكل كبير من إثارة الرجل.

أسباب فرط الشهوة الجنسية عند الرجال

تتأثر ضعف الشهوة الجنسية أو زيادتها عند الرجال بمجموعة متنوعة من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية منها:

التغيرات الهرمونية: يلعب هرمون التستوستيرون دورًا أساسيًا في تنظيم الشهوة الجنسية لدى الرجال. أي زيادة في مستوى هذا الهرمون يمكن أن تؤدي إلى زيادة ملحوظة في الرغبة الجنسية. هذه الزيادة قد تكون نتيجة عوامل طبيعية مثل المراهقة، أو عوامل أخرى مثل تناول بعض المكملات الغذائية أو الأدوية.


العوامل النفسية: تؤثر الحالة النفسية للرجل بشكل كبير على رغبته الجنسية. الشعور بالإيجابية، والثقة بالنفس، والرضا عن الحياة الزوجية، كلها عوامل تساهم في زيادة الرغبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق والاكتئاب إلى تغيرات في الرغبة الجنسية، سواء بالزيادة أو النقصان.


العلاقات الاجتماعية: تلعب العلاقات الاجتماعية دورًا هامًا في أسباب الشهوة الجنسية. علاقة زوجية سعيدة وحميمية، ودعم اجتماعي قوي، كلها عوامل تساهم في زيادة الرغبة الجنسية.


العوامل البيئية: البيئة المحيطة بالرجل تلعب دورًا في تشكيل نظرتها إلى الجنس والرغبة الجنسية. التنشئة الجنسية، والمواقف الاجتماعية تجاه الجنس، والعادات الثقافية، كلها عوامل تؤثر على الرغبة الجنسية.

الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، فرط نشاط الغدة الدرقية، أو بعض الأورام، أو بعض الالتهابات، يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في مستويات الهرمونات وتزيد الرغبة الجنسية.


العوامل الفردية: كل رجل فريد من نوعه، وتختلف عوامل التأثير على رغبته الجنسية. العوامل الفردية مثل الخبرات السابقة، والتجارب الجنسية، والتفضيلات الشخصية، تلعب دورًا هامًا في ضعف الشهوة الجنسية أو فرط الشهوة الجنسية.

أخيرًا، قد يكون لدى شريكك مناطق أخرى مُثيرة، ولكن تلك التي ذكرناها هي أهم أماكن إثارة الرجل والمرأة بشكل عام ولكن يفضل ان تتعرف اكثر علي العديد من السمات الشخصية لك ولها التي تساعدك في التعرف علي اكثر المناطق اثارة لديك وذلك من خلال استشاري علاقات زوجيه 


الرقص اليقظ شباك السعادة - happiness window

     

Dancing - mindfulness - window - happiness

 الرقص اليقظ شباك السعادة - happiness window

مناقشات علمية بالعامية المصرية عن تحقيق السعادة، انقلها لكم من خلال بعض تجاربي الشخصية وقراءاتي العلمية وبعض مما تعلمته وعَلِمته من دوائري المختلفة

الرقص اليقظ شباك السعادة - happiness window

افتح شباك السعادة في البيت مع أسماء

كان الرقص في مصر القديمة هدفه في الأساس "التأمل الحركي" وتحقيق "التوازن" بين الجسد والروح ... بين الأمور المادية والأمور المعنوية ... بين الأمور الملموسة والأمور الغيبية ... عشان كدا كان فيه طقوس رقص لكل مناسبة... رقص وقت الزراعة والفلاحة عشان يشجع الفلاح علي الزراعة ... رقص وقت تشييع الجنازة عشان يخرج طاقة الحزن علي المتوفي ... رقص وقت الزواج عشان يعبر عن الفرحة ويشجع الزوجين علي بداية حياة جديدة ... رقص في الولائم والمناسبات الاجتماعية عشان يعمق الروابط الاجتماعية ... رقص وقت الحرب عشان يشجع الجنود والمحاربين علي الانتصار في المعركة، وغيرها من الأنشطة الحياتية اللي كان ليها الرقصة الخاصة بيها.

وخصوصية الرقص مش بس كان ليها علاقة بالأنشطة الحياتية، وانما كانت مختلفة حسب المنطقة، كل منطقة في مصر القديمة كان ليها طقوس الرقص المختلفة، ايوة طبعا كان في تشابه في المبدأ العام للرقصة، لكن في شكل مميز لكل منطقة ومجتمع... زي مثلاً في مصر القديمة في الجنوب، كان في رقص باستخدام العصا، اللي هوا دلؤتي اتطور وبقي اسمه "التحطيب" أو "عصايا المحبة" أو "غية الرجال" في صعيد مصر... في حين هنلاقي في المدن الساحلية، رقصات تانية زي "البمبوطية" واللي بتعبر عن الأنشطة اللي بيقوموا بيها الصيادين، والواقع الخاص بحايتهم ... وفي كمان عندنا رقصة "التنورة" واللي بتعكس فلسفة معينة للحياة، فيها نزعة روحانية فلكلورية... والتنورة في الأساس من الرقصات الإسلامية، ونشأتها كانت في تركيا، بس احنا ضيفنا عليها التاتش بتاعنا (الربابة و المزمار و الصاجات والابتهالات والاناشيد المصرية)... هتلاقي في دول عربية كتير وفي أوروبا كمان، تشابه بشكل ما في الرقصات، مع إضافة التاتش الثقافي بتاع كل دولة، زي ما عملنا في التنورة.

علي سبيل المثال، رقصة "الدبكة" أو "الديبيكا"، من الرقصات الفلكلورية الشعبية المشهورة في بلاد الشام والعراق والأردن وحتي كمان في شمال السعودية ... وزي ما قلت في اختلافات في الدبكة بين كل دولة والتانية، حتي كمان في الدولة الواحدة ... عندك مثلاً في الأردن فيه أكتر من ٢٠ نوع من الدبكة، بس كل الأنواع دي مشتركة في الروح الأساسية بتاعت الدبكة، وهي تشكيل صف علي شكل قوس او دايرة، وحركات الرجل والكتاف والضرب علي الأرض بقوة وصوت جهوري كدا.

ونروح علي المغرب... هنلاقي تنوع في الرقصات الفلكلورية اشهرهم، رقصة "الأحواش" والمرتبطة بألقاء الشعر ... ورقصة "أحيدوس"، ودي رقصة أمازيغية معناها الرقص الجماعي، وبيرقصوا فيها علي إيقاع آلة البندير... وفي كمان "الركادة" أو "العلاوي" وبتعتمد بشكل كبير علي الرشاقة والحركة السريعة.

إذا واجهك أي تحدي اثناء تطبيق الرقص اليقظ، يمكنك التواصل معي لنفتح شباك السعادة سويا...أضغط هنا!


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

فوائد زيت حبة البركة.. شعر جذاب خلال 3 أسابيع

     
اليكم أهم الفوائد لزيت حبة البركة للبشرة...????

يتم صناعة زيت حبة البركة عادة في دول الشرق الأوسط وهو زيت نباتي يتم استخلاصه من نبات حبة البركة وهو نبات معطر ويتميز بأن له بذور صغيرة، ويتم عصر هذه البذور ليتم الحصول على زيت حبة البركة.

 نستعرض لكِ في هذا المقال اهم فوائد زيت حبة البركة الصحية.
- القضاء على الكثير من الأمراض:

 يحتوي نبات حبة البركة على زيوت طيارة متنوعة, وهي يمكن اعتبارها علاج لأمراض كثيرة,وذلك لقدرة حبة البركة على القضاء على الكثير من الأمراض بدون استخدام الادوية.
- تنقية السموم:

 فتناول ملعقة من هذا الزيت مرتين يوميًا يعمل على تنقيته من السموم الموجودة به ويمكن تناوله مع العسل او بدون العسل ففي الحالتين اثبت قدرته على تنقية الجسم من السموم, لما به من مضادات للاكسدة تعطيه القدرة على تنقية الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة به.
- تخفيض نسبة الكوليسترول:

 ووفقًا لأبحاث العلماء فأن زيت حبة البركة له العديد من الفوائد حيث انه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم, كما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع, وهي افضل علاج من الطبيعة له القدرة على علاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل الكوليسترول.
- مواجهة البكتريا:

 كما ان لزيت حبة البركة خواص عديدة تمكنه من مواجهة البكتريا وعلاج الالتهاب, مما يعمل على شفاء امراض عديدة ومنها السعال والربو والحمى.
- الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم الطبيعية:

 بذر حبة البركة لها القدرة على مساعدة الجسم على الاحتفاظ بدرجة حراراته الطبيعية, وخصوصًا انه في هذا الوقت يتناول بعض الاشخاص اكلات غربية مستهلة للطاقة مثل الايس كريم والزبادي والجبن والبيتزا واستهلاك الكثير من الطاقة بسبب هذه الاكلات يؤدي إلى ظهور الأمراض.
- يقاوم مرض السرطان:

 يمكن اعتبار نبات حبة البركة نبات معجزة لاثبات قدرته على مقاومة مرض السرطان في مراحله الاولى, حيث ثبت فعاليته في علاج سرطان البنكرياس, فلهذا النبات خواص تساعد على رفع قدرته على قتل الخلايا المسرطنة ومنعها من التزايد.
- الشعر:

 كما ثبت ايضًا فوائد حبة البركة للشعر لدى النساء حيث قام عدد من السيدات باستخدام زيت حبة البركة للشعر بانتظام , وكانت النتيجة مرضيه بالنسبة لهن حيث ان العديد من النساء اقبلن فيما بعد على استخدامه نظرًا لما حققه زيت حبة البركة من نجاح في الحصول على شعر قوي ولامع وناعم.
- تسهيل الولادة:

 والمرأة الحامل يمكنها ايضًا تناول مغلي حبة البركة باضافة العسل اليه مع زهرة البابونج وذلك لتسهيل الولادة كما انه يمكنها استخدامه كغسول مهبلي, ويمكن ايضًا اضافته الى اي مشروب ساخن لزيادة لبن الأم للحامل كما انه يساعد على علاج كل الامراض المتعلقة بالمرأة.
- خفض نسبة السكر:

 لحبة البركة قدرة هائلة في خفض نسبة السكر في الدم فهي تساعد الانسولين على فرز الانسولين الذي يساعد على خفض نسبة سكر الدم, ولهذا فهي افضل مشروب يساعد مرضى السكر.
- علاج الالتهابات:

 ولزيت حبة البركة قدرة هائلة على علاج  الالتهابات المختلفة, وكلك له القدرة على شفاء سرطانات الثدي وعنق الرحم والكبد والدماغ والعديد من انواع الاورام المختلفة , فزيت حبة البركة يوقف نشاط الخلايا المسرطنة.

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا