كوفيد-19 والصحة النفسية

     

كوفيد-19- و-الصحة- النفسية

 كوفيد-19 والصحة النفسية

علي مر العصور بتختلف استجابات البشر في الشدة والرخاء..مع بداية ظهور كوفيد-19 كنت من أي فئة ؟

 كوفيد-19 والصحة النفسية

بما أن العالم كله بيمر بظروف صعبة فالبشر انقسموا لثلاث فئات في تقبلهم للظروف ده :-

-الفئة الاولي:

وهم الاشخاص اللي معدلات التوتر والقلق ارتفعت فأصبحوا خايفين من اللي حاصل ومتوترين وقلقانين من المستقبل وبيتابعوا الاخبار خطوة بخطوة

-الفئة الثانية

وهم الاشخاص اللي عندهم لا مبالاة بالظروف ومكملين في حياتهم وكان ما يحدث لا يخصهم

أو غير معترفين اصلا بوجود كوفيد-19 واعتبروها ضرب من ضروب الاشاعات والفكاهة

-الفئة الثالثة

وهذه الفئة تسعي لتتوازن بين الفئتين السابقتين فلا هي تركت معدلات القلق والتوتر ترتفع ولا هي انكرت ما يحدث او تعاملت معه بلا مبالاة ولكنها حاولت قد المستطاع اخد الاجراءات الاحترازية والتعامل بالمتاحه لها في هذه الفترة

لماذا تظهره هذه الفئات الثلاثة مع اي ظروف صعبة؟

ببساطة يحدث هذا بسبب المرونة النفسية (Psychological resilience) اللي بتختلف درجتها من شخص لاخر واللي علي اساسها بيتحدد استجابة وتقبل كل فرد للظروف اللي بيمر بيها

فالفئة الثالثة تتمتع بقدر عالي من المرونة النفسية وهذا ما ساعدها علي موازنة الامور والاستجابة بايجابية ومواكبة الظروف والتعامل معها عكس الفئتين الاولي والثانية اللذان يتمتعان بقدر منخفض من المرونة النفسية والتي دعت الفئة الاولي الي التعامل بتوتر وقلق والثانية الي الامبالاة

كيف انتقل الي الفئة الثالثة اذا كنت ممن ينتمون الي الفئة الاولي او الثانية ؟

1-إدراك الذات

معرفة الشخص لنفسه من الامور اللي بتساعدة يكون مرن وقت الازمات ومعرفته لنفسه بتضمن معرفة

-ما يحب وما يكره

-نقاط قوته وضعفه

-مهاراته ومواهبه

-هدفه من الحياة وعايش ليه

الشخص اللي عارف نفسه فعارف هدفه فمشكلته وقت الازمات في الكيفية

كيف ساكمل السير إلي هدفي في ظل وجود هذه الازمة ؟

ويدور تفكير الشخص المدرك لنفسه حول

-طريقة جديدة للوصول لهدفه

-ام هذه استراحة محارب للتركيز مع النفس

-هل احتاج الي زيادة مهاراتي في جزء معين

لكن الشخص الغير مدرك لذاته فهيحس بتخبط وتوهان في حياته العادية وتزداد في الازمات

2-الاشخاص المحطين بالانسان

طريقة تفكير الاشخاص المحيطين بيك بتاثر علي طريقة تفكيرك ورؤيتك للامور لو الاشخاص المحيطين بيك

-بيشوفوا المنحة في كل محنة

-عندهم رضا وعدم تسخط واعتراض

ده هيساعدك أنك تزود من مرونتك النفسية هتبقي دايما شايف أن كل اللي بيحصلك خير

3-الاهداف

وضع اهداف واضحة وواقعية قابلة للتنفيذ والقياس بيزيد من المرونة النفسية

4-الثقة

بعد خطوة معرفة نقاط القوة والمواهب والمميزات بتيجي خطوة الثقة فيها وعدم التقليل من شأنها او قول انها عديمة الفائدة فكل موهبة وميزه وهبها الله لك تحتاجها ويحتاج إليها العالم

5-إدارة المشاعر

من المهارات اللي بتساعدنا وقت الازمات هي ادارة المشاعر

-هل الشخص بيعرف يعبر عن مشاعره؟

-بيعرف يصغها ويسميها

-بيعرف يفهم الرسايل اللي بتوصله عن طريق المشاعر

-بيعرف يتعامل مع المشاعر الايجابية والسلبية


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

عشر نقاط لتقوية جهازك المناعي ، ممكن أن تبدأ بهم الآن

     

Ten points to strengthen your immune system that you can start now

 خلتك كورونا تهتم أكتر بصحتك ؟؟

عشر نقاط لتقوية جهازك المناعي ، ممكن أن تبدأ بهم الآن

بعد ما مررنا به في سنة 2020 ، أدركنا أهمية تقوية أجسامنا بالغذاء المناسب و العادات الصحية المهمة للتصدي لأي فايروس ممكن أن يدخل أجسامنا بسهولة .و هنا ألخص من دراستي و خبرتي أهم عشر نقاط للمحافظة على جهاز مناعي قوي لنا و لأطفالنا.

و لكن أولاً لابد من التوضيح بأن ما يقارب 75 % من خلايا جهاز المناعة موجودة في جهازنا الهضمي، لذا سلامة جهازنا الهضمي له أثر كبير و أساسي في سلامة و قوة جهازنا المناعي.

1 – الماء : يجب على الانسان البالغ شرب كميات كافية من الماء ما لا يقل عن 2 لتر يومياً ، و ذلك لأهمية وجود الماء في معظم العمليات الحيوية في أجسامنا و التي من أهمها حركات انقباض القولون لاخراج السموم من الجسم.

2 – مضادات الأكسدة : و التي تحتوي بالغالب على مركبات البولي فينول و التي تعمل بشكل أساسي في محاربة الجذور الحرة –التي تنتج عن عمليات مختلفة في جسم الانسان- و محاربة سموم الجسم . من أهم مضادات الأكسدة : التوتيات، الشاي الأخضر،الأبيض،الماتشا،زيت الزيتون، الشوفان.

3 – مرق عظم الدجاج أو اللحمة : حيث يساعد على المحافظة على وسط صحي في أمعائنا بتعزيز البكتيريا النافعة و التخلص من البكتيريا الضارة .

4 – الغذاء الكامل : و يندرج تحته معظم الأغذية التي نأخذها من الطبيعة دون معالجة أو بأقل عمليات تصنيع حتى تكون أغنى بالفيتامينات و المعادن، مثل : الخضار و الفواكه، الكربوهيدرات المعقدة و الحبوب الكاملة مثل : البرغل . و من جهة أخرى يجب التقليل من الأغذية المسببة للالتهابات مثل : اللحوم المصنعة-المرتديلا ،الهوت دوغ، والكثير من الأكل الجاهز .

5 – البروبيوتكس : و هي الأطعمة و المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة للأمعاء و تساعد على تعزيز صحتها و تحسين عمليات الهضم. كما أن وجودها يقلل من البكتيريا الضارة في جهازنا الهضمي المسبببة للأمراض. و ممكن تناولها كمكملات أو ممكن أن توجد في المخللات ، لبن الزبادي ،خل التفاح العضوي .

6 – الألياف : و تعتبر الألياف الغذاء الأساسي للبكتيريا النافعة و التي بدورها تعزز من صحة جهازنا المناعي و الهضمي ، و يندرج تحتها : الخضار ، الفواكه و البذور بأنواعها مثل : بذور الكتان ، الشيا و المكسرات النيي .

7 – الخضراوت الورقية : و هي ما نعتبرها نحن أخصائي التغذية -free food - لأنها قليلة جداً بالسعرات الحرارية الا أن فائدتها كبيرة و خاصة في مساعدة الكبد في التخلص من السموم و تكون عالية في الفيتامينات و المعادن و التي من أهمها : فيتامين سي ، أ ، والزنك . و هنا أنصح بالخليط الأخضر لسرعة مفعوله - الذي يتكون من هذه الخضراوات عصرها و تناولها مع أليافها - .

8 – العسل : حيث تناول ملعقة واحدة من العسل يومياً لنا و لأولادنا يؤمن كمية كافية من مضادات البكتيريا و الفايروسات و خاصة عسل المانوكا.

9 – النوم : سأبدأ هنا بتشجيعكم على التوقف عن الأكل قبل النوم ب 2-3 ساعات ، و ذلك لكي لا ينشغل الجسم بالهضم ليلاً بدل من انشغاله في تجديد الخلايا و اعادة تكوينها ليستطيع محاربة الأمراض . و يفضل النوم 6-7 ساعات كحد أدنى للشخص البالغ مع عتمة تامة ليقوم الجسم بوظائفه على أكمل حال.

10 – السيطرة على التوتر : لا أحد ينكر من وجود التوتر في حياة كل انسان و لكن يجب أن نعرف كيف نسيطر عليه و نعلم أطفالنا طرق السيطرة : من تأمل ، طريقة التنفس العميق ، سماع القرآن ، سماع موسيقى ، التحدث مع شخص ، أو عن طريق ممارسة الرياضة التي تساعد على افراز هرمون السعادة الذي له دور في تقوية مناعة أجسامنا .

و بالنهاية يجب التنبيه على أن أثر هذه النقاط على صحتنا و صحة جهازنا المناعة لا يأتي بيوم و ليلة بل بالاستمرار عليها كعادات صحية يومية ، و كلما بدأنا مع أولادنا منذ صغرهم كان تأثيرها على أجسامهم أكبر .


برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذة

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

شاهد بالفيديو| تعريف الجائحة ومالفرق بينها وبين الوباء

     

Definition-of-the-pandemic-and-the-difference-between-it-and-the-epidemic-in-the-video
تعريف الجائحة ومالفرق بينها وبين الوباء

الجائحة هي عدوى أو أفة أو ريح أو مطر أو غيرها مما يمكن أن تصيب الزرع أو الحيوانات ، وتسبب الضرر ، وقد حدثنا سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن طريقة التصرف الصحيح عند انتشار مثل ذلك الأمر .

ماهي الجائحة

المقصود بالجائحة هي الآفة البعيدة عن صنع الإنسان ، أو التي ليس له يد فيها مثل البرد ، أو الرياح العاتية ، والعطش ، والجراد ، وأما من كان من صنع الإنسان وتسبب في الضرر فيجب عليه التعويض عما أحدثه من أضرار ، وذلك لما صح عن جابر رضي الله عنه أن الرسول عليه الصلاة والسلام قضى في الجائحة ، وتبعاً لمنظمة الصحة العالمية فإن الجائحة هي المرض الذي يجتاح مناطق واسعة ، وينتشر بين عدد كبير من الأشخاص مثل الأوبئة .


حكم وضع الجوائح

يوجد حالتان بالنسبة لوضع الجوائح وهما :


لو وقعت الجائحة قبل قبض المال

 فلا يحق للبائع في تلك الحالة أخذ المال ، وذلك لما جاء عن جابر رضي الله عنه قول النبي الكريم ، ( لَوْ بِعْتَ مِنْ أَخِيكَ ثَمَرًا فَأَصَابَتْهُ جَائِحَةٌ فَلاَ يَحِلُّ لَكَ أَنْ تَأْخُذَ مِنْهُ شَيْئًا بِمَ تَأْخُذُ مَالَ أَخِيكَ بِغَيْرِ حَقٍّ ) أخرجه مسلم .


لو وقعت الجائحة بعد قبض المال

فلو هلك الشيء الذي تم بيعه بعد القبض ، وينطبق هذا القول على التلف بفعل المشتري ، أو بفعل آفة من الآفات ، أو بفعل البائع ، أو بأي سبب من الأسباب فلا ينفسخ عقد البيع ، ويكون الضرر على المشتري لأن الأمر خرج من عهدة البائع  . 

شاهد ايضا  طريقة الغسل من الحيض....فيديو

وفي ذلك ثلاثة أقوال :

القول الأول : وهو مذهب المالكية ، وكان يأخذ بهذا القول ، وهو كذلك مذهب الظاهرية والحنابلة ، فجميعهم قالوا لو تلف الثمار بدون تقصير من المشتري يكون على البائع تحمل تبعاتها ، لو لم يكن الإهمال بسبب المشتري ، واستدلوا بحديث جابر ابن عبد الله رضي الله عنه وهو : ( أن النبي صلى الله عليه وسلم أمر بوضع الجوائح ) ، وروى الحديث النسائي و أبو داود ، فقالوا : لقد أمر الرسول صلى الله عليه وسلم بوضع الجوائح دليل على أن البائع هو من يتحمل مسئوليتها وليس المشتري ، وهذا ما جاء عن الإمام مسلم رحمه الله في شرح حديث الرسول الكريم .

وأما من حيث النظر فقالوا : إن المشتري إذا لم يستلم الثمر بشكل تام ، فلا يتم تحميله المسئولية عن ما هو ليس ملكه بالكامل ، وهذا رأي الإمام ابن القيم .


القول الثاني : وهو مذهب الشافعية والحنفية والليث بن سعد : فهم يروا أنه ما دامت تمت البيعة فلا يوجد شيء على البائع ، ولا يكون هناك إلزام من الشاري على البائع في شيء ، طالما تم الانتهاء من العقد ، وحملوا الحديث على اثنين من الوجوه وهما :

الوجه الأول : إن الهدف من الحديث الشريف عن وضع الجوائح على سبيل المحبة ، أو المساعدة من المسلم لأخيه المسلم ، وليس على سبيل الإلزام والحكم .


الوجه الثاني : أن البائع قد قام بالبيع وهو معتقد صلاح الثمار ، ولا يعلم بحدوث الجائحة ، وعلى ذلك يكون البيع بضمان المشتري ، وليس على البائع شيء .


واستدلوا بحديث الرسول عليه الصلاة والسلام : ( إذا منع الله الثمرة فبم يستحل أحدكم مال أخيه) .


واستدلوا كذلك : بعدم وضع الجوائح ، بمعنى أن المشتري يتحمل الضمان ، لما جاء عن الإمام مسلم عن أبي سعيد الخدري أنه قال : ( أن رجلاً أصيب في ثمار ابتاعها فكثر دينه ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم : تصدقوا عليه، فتصدق الناس عليه ، فلم يبلغ ذلك وفاء دينه ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم لغرمائه : خذوا ما وجدتم وليس لكم إلا ذلك  ) ، رواه مسلم  .


فهذا الحديث الشريف لم يحدد تلف الثمار بالآفات ، ولكنه قال : ( أصيب في ثمار ابتاعها ) ،  ويمكن أن يكون ذلك بسبب شراء الثمار بأعلى من ثمنها ، أو يكون قد اشتراها بأقل من سعرها ، أو يكون قد تعرض لآفة من الآفات، أو تعرض للسرقة على سبيل المثال ، ولا يشترط أن تكون آفة مما يدخل في وضع الجوائح .


القول الثالث : جاء عن الإمام مالك فقال أن الجائحة قد تسببت في الضرر لما هو أقل من ثلث الثمار فلا يُعتد بها ، أما لو زادت نسبة التلف عن الثلث فيقع الضمان على البائع وليس المشتري ، ويأخذ المالكية بالحديث ( الثلث والثلث كثير ) ، يعني: يطبقونه على أشياء كثيرة .

ونجد هنا تفريق فلو تسببت الجائحة ، أو المصيبة في ضياع ثلث الثمار ، أو أكثر يكون الضمان على البائع وليس المشتري ، ولو كان أقل من الثلث فلا يُعتد بذلك ، ويكون الضمان على المشتري ، ويشكر الله على بقاء الثلثين المتبقيين ، وهو كذلك رأي الإمام أبو داود .

شاهد ايضا    ما هي طريقة تقسيم الورث...شاهد الفيديو

رأي منظمة الصحة العالمية في الجائحة

طبقا لمنظمة الصحة العالمية ، يتم الاعتبار بوجود الجائحة إذا توافرت ثلاثة من الشروط وهي :

أن يظهر أحد الأمراض الجديدة على السكان .

أن يصيب المرض البشر وتظهر أعراضه الخطيرة عليهم .

أن ينتشر بسهوله ولفترة كبيرة بين البشر .

تصنيفات الجوائح

يمكن تقسيم الجوائح على 6 من المراحل تبعاً لمنظمة الصحة العالمية وهي :


المرحلة الأولى :  الفيروس الذي تتعرض له الحيوانات ، ولا ينتشر بين البشر .


المرحلة الثانية : فيروس يتعرض له الحيوان ، وتنتقل العدوى للبشر .


المرحلة الثالثة :  فيروس يؤدي لبعض الإصابات المتفرقة التي يتعرض لها مجموعات صغيرة ، ولكنه يمكن أن يؤدي لوباء إذا انتشر بين الناس .


المرحلة الرابعة :  التعرض لوجود وباء بشكل قريب ، ولكن لا يكون مؤكد ، ولكن يمكن أن ينتشر بشكل وباء بين المجتمع المحلي .


المرحلة الخامسة : العدوى بدأت تنتشر من شخص لآخر ، وقد تنتشر بين بلدين قريبتين من بعضهما في نفس النطاق الجغرافي ، والذي تحدده منظمة الصحة العالمية .


المرحلة السادسة : الوباء الذي ينتشر بشكل عالمي ، وتحدث العدوى بين أكثر من بلد لا تقع في نفس النطاق الجغرافي ، وذلك تبعاً لتوزيع المناطق الذي تعتمده منظمة  الصحة العالمية .

شاهد ايضا  اركان وواجبات وشروط الصلاة...فيديو 

ومن أمثلة الأمراض التي مثلت وباء في فترات زمنية مختلفة : الإنفلونزا ، و التيفوئيد ، والكوليرا ، والطاعون ،والملاريا ، والسل ، والجذام ، والحمى الصفراء . وأخيرا فيروس كورونا  .

تعريف الجائحة ومالفرق بينها وبين الوباء بالفيديو

لمشاهدة فيديو عن 
ما هو الفرق بين الوباء و الجائحة؟
للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
الفرق بين الوباء والجائحة,ما الفرق بين الوباء والجائحة ؟,الفرق بين جائحة ووباء بالانجلش,الفرق بين جائحة ووباء بالانجليزي,الجائحة والوباء,الفرق بين وباء وجائحة بالانجليزي,الفرق بين وباء وجائحة وتفشي بالانجليزي,ما الفرق بين,الوباء,جائحة,الجائحة كورونا,الجائحة,الفرق بين,والجائحة,جائحة في اللغة العربية,شرح معنى جائحة بالعربي والانجليزي,اخبار الساحة العربية والعالمية,العناية الفائقة,ما الفرق,تعريف 5 g,جائحة كورونا,مرادف جائحة بالانجليزي
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
ما هو الفرق بين الوباء و الجائحة؟
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

شاهد بالفيديو| كيفية ارتداء الكمامة الطبية

     

The-mask-my-only-and-favorite-mask

 مجلة الأستاذ للمنوعات حرصا منها على اثراء المحتوى العربى واشهاره فقد بحثنا فى موضوعات منوعة من مواقع رأينا بها محتوى يستحق كل الإهتمام والشكر على مايقدموه من محتوى مميز وفريد ، محتوى إما أن يكون أدبى أو لتطوير الذات أو عن الصحة والإهتمام بالإنسان من كافة النواحى الصحية والعلمية والأدبية ، فكان علينا بدل من أن نعيد كتابة المقالات لتكون حصرية وجدنا الأفضل أن ننشرها مثل ماهى مع وضع اسم الناشر أو الناشرى والمصدر الذى تم نسخ المقالة منه حرصا مننا على أن نعطى لكل صاحب حق حقه فى الإطراء لمقالته وحرصا مننا أن نكون صادقين مع المتابع لمجلتنا.

فنحن فى كل مقالة حتى نوفى كل الجوانب نضع ايضا فيديو بالموضوع أو فيديو مشابه لموضوع المقالة وتسهيلا للقارئ قد وضعنا الفيديو لمشاهدته مباشرة بالموقع .

مجلة الأستاذ للمنوعات هى مجلة تحاول بشتى الطرق أن توفر مواضيع مفيدة فى الحتوى العربى حرصا منها على جمهورنا الحبيب ، ونرجو فضلا وليس أمرا من القارئ إذا أعجبته المقالات والمواضيع أن يضغط على المتابعة للمجلة وأن يبدى رأيه بالتعليق حتى يتسنى لنا المواصلة فى تقديم الموضوعات.

عن آنسة كمّامة! والتي أصبحتُ بدونها أشعر وكأني بدون حجاب، أو كائن غريب لا يفهم "لماذا نحن هنا؟!"

الكمّامة.. قناعي الوحيد والمفضّل!

هذه الجائحة التي خلّفت فينا عاداتٍ وسلوكيّات لم نكن يوما لنضعها في الحسبان؛ علّمتنا كيف أن السنة بعد السنة كافية تماما لتكوين عادةٍ وترسيخها وتطبيقها بشكل لا إرادي وبدون وعي منّا حتى!

كالآنسة كمّامة مثلا!

والتي لا أكاد أستغني عنها عند خروجي من المنزل إلا في القليل النادر..

وعندما لا أرتديها أشعر بنقصٍ في شكلي.. وكأنني قمت بخلع حجابي، أو كأنّ الناس تراني الآن عبارة عن معتوهٍ يمشي بينهم!

أو ربّما ملامحي ستكون "مفضوحة" بعدما اعتدتُ على إخفائها خلف هذا القناع!

أذكرُ أنني أول مرة ارتديتُ فيها الكمامة كان بعد الجائحة بخمسة أشهر تقريبا، فلقد كانت هذه المرّة الأولى التي أخرج فيها وأرى الناس والطبيعة والمباني والشجر!

كان شعورا غريبا حقا، كما أنه طرأ على الحيّ الكثير من التغييرات التي جعلتني أصرخ متفاجئة من داخل السيارة وأردد عبارتي عندما أتفاجئ: واااااو!!!

أمّا عندما رأيتُ الناس لأول مرة بعد كل هذه الفترة... فهذه قصة ثانية!

ولا أفضّل أن أفصح عن ردود أمي المضحكة حينها.. والتي كانت صائبة فعلا..

فلقد كنت حينها كالمعاتيه حقا! أو كالذي أبصرَ للتو!

ما تزال آثار هذه الجائحة فينا.. وفيّ!

لطالما كنتُ كائنا بيتوتيا.. وجاءت هذه الأخرى لترسّخ معنى البيتِ أكثر وتوطّد علاقتي معه أكثر فأكثر..

ومن هنا.. كان الخروج من المنزل تقريبا.. أشبه بخروج الروح عند الاحتظار!

نعم نعم.. أنا كائنٌ انطوائي متوحّد.. رغم نفي أصدقائي لهذا الوصف!

ما يزال الأمر صعبا حتى الآن، ولكن بدرجة أقل بكثير من السابق!

تكمن الكارثة عندما ينفذُ مخزون الكمّامات من منزلنا!

كيوم الأمس مثلا؛ عندما أردتُ الذهاب للمسجد لأصلي التراويح، فلم أجد كمّامة وذهبت هكذا عارية الوجه! نعم عارية الوجه!

كان شعورا مخزيا للأمانة! كأنني عاريةٌ من الحجاب، وملامحي وحركاتي كلها واضحة للجميع!

كم كنت أتنعّم بإخفاء ملامحي خلف هذا القناع الذي كان يوفّر عليّ جهدا كبيرا..

فبالكمامة.. لا أحد يمكنه تمييز ملامح القرف على وجهك، وسؤالك عن السبب وأنت في أشد حالاتك المزاجية التي لا تسمح لك بالكلام مع أي أحد! أو السعادة بشكل غبي ومضحك، أو ابتساماتك الساخرة، أو ضحكتك التي على وضع "الهزاز"..

لقد اختصرت الكمامة الكثير وساهمت بشكلٍ فعّال في تضييق مساحة حشر الناس في أمورك الخاصة.

أنا فعلا أتساءل:

"كيف سيمكننا العيش بشكلٍ طبيعي كالسابق بدون كمّامات، خاصة إن كنت تأقلمتها واعتدتها كحالتي؟!"

كيفية ارتداء الكمامة الطبية تعرف على كيفية ارتداء الكمامة الطبية. لكن تذكر أن الكمامة وحدها لن تحميك من عدوى كوفيد-19، بل يجب أن تترافق مع تدابير الوقاية الأخرى بما فيها التباعد البدني وغسل اليدين بشكل متكرر وتحاشي لمس العينين والفم والأنف أثناء ارتداء الكمامة.
مصدر الموضوع

زمن كرونا...أتعطيني سمكة، أم تعلمني الصيد؟!

     

Will-you-give-me-fish-or-teach-me-how-to-fish

مع انتشار مصطلحات "المصل واللقاح" في زمن الكورونا، نوضح الفرق بينهما ببساطة.

أتعطيني سمكة، أم تعلمني الصيد؟!

يقول المثل الصيني

"لا تعطيني سمكة، ولكن علمني كيف اصطاد"

ولكن ماذا ان كنت اتضوَّر جوعاً؟!

يمكن ان نستخدم هذا التشبيه لنفرق بين "ألمصل" واللقاح"

عندما يغزو اجسادنا جسم غريب (بكتريا، فيروس، سموم،مادة غريبة...) وهو مايسمى بمولِّد المضاد (antigen)، فإنه يحفز الخلايا المناعية فتنتج اجسام مضادة Antibodies مخصصة ضده، وتبدأ الحرب وينتصر الأقوى.

واذا فشل الجهاز المناعي في انتاج المضاد، يغزو العدو ويستوطن الجسم.

ماذا لو أعطينا المريض اجسام مضادة مصممة ضد هذا الغازي؟ فهذا انقاذ سريع لحياته مثل ماتعطي الجائع سمكة جاهزة.

وكمثال لهذا، سم الثعبان، هي حالة تحتاج انقاذ سريع، فلن ننتظر حتى نعلم من قرصه ثعبان كيف يصطاد.

ولكن من اين نأتي بالمضادات الجاهزة لهذا السم؟ من كائن سبق ان تعرض لنفس هذا السم.

توصل العلماء الى امكانية استخلاص السم وحقنه في الحصان، الذي يقوم بافراز المضاد لهذا السم، ومن ثم يقوم الباحثون باستخراج المضاد من دم الحصان واختباره وتنقيته.

 أتعطيني سمكة، أم تعلمني كيف أصطاد؟!... الفرق بين المصل واللقاح

ولكن ماذنب الحصان؟

لا تقلق فالحصان بطل ولا يتأثر بهذا السم !

في هذه الحالة يحقن المريض ب"مصل" Serum به اجسام مضادة. وهذا مثال للمناعة السلبية، فالجسم لم يقم بأي مجهود. تماما مثل ما يكتسب الجنين من الأم المناعة.

ويتم اعطاء المضادات الجاهزة ايضاً في حالات مختلفة من الإصابة بميكروبات او سموم وخاصة لمن لديهم مناعة ضعيفة.

ولكن....

هذا ليس دائما الحل الأمثل، فهو مثل السمكة التي تسد الجوع ولكن لن يعطى حماية لفترات طويلة، فقط بضعة اشهر.

ماذا لو اردنا حماية أطول؟ او ربما الأفضل، "وقاية"؟

في هذه الحالة يجب ان نتعلم الصيد.

فنحتاج الى الطُعم...

وهذا هو التطعيم باللقاح...Vaccine

فى هذه الحالة يتم حقن جزء ضعيف، او ميت من الميكروب او ما يشبهه او سمومه بعد تخفيفها بحيث لا تسبب اي خطورة او عدوى.

فاللقاح وظيفته كالطعم، ينبه ويستثير ويحفز الخلايا المناعية بلطف حتى تنشط وتنتج بنفسها الأجسام المضادة. لا يؤثر في الحمض النووي للجسم او يغير من شيء!!

فيصبح الجهاز المناعي كالذى تعلم الصيد، وقام بمجهود واعتمد على نفسه، ولذلك تسمى مناعة ايجابية.

مناعة تساعد في وقايته من هذه العدوى، وطويلة المدى مالم يتحور الجرثوم ويغير من نفسه، وعندها قد نحتاج لطُعم جديد.

تحضير المصل واللقاح عملية شاقة وتمر بأبحاث وتجارب مختلفة للتأكد من الفعالية والأمان. ولكن لا ضامن ولا شافي الا الله!

حنان حسني

لا تعطني السمكة بل علمني كيف أصطاد
مصدر الموضوع

أزمة كورونا وتأثيرها على الطبقة العاملة

     

Corona crisis-and-its-impact-on-the-working-class

أزمة كورونا وتأثيرها على الطبقة العاملة

أزمة كورونا وتأثيرها على الطبقة العاملة في قطاع غزة

أزمة كورونا وتأثيرها على الطبقة العاملة :

مما لا شك فيه أن تفشي بلاء كورونا كوفيد (19) المستجد، أضاف همَّاً جديداً إلى همومِ العامل البائس في قطاع غزة بل قد وضعه أمام منعطف خطير مقلق ، حيثُ الورقة الأخيرة التي يحاول العيش من خلالها تكادُ تنعدم بعد فرض حظر التجول ، مصيبةُ للفرد ومصيبة للمجتمع لا سيما أنه عزز البطالة التي تتواجد وتزداد يوماً بعد يوم بشكل كبير في قطاع غزة

التي لا تتوقف عن الارتفاع في كل عام. وهذا يعني أن الإقتصاد في قطاع غزة "المدمر أصلا " لن يقدر على التعامل مع طبقة العمال في ظل جائحة كورونا .كثيرُ ممن يعملون في الصناعات ، وقطاع الأدوية، وقطاع الملابس , وقطاع الزراعة وإنتاج

المواد الغذائية وزيت الزيتون، وصناعة الحجر والرخام وقطاع السياحة والسفر والقطاع

المالي , قطاع البناء , وخدمات التوصيل باتوا مهددين مكلومين ينتظرون إعالتهم.وجميع تلك القطاعات والمصالح تعرضت للضرر والتعطل الفوري وأصبحت أسمى مخاوف العمال هي فقدانهم لوظائفهم، وهم الذين لايتمتعون بأي نوع من أنواع الحماية الوظيفية .

ولا ننكرُ أن الكثير من أرباب وأصحاب العمل التي توقفت مصالحهم وأعمالهم بسبب تفشي

فايروس كورونا حُرموا من حقوقهم. ومن باب إعطاء الحق لبعض أرباب العمل وأصحاب الشركات والمصانع هناك من كافئ العمال وقام بصرف بعض المبالغ والسلف وبعض من أتعابهم لتيسير حوائجهم في ظل هذه الأزمة المريرة التي تمر بقطاع غزة .وتنص المادة المادة (6) لقانون العمل رقم (7) لسنة 2000م :

تمثل الأحكام الواردة في هذا القانون الحد الأدنى لحقوق العمال التي لا يجوز التنازل عنها وحيثما وجد تنظيم خاص لعلاقات العمل تنطبق على العمال أحكام هذا القانون أو أحكام التنظيم الخاص . ومن الأثار الإقتصادية والإجتماعية التي ترتبت على كورونا كوفيد (19) :

• تزايد معدلات البطالة نتيجة توقف العديد من العمال في نظام اليومية والمشاريع والمرافق

الاقتصادية المختلفة.

• فقدان الأجور اليومية لأصحاب الدخل اليومي .

• عدم مقدرة أرباب العمل على دفع الأجور من خلال فترة الحجر المنزلي .

• عدم مقدرة العمال على تلبية احتياجاتهم الضرورية .

• زيادة معدل المشكلات الاجتماعية .

• تضرر القطاعات الاقتصادية المختلفة نتيجة توقف المرافق عن العمل .

•انخفاض في المعدل الادخاري لدى العديد من الطبقات نتيجة الاعتماد عليها في مواجهة احتياجات الازمة .

• توقف العمل في المرافق السياحية والترفيهية والمنتجعات البحرية .دور أرباب العمل في مساندة عامليهم :

• تزويد العاملين بنصائح والإرشادات للوقاية من كورونا كوفيد (19) .

• مساندة العمال وأسرهم على التأقلم مع الضغوط .

• تحمل الأعباء المالية في حال إصابة أحد العمال أو من ذويهم .

• مساندة العمال ودعمهم مالياً وعيناً .توصيات مقترحة :

• العمل طوال فترة جائحة كورونا والحجر المنزلي على إعطاء تعويضات للعمال .

• ضرورة أن يقوم أصحاب الشركات و رؤوس الأموال بالتبرع لدعم برامج المساعدات والتعويضات لمتضرري من جائحة كورونا .

• تعزيز مبدأ التكافل الاجتماعي والتعاون بين افراد المجتمع، خاصة داخل الحي الواحد .

• إخضاع المتضررين نفسيا من وقائع الأزمة لبرامج لتخفيف مما واجهوه في الأزمة .

• العمل على نبذ التنمر واعتبره عادة لا مجتمعية .

• تعزيز برامج العمل عن بعد والتشبيك مع المؤسسات الخارجية عبر مراكز التدريب والمؤسسات التعليمية لتقليل من نسبة البطالة .


كرونا
مصدر الموضوع مراجع