شاهد بالفيديو| طريقة عمل البيض المقلي داخل حلقات من الفلفل الرومي

     

How-to-prepare-and-prepare-the-pepper-and-egg-dish
تحضير طبق الفلفل و البيض

ليس شرط ان يكون اكلات الرجيم مكلفة و باهظة الثمن و تقوم بدفع العديد من الاموال من اجل عمل وجبة صحية خالية من الدهون فيمكنك بأقل التكاليف تكوين وجبة صحية متكاملة غير مضرة بالرجيم و من بين هذه الوجبات ” طبق الفلفل والبيض للريجيم ” .. يعتبر البيض من أكثر العناصر الغذائية المفيدة اثناء الرجيم و ذلك يرجع لانه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا بجانب انه لكي تتم عملية هضمه يتم خسارة العديد من السعرات الحرارية بداخل الجسم ، في الحقيقة هذه الوجبه هي وجبة تركية تسمى ” منيمن ” و هذه الوجبة جميع عناصرها صحية تماما .. في هذه المقالة سوف نتناول طريقة اعداد و تحضير وجبة طبق الفلفل و البيض للرجيم مع تناول جميع المعلومات الخاصة بسعراتها الحرارية ..

طريقة اعداد و تحضير طبق الفلفل و البيض

المكونات التي يضمها طبق الفلفل و البيض للريجيم

– قم بتحضير معلقة من  زيت الزيتون و اذا كان غير متوفر يمكن الاستعانة بقليل من زيت الطهي العادي .

– قم بتحضير ثمرة بصلة كبيرة و كذلك ثمرة فلفل اخضر و احمر و اصفر و بعد قم بتقطيعهم الى مكعبات و شرائح .

– عليك تحضير ثمرة طماطم و 2 ثمرة فلفل احمر حار و قم بتقطيهم الى مكعبات صغيرة .

– قم بتحضير نصف معلقة سكر و يمكن الاستغناء عنها اذا كنت لا تريد ان تاخذ السكر المتاح لك بالطعام و تريده بالمشروبات .

– قم بتحضير حزمة بقدونس و من ثم عليك غسلها جيدا و بعد غسلها و تنظيفها قم بتقطيعها لمكعبات .

–  تحضير ربع كوب من لبن الزبادي .

– قم بتحضير 2 فص ثوم  مفروم .

– قم بتحضير عدد 2 بيضة او اكثر حسب الرغبة .

شاهد ايضا   حلى قوالب الشعيرية والسميد بالخطوات....شاهد الفيديو

السعرات الحرارية الخاصة بطبق الفلفل و البيض للريجيم

– تحتوي الوجبة على البروتين بنسبة 12 جرام  .

– تحتوي الوجبة على الكربوهيدرات بنسبة 12 جرام .

– تحتوي الوجبة على الدهون بنسبة  15 جرام .

– تحتوي الوجبة على الألياف 3 جرام .

– تحتوي الوجبة على السكر 9 جرام .

– تحتوي الوجبة  على الملح 39 جرام .

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو كيفية عمل زيت الثوم

طريقة تحضير و اعداد وجبة الفلفل و البيض للريجيم


الخطوة الاولى .. اولا عليك توفير مقلاة عميقة جدا و قم بوضعها على النار حتى ترتفع درجة حرارتها و تصبح سخنة و من ثم قم بوضع معلقة زيت الزيتون بالمقلاة و ارتركيه دقائق حتى يسخن و من ثم قومي باحضار البصل المقطع و ضعيه بالزيت و بعد ذلك ضيفي اليه الفلفل الحار و قلبيه جيدا حتى يصبح البصل و الفل ذات لون شفاف  .


الخطوة الثانية .. قومي باضافة الطماطم و القليل من السكر  و من ثم قلبي جميع المحتويات جيدا و اتركيه على النار لمدة من 10 الى 15 دقيقة حتى تصبح المكونات خالية تماما من اي سائل ثم اضيفي جميع التوابل الخاصة بكي التي قمتي بتحضيرها من ملح و فلفل اسود و كمون  و يمكن اضافة القرفة و الزنجبيل ايضا من اجل زيادة معدل الحرق لديكي .


الخطوة الثالثة .. بعد ذلك عليكي بتقليب جميع المكونات السابقة بداخل المقلاة و خاصة بعد اضافة التوابل و يفضل ان تقومي باستخدام المعلقة الخشبية باستخدام ، بعد ذلك قومي بتفريغ اماكن للبيض حسب الرغبة اذا كنتي سوف تضعين ثلاث بيضات فيمكنك تفريغ 3 اماكن و من ثم عليكي بكسر البيض بداخل هذه الفراغات و اتركيه على النار او يمكن وضعه بالفرن .

شاهد ايضا  شاهدى بالفيديو حلى بسيط وسريع التحضير

الخطوة الرابعة .. و هي الخطوة الاخيرة عليكي باحضار ربع كوب لبن الزابادي و تقليبه مع الثوم جيدا و تقديمها بجانب و جبة البيض بعد اخراجه من الفرن و وضع البقدونس المقطع عليه .

يمكنك عمل طبق سلطة متكامل بجانب هذه الوجبة

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

شاهد بالفيديو| كرات لحمة بالبيض| نجلاء الشرشابي

     

How-to-make-egg-balls-with-meat
كرات البيض باللحم

 البيض المسلوق مفيد جدا يمد الجسم بالكالسيوم المفيد لبناء العظام ، وله طعم مميز ، عمل البيض بطريقة مميزة تجعل سفرتك جميلة مع اللحم المفروم وسهلة جدا لا تاخذ الكثير من الوقت ، مع انها بمكونات متوفرة وليست بصعبة ، الطريقة مكتوبة بالتفصيل ويمكنك عملها في اي وقت .

طريقة عمل كرات البيض باللحم

المقادير :

– لحم مفروم

– بقدونس

– حبة بصلة كبيرة

– ملح وكمون وفلفل اسود

– زيت

– بيض مسلوق

شاهد ايضا وصفات حلى من كتاب النخبه....شاهد الفيديو

طريقة التحضير :

– افرمي البصلة مع البقدونس ثم اضفيها مع اللحمة المفرومة والملح والبهارات .

– خذي كمية من اللحم وافرديها ثم ضعي البيضة المسلوقة عليها واغلقي اللحم حول البيضة .

– كرري هذه الخطورة مع عدد البيضات التي قومتي بسلقها .

– احضري صينية وادهنيها ثم رصي كرات اللحم بداخلها وادخيلها الفرن .

– اخرجيها وقطعي الكرات ستجدينها بشكل وطعم مميز .

شاهد ايضا شاهد بالفيديو حلويات شامية سهلة التحضير 

فوائد اللحم المفروم :

يحتوي اللحم المفروم على العديد من العناصر المفيدة منها :

– سعرات حرارية عالية ودهون

– بروتينات

– فيتامينات امثال B12

– نياسين

– معادن

– الصوديوم

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طريقة عمل محشي مشكل 

اضرار اللحم المفروم :

– اللحم المفروم سريع التلوث والتلف إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ويمكن ان يؤدي التسمم ، الحمى ، والضعف

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

شاهد بالفيديو| 13 طريقة لذيييذه للبيض

     

Egg-recipes
وصفات غذائية من البيض

 يدخل البيض في الكثير من الأطعمة و ينصح بتناول البيض للأطفال و المراهقين ، فعرف البيض منذ القدم بفوائده الغذائية و قيمتة البروتينية فهو يحتوى على أوميجا 3 و هو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة الأساسية فهو يعزز و يقوى الذاكرة و هو من أحسن الأغذية و أسرعها هضمًا سواء كان نينًا أو مشويًا و يكسب الأفراد خصوصًا الأطفال المناعة ضد الكساح و فقر الدم .


و يوجد العديد من التطبيقات الطبية للبيض : فيحتوى بياض البيض على إنزيمات مضادة للجراثيم تسمى ليزوتسيم توجد في اللعاب و الدمع و الطحال و الكبد و تحضر هذه الإنزيمات من بياض البيض و لها الأثر الفعال مع أمراض العيون و الحلق و الأنف و الأذن .


كما وجد في الصفار مادة ليسيثين التي تتحد مع مادة فسفاتيديل كولين لتدخل في تركيب الفوسفوليبدات و هي المكون الرئيسي للخلايا الحية بالإضافة إلى أنه يعتبر المادة الأولية لتخليق الموصل العصبي الأستيل كولين و الذي بدوره له دور في عمليات التذكر و التعليم .

وصفات غذائية من البيض

أما قشر البيض المحطون في استخراج الكالسيوم و إستخدامه كإضافة غذائية للإنسان و خاصة كبار السن .


طريقة عمل مونت بلانك :

المقادير : 4 بياض بيضة ، 4 صفار بيضة ملح و فلفل أربعة شرائح من جبن الجودة ، أربعة شرائح من اللحم المدخن المشوي في الفرن ، أربعة شرائح من التوست الأبيض بدون القشرة ، ملعقة طعام من الزبده ،


طريقة التحضير :

اضافة الملح و الفلفل إلى بياض البيض و يخفقوا جيدًا إلى أن تتكون قمم جامدة، تفرد الزبده على التوست و توضع كل شريحة من التوست شريحة جبن و أخرى من اللحم ، تفرف كومة من بياض البيض على اللحم و تنعم بالطعقة بحيث تشبه شكل الجبل و تفتح فتحة صغيرة في قمة الجبل بإستخدام ملعقة صغيرة و يوضع صفار البيض فيها ، أخيرًا يخبز في الفرن على درجة حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة .

شاهد ايضا  طريقة كيكة خدود البنات.....شاهد الفيديو

طريقة عمل البيض المخلوط مع الثوم و الكمون :

المقادير: 8 بيضات ، رأس ثوم كبير مقشر ، معلقة طعام كبيرة من زيت الزيتون ، ملعقتيم من الزبد أو السمن ، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة ، ملح حسب الرغبة


طريقة التحضير :

سلق الثوم غير المقشر في الماء حتى يصبح طري ، تصفي و يترك ثم تقشر بلطف ، في مقلاة واسعة على نار متوسطة الحرارة و تقلب فصوص الثوم  المقشرة على مزيح الزبدة و زيت الزيتون حتى تصبح ذهبية اللون ، يضاف البيض و يقلب بحيث يختلط مع الثوم ثم يضاف الملح و كل التوابل  و تقلب حتى يتجانس الخيط مع الخفاظ على الثوم صحيحا، يقدم الطبق ساخنًا مع الخبز العربي ورشة من الكمون والفلفل الأسود على الوجه .

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو حلى صحي ولذيذ

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ 13 طريقة لذيييذه للبيض | 13 delicious egg recipes‏

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
وصفة البيض,وصفات بالبطاطس,لفافة البيض,تزيين البيض,وصفات,البيض,معرفة اذا البيض فاسد,وصفات لالة فاطمة,وصفات سهلة,شطيرة البيض,وصفات سريعة,اومليت البيض,وصفات بطاط سهله,طبخ البيض بالجبن,طريقة إعداد البيض,وصفات سهله وسريعة,طبخ البيض بطرق مختلفة,كم مدة طبخ البيض المسلوق,حلويات العيد,وجبات اقتصادية,وجبات سهلة و اقتصادية,وصفة بيض,وصفة بيض سهله,بيض مع البطاط,وصفة بيض سريعة,بيض مع الجبن,بيض عيد الفصح,بيض,بيضة,بيض اومليت فرنسية
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
YouTube‏ 13 طريقة لذيييذه للبيض | 13 delicious egg recipes‏
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

شاهد بالفيديو| الفلافل المحشيه بالتفصيل مع أسرار قرمشتها و خفتها من مطبخ خلود

     

How-to-make-falafel-stuffed-with-eggs
طريقة عمل الفلافل المحشية بالبيض

 فطور صحي ومفضل لدى الجميع ولكن بطريقه جديده لعمل الفلافل الاكثر شهرة في الشرق الاوسط وهذه الوجبة عبارة عن كرات الفلافل الشهيرة المحشوة بالبيض المسلوق ,اليكي الوصفة

طريقة عمل الفلافل المحشية بالبيض

المقادير :

– نصف كيلو لحمة مفرومة

– 2 بصلة متوسطة

– بيض مسلوق 3 أو 4

– 2 ملعقة دقيق ابيض

– ملح + فلفل + بهارات لحمة

– حزمة بقدونس

– 2بيضة للطبقة الخارجية

– بقسماط

– زيت للقلي

شاهد ايضا   مكعبات الأوريو بالجبن الكريمي والشيوكولاته بطريقة سهلة

طريقة التحضير :

افرمى اللحمة مع البصل فرم جيد ثم اضيفى التوابل وقومى بعجن اللحم مع

البصل جيدا حتى يتجانس.

قشرى البيض المسلوق ودحرجية فى الدقيق

قسمى اللحم الى كور

خذى احد الكور وابسطيها على راحة يدك وضعى فوقها البيضة بعد دحرجتها فى

الدقيق

لفى اللحم حول البيضة مع الضغط لتتمسك اللحم حول البيضة

اكملى حتى ينتهى مقدار اللحم المفروم بالبصل

اكسرى البيضتان فى طبق وضعى عليهم ملح وبهارات وفلفل اسود

ضعى البقسماط فى طبق قلبى علية ملعقة بهارات لحمة

لفى البيضة المكسوة باللحم المفروم فى البيض ثم فى البقسماط

اقلي الكمية فى الزيت الغزير

وضعيها بعد القلي على مناديل الورقية ,وتقدم مع الفول والسلطات

نوع الوجبة :

وجبة رئيسية

الوجبة تكفي 6 اشخاص

شاهد ايضا  طاجن اللحم بالمشروم على الطريقة التركية

فوائد واضرار الفلافل :

مساوئ تناول الفلافل:

1. السعرات العالية للحبة الواحدة حيث تكون تقريباً 60 سعرة حرارية.

2. محتوى الملح العالي للحبة الواحدة حيث يكون حوالي 50 ملغ بما يعادل 2% من الكمية الموصي بها للفرد البالغ.

محاسن تناول الفلافل:

1. إحتواء الفلافل على الكثير من الألياف المساعدة على الشبع وتنظيف الجسم من المخلفات المتراكمة في الجهاز الهضمي.

2. تحتوي على بروتين من الحبوب (الفول والحمص) ويكون بديلاً للبروتين الحيواني بشكل معقول للنباتيين.

شاهد ايضا  طريقة ومقادير تورتة رأس السنة....شاهد الفيديو 

طريقة عمل الطعمية المحشية,طريقة عمل الطعمية,طريقة عمل طعمية محشية,طريقة عمل طعمية,طريقة عمل الطعمية المحشية بالبيض المسلوق,الفلافل المحشية,طريقة عمل الفلافل المحشية بالبيض المسلوق,فلافل محشية,طريقة عمل الفلافل المحشية,طريقة عمل الطعمية المصرية,الطعمية المحشية,طريقه عمل الفلافل المحشيه,طريقة عمل الطعمية المحشية بالبيض و البسطرمة,طعمية محشية بالبيض المسلوق,طريقة عمل طعمية محشية بالبيض المسلوق,طريقة الفلافل المحشية,الفلافل المحشيه

لمشاهدة فيديو عن 

الطعمية الفلافل المحشية بالبيض المسلوق falafel stuffed with boiled egg

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
طريقة عمل الطعمية المحشية,طريقة عمل الطعمية,طريقة عمل طعمية محشية,طريقة عمل طعمية,طريقة عمل الطعمية المحشية بالبيض المسلوق,الفلافل المحشية,طريقة عمل الفلافل المحشية بالبيض المسلوق,فلافل محشية,طريقة عمل الفلافل المحشية,طريقة عمل الطعمية المصرية,الطعمية المحشية,طريقه عمل الفلافل المحشيه,طريقة عمل الطعمية المحشية بالبيض و البسطرمة,طعمية محشية بالبيض المسلوق,طريقة عمل طعمية محشية بالبيض المسلوق,طريقة الفلافل المحشية,الفلافل المحشيه
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
الطعمية الفلافل المحشية بالبيض المسلوق falafel stuffed with boiled egg
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو

مجلة الأستاذ على

شاهد بالفيديو| طريقة عمل شكشوكة بيض العيون

     

The-modus-operandi-of-Shakshuka-eye-eggs
طريقة عمل شكشوكة بيض العيون

 شكشوكة عدني هي واحدة مِن الأكلات الشهية سريعة التحضير والتي تُناسب وجبتي الفطور والعشاء فهي سهلة التحضير ولا تتطلب الكثير مِن الجهد أو الوقت حيث يُمكن تحضير مكوناتها وطبخها في أقل مِن 25 دقيقة.

طريقة عمل شكشوكة بيض العيون

المكونات اللازمة لعمل شكشوكة عدني

1- حبة بصل مفرومة بشكل جيد.

2-أربع بيضات.

3- ملعقة كبيرة مِن معجون الطماطم.

4- ربع ملعقة صغيرة مِن الكمون.

5- ملعقة صغيرة أو متوسطة مِن الزيت.

6- ملعقة صغيرة مِن الملح، ومِن الجدير بالذكر أنه يُمكن وضع أكثر أو أقل مِن هذا حيث أن كمية الملح يُمكن وضعها حسب الرغبة ولكن بشكل عام فإن ملعقة صغيرة ستكون كافية.

7- ملعقة صغيرة مِن الفلفل الأسود المطحون، ويُمكن وضع أكثر أو أقل مِن هذه الكمية ولكن بشكل عام فإن ملعقة صغيرة ستكون أكثر مِن كافية فليس مِن المُحبذ الإكثار مِن الفلفل الأسود.

8- مكعبين طماطم مفرومة.

شاهد ايضا طريقة عمل صينية نقانق.........شاهدى الفيديو

طريقة عمل شكشوكة عدني

1- في البداية يجب تسخين الزيت في قدر على النار وبعد أن يسخن الزيت يجب إضافة البصل المفروم وتقليبه بشكل جيد حتى يذبل البصل و يتغير لونه.


2- ثم تتم إضافة مكعبات الطماطم وتقليبها جيداً مع البصل حتى يتداخلا.


3- ثم يتم إضافة الفلفل الأسود والملح والكمون ولكن بشكل تدريجي ويجب توزيعهم جيداً على الطماطم والبصل.


4- يُضاف البيض إلى القدر ويتم تقليب المكونات معاً بشكل مستمر حتى تنضج كافة المكونات.


5- بعد أن تنضج المكونات وتصير شكشوكة عدني تُطفأ النار وتُوضع الشكوكة في الطبق وتُقدم.

شاهد ايضا طريقة حلى طبقات البسكويت.........شاهدى الفيديو

طريقة عمل شكشوكة حارة

المكونات

1- 500 جرام مِن الطماطم المقشرة والمُقطعة إلى مكعبات.

2- حبتين مِن البصل المفروم.

3- أربع بيضات.

4- حبتين مِن الفلفل الأخضر الحار.

5- ما يكفي مِن الملح فهو حسب الرغبة.

6- ربع ملعقة صغيرة أو متوسطة مِن الفلفل الأسود.

7- ربع ملعقة صغيرة مِن البابريكا.

8- خمسة ملاعق كبيرة مِن زيت الزيتون.

شاهد ايضا طريقة حلى طبقات الارض.........شاهدى الفيديو

طريقة التحضير

1- في البداية يجب تسخين زيت الزيتون في قدح ومِن ثم يُضاف إليه البصل ويتم تقليبه جيداً حتى يذبل ويتغير لونه.


2- تُضاف الفلفلة الخضراء الحارة إلى البصل وزيت الزيتون وتُضاف لهم الطماطم.


3- يُضاف الفلفل الأسود و الملح حسب الرغبة ويتم تقليب الخليط جيداً ويُترك على النار لمدة خمسة دقائق تقريباً.


4- يُضاف البيض إلى الخليط ولكن لا يُقلب أو يُحرك وتُنثر عليه البابريكا.


5- يُغطى القدح ويُترك على نار هادئة حتى تنضج الشكشوكة وتُقدم.


ملحوظة : يُحبذ تقديم الطبق مع خبز التميس فهذا أفضل ويمنح نكهة طيبة للطبق.

شاهد ايضا طريقة عمل صينية جوز الهند.........شاهدى الفيديو 

طريقة عمل شكشوكة بيض العيون

1- ملعقتان كبيرتان مِن زيت الزيتون.

2- حبة فلفل رومي صغيرة الحجم ومُقطعة إلى شرائح.

3- حبة بصل أحمر مُقطع إلى شرائح.

4- نصف كيلوجرام مِن الطماطم المهروسة.

5- ملعقة كبيرة مِن معجون الطماطم.

6- فص ثوم مهروس.

7- نصف كوب مِن الماء.

8- ملعقة صغيرة مِن الكمون.

9- ملعقة صغيرة أو متوسطة مِن البابريكا.

10- ربع ملعقة صغيرة أو متوسطة مِن الفلفل الأسود.

11- ربع ملعقة صغيرة مِن الفلفل الأحمر الحار.

12- ملعقتان كبيرتان مِن البقدونس المفروم إلى قطع في غاية الصغر.

شاهد ايضا طريقة حلى طبقات القرفه.........شاهدى الفيديو 

طريقة التحضير

1- يوضع زيت الزيتون في قدح ويوضع القدح على النار على درجة حرارة عالية.


2- وبعد أن يسخن الزيت يُضاف له الثوم والبصل ويُقلب المزيج جيداً لمدة دقيقتين تقريباً.


3- يُضاف الفلفل الرومي وتُقلب المكونات بشكل جيد حتى تتداخل.


4- يتم إضافة الطماطم المهروسة والماء ومعجون الطماطم.


5- تُنكه الوجبة بالملح والفلفل الحار والكمون والفلفل الأسود ويتم تقليب المكونات بشكل جيد.


6- تُخفف حرارة النار بعض الشيء ويُترك المزيج لمدة خمسة دقائق تقريباً.


7- في مزيج الطماطم يتم عمل أربعة فوهات وتُكسر حبة بيض في كل فوهة.


8- تُغطي المكونات وتُترك على النار حتى تنضج وهذا الأمر سوف يستغرق مِن ثلاثة إلة خمسة دقائق.


9- بعد أن تنضج الشكشوكة تُكشف وتُزين بالبقدونس المفروم وتُقدم.

شاهد ايضا طريقة عمل صينية جمبري بالفرن.........شاهدى الفيديو 

فوائد الشكشوكة

1- يُعتبر طبق الشكشوكة طبق صحي وأكثر مِن رائع لفقدان الوزن فهذا الطبق غني بالبروتينات التي سوف تُشعرك بالشبع لفترة طويلة.


2- تحتوي الشكشوكة على قدر عالى مِن الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية Phytonutrients  التي تُساعد وبشكل كبير في المحافظة على صحة القلب.


3- أغلب مكونات الطبق مضادة للأكسدة ولهذا فإن طبق واحد مِن الشكشوكة قادر يُساعد وبشكل كبير وفعال في محاربة أمراض مختلفة وخطيرة مثل السرطان وغيره.


4- تناول الشكشوكة بشكل مستمر يُساعد على التخصل مِن التجاعيد وعلامات الشيخوخة فهذا الطبق غني بالطماطم.


5- تُساهم الشكشوكة في الوقاية مِن خطر الإصابة بالإمساك فهي تحتوي على قدر عالي مِن الماء والألياف التي تُساعد على تسهيل عمل الأمعاء وتيسير عملية الهضم والوقاية مِن الإمساك.


6- تناول الشكشوكة بشكل دوري يُساعد في تعزيز الجهاز المناعي مما يعني مقدرة أكبر على محاربة الأمراض وبخاصة أمراض القلب والشرايين والجذور الحرة.

شاهد ايضا  طريقة حلى طبقات الفيمتو.........شاهدى الفيديو