هل تعاني من ضعف الذاكرة والتركيز؟ إليك الحل

What-are-the-causes-of-forgetfulness-and-what-are-the-ways-to-treat-it

 ما هي أسباب النسيان وما هي طرق علاجه

هل تعلم أن كثرة النسيان يمكن أن تتسبب لك في مشاكل عديدة مع عائلتك وأصدقائك ومحبيك! فما هي الأسباب المحتملة للنسيان؟

 ما هي أسباب النسيان وما هي طرق علاجه

النسيان

هل تعلم أن كثرة النسيان يمكن أن تتسبب لك في مشاكل عديدة مع عائلتك وأصدقائك ومحبيك! فما هي الأسباب المحتملة للنسيان؟ إليك قائمة بأهم الأسباب:

شرب الكحول: يمكن أن يؤثر شرب الكحول على المدى البعيد على الذاكرة، ويختلف تقدير هذا من شخص لأخر.

الاكتئاب: يعتبر النسيان من الأعراض الواضحة لمرضي الاكتئاب.

اضطرابات النوم المختلفة: إن معاناة الشخص من مشاكل في النوم، سواء كانت مشاكل مرضية أو أمور عابرة، مثل عدم القدرة على الحصول على قسط كافي من النوم، قد يسبب ذلك في مشاكل في الذاكرة, ويعتبر أن هذا من أحد أسباب النسيان المحتملة.

التوتر: يمكن للتوتر أن يقلل من التركيز وتسجيل المعلومات في الذاكرة مما يسبب مشاكل بها.

كثرة الأدوية: هناك بعض الأدوية التي لها تأثير واضح على الذاكرة، مثل بعض أدوية الاكتئاب والمهدئات وبعض من أنواع أدوية الضغط، ويجب الرجوع للطبيب في تلك الحالة تغيير نوع الدواء بآخر لا يؤثر بالذاكرة.

أمراض وعوامل أخرى: قد تتسبب الأمور التالية كذلك في مشاكل في الذاكرة:

نقص فيتامين ب12.

الإصابة بالشقيقة.

التخدير من عملية جراحية خضع لها الشخص مؤخراً.

تشنجات ونوبات بسبب مرض معين.

الخضوع لعملية جراحية تتعلق بنقي العظم.

أورام في الدماغ أو نقص الأكسجين في الدماغ.

تعرض الشخص لصدمة في الرأس.

انخفاض سكر الدم.

الورم العصبي الليفي.

التهاب الدماغ.

حسنا ما هي طرق علاج النسيان؟

هناك طرق عديدة للمساعدة في عدم حدوث نسيان او فقدان للذاكرة، وهذه الطرق تساهم في تقوية الذاكرة وتحسين أدائها، وتلك الطرق هي:

يمكنك أن تمارس الرياضة تمارين بسيطة يوميًا لمدة ساعة ونصف تقريبًا، فهذا يساهم في تدفق الدم بشكل سليم في الجسم وكذلك في المخ، ويعزز عملية نمو الخلايا وتنشيط الجهاز العصبي.

إذا تعرفت على أشخاص تقابلهم لأول مرة حاول أن تربط اسماءهم بشيء أخر أو شخص أخر، وذلك لكي تترك انطباع في ذاكرتك دائم عن هذا الشخص، مما يعزز عمل الذاكرة.

ولكي تتجنب نسيان أماكن الأشياء أو مواعيد العمل يمكن أن تستخدم دفتر لتسجيل كل شيء به ليساعدك على التذكر في حال نسيانك، وذلك ايضًا يجعلك أكثر تنظيمًا.

تناول الأطعمة الصحية المفيدة متوازنة العناصر، وابتعد عن تلك المليئة بالدهون.

تنشيط العقل بصفة مستمرة وممارسة الألعاب العقلية ومحاولة حل الألغاز أو ممارسة هواية معينة مثل الموسيقى.


شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

أنشطة بسيطة لتقوية ذاكرة طفلك؛ تعرفي عليها

Simple-activities-to-strengthen-your-child-memory-get-to-know-her
أنشطة بسيطة لتقوية ذاكرة طفلك؛ تعرفي عليها

 تغلبي على النسيان عند طفلك بممارسة بعض الأنشطة البسيطة

تمثل الذاكرة الجيدة أهمية بالغة لضمان تمكنّ طفلك من الاحتفاظ بالمعلومات التي تعلمها وتطبيقها على مجموعة متنوعة من المجالات المختلفة، ولعل بناء ذاكرة قوية للأطفال سيعني أيضًا أنهم قادرون على الاستفادة من ثروة معارفهم وإقامة روابط بين المناهج الدراسية والموضوعات بعضها وبعض.

أنشطة بسيطة لتقوية ذاكرة طفلك؛ تعرفي عليها

أجرت جامعة دورهام وجامعة يورك دراسة بحثية مشتركة بشأن ” كيف تعمل الذاكرة القوية في الفصول الدراسية ؟” وأبرزت أيضًا كيف يمكن أن تؤثر الذاكرة على تعليم الطفل. وتوصلت الدراسة إلى أن تلك الذاكرة تلعب دورًا رئيسيًا في دعم تعلم الأطفال على مدار سنوات الدراسة وما بعد ذلك وصولًا إلى مرحلة البلوغ.

وتعتبر الذاكرة القوية مطلوبة بشكل حاسم لتخزين المعلومات والاحتفاظ بها بشكل دائم في حين أن المواد الأخرى يتم التلاعب بها عقليًا خلال أنشطة التعلم الصيفية التي تشكل الأساس لاكتساب المهارات والمعرفة المعقدة؛ فالطفل الذي يعاني من ضعف في سعة الذاكرة العاملة سيصارع ويخفق في كثير من الأحيان في مثل هذه الأنشطة، مما يعطل ويؤخر تعلمه ونسبة تلقيه للمعلومات.

وتوصل البحث إلى الاستنتاج التالي ” دون تدخل مبكر لا يمكن تعويض العجز في الذاكرة بمرور الوقت وسيستمر في تعريض احتمال نجاح الطالب الأكاديمي للخطر .”

كما عرضت الدراسة عددًا قليلًا من الأنشطة التي ستساعد في تحسين ذاكرة الأطفال والتذكير:

أنشطة تساعد فى ذاكرة تحسين الذاكرة لدى الطفل

لعبة كيم

مثل لعبة كيم  kim’s game تُستخدم لعبة كيم في عدد من الموضوعات وخاصة اللغات الأجنبية الحديثة لاختبار ذاكرة الأطفال، حيث يتم عرض مجموعة من الكائنات أو الأرقام أو الكلمات قبل أن يتم إخفاءها ويطلب من الأطفال إزالة أو تذكر أي عنصر. وهذا يمكن أن يستمر إلى أجل غير مسمى مع مجموعات مختلفة من الكائنات.

التكرار

يجب أن يتضمن جدول الطفل أوقات محددة للقراءة وتكرار أسئلة الاختبار والمراجعة الدورية لبطاقات المفردات كي يحتفظ الأطفال بالمعلومات في ذاكرتهم القصيرة والطويلة الأجل. ووجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة كينت ستيت في الولايات المتحدة أنه “مع ممارسة الاسترجاع يصبح كل شيء أفضل بشكل جوهري”. ويتضمن ذلك تحسين ” الذاكرة الترابطية” التي تجد العلاقة بين الأشياء، و” ذاكرة التلميح ” وهي عندما يقوم شيء ما بتشغيل الذاكرة.

تسلسل الأرقام والحروف

يمكنك محاولة كتابة تسلسل عدد قصير وبناءه بالتدريج بالأرقام. امنح الأطفال دقيقة لمراجعتها قبل إزالتها جميعًا، ويمكن للأطفال بعد ذلك محاولة تذكر أكبر قدر ممكن من التسلسل، قبل تكرار العملية باستخدام الأحرف.

 ألعاب الذاكرة

هناك الكثير من ألعاب الأطفال التي تنطوي على استخدام الذاكرة لتحقيق الفوز. غالبًا ما تبدأ هذه الألعاب بموقع، أو حالة أو عناصر مطلوبة. على سبيل المثال، يمكن أن يقول الشخص الأول “لقد ذهبت إلى القمر لمدة عام، وأخذت معي نجمة صيد”. سيحتاج الشخص التالي إلى تكرار الجملة، بما في ذلك عنصر الشخص الأول، ثم إضافة العبارة الخاصة به لبدء قائمة.

ومع استمرار اللعبة، يحتاج كل مشارك إلى تذكر القائمة الكاملة وإضافة جملة خاصة به، حتى يستطيعوا الخروج من تلك الجولة. ويمكن أن يختلف الموضوع مع كل مشارك ولكن الضروري هو تذكر كل القائمة. وتكمن المهمة الأساسية هنا من خلال التفكير في العناصر ذات الصلة وتذكر كل الأشياء الموجودة بالفعل. وهي تعدّ طريقة رائعة وبسيطة لتطوير مهارات ذاكرة طفلك.

الرسم

تطلب الأم من الطفل بأن يرسم بعض الحيوانات كالدجاجة والحصان والبقرة أو الأشكال الهندسية كالدائرة والمعين والمربع أو تضع أمامه رسمة ما طالبة منه أن يرسم رسمة شبيهة بها فتلك الأمور تساعد في تقوية ذاكرته بشكل فعال.

وهناك بعض الأمور الأخرى بعيدًا عن الأنشطة التي تساهم بشكل فعال في تحسين ذاكرة الطفل وتقوية مهاراته ومنها:

الرياضة

أثبتت دراسات عدّة وأبحاث أن ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية المختلفة تؤثر بشكل إيجابي على قوة ذاكرة الطفل، ولذلك اجعلي ابنك يمارس بعض أنواع الأنشطة الرياضية بشكل يومي على أن تخصصي جزءًا من وقته لأداء التمرينات.

طريقة توصيل المعلومة

يجب أن تقدمي المعلومة لطفلك بشكل سهل وسلس وأن تنظمي عناصرها بشكل إيجابي فقد أثبتت دراسات عدّة بأن أسباب نسيان الطفل للمعلومة وضعف ذاكرته يكون نتيجة عدم فهمها بسبب طريقة تقديمها إليه وأنه يستخدم أسلوب الحفظ فقط وليس الفهم.

ساعات نوم كافية

احرصي على أن يحصل طفلك على قدر وفير من الراحة لأن النوم غير المنتظم هو أحد أسباب ضعف الذاكرة، أما النوم الكافي فيساعده على الاستيعاب بشكل سريع للحقائق والمعلومات التي يتلقاها في فترة النهار، كما أن النوم الزائد عن الحد يتسبب في خمول الذاكرة.

وأعلنت الدراسات التي أجريت مؤخرًا عن ضرورة الابتعاد قدر الإمكان عن منح الطفل الوجبات والأطعمة الدسمة، فهي تسبب الخمول عنده وتفقده تركيزه. وشددت على أهمية البعد عن الأجهزة الإلكترونية لأن استخدامه لها يسبب ضعفًا في الذاكرة.

وتعتبر قراءة الأم للطفل بعض القصص أو الحكايات بصوتٍ مرتفع من الأشياء المفيدة التي تعمل على تقوية ذاكرته، وأيضًا تشجيعه على مشاهدة الأفلام المفيدة والبرامج الوثائقية بدلًا من رؤية الرسوم المتحركة لأنها تؤدي إلى إعاقة وظائف الدماغ مسببةً خموله، وضعف ذاكرته.

المصادر :

Your Child - Wikipedia en,Retrieved 12-4-2019. Edited,

Your Child | CS Mott Children's Hospital | Michigan Medicine mottchildren,Retrieved 12-4-2019. Edited,

Manage your child's Google Play apps - Google For ... support,Retrieved 12-4-2019. Edited,

شاهد ايضا

5 أنشطة رائعه لعلاج ضعف الذاكرة عند الاطفال..واسباب ضعف الذاكرة

شاهد الفيديو مباشر بالضغط على الصورة

انشطة تعليمية للاطفال,تقوية الذاكرة,انشطة للاطفال,انشطة تعليمية انشطه رياض اطفال,أنشطة,أنشطة تعليمية للأطفال,الذاكرة السياسية,تحسين الذاكرة,مذاكرة,الذاكرة البصرية,انشطة تعليمية لرياض الاطفال,انشطة تعليمية لاطفال 3 سنوات,انشطة تعليمية للاطفال ٤سنوات,انشطة تعليمية للاطفال 5سنوات,انشطة تعليمية,انشطة تعليميه,انشطة تعليميه للاطفال,أنشطة للطفل سن ٤ سنين,ذاكرة بصرية,أنشطة للأطفال,كيف تقوي ذاكره ابنك في البيت,انشطة,أنشطة لأطفال الروضة