مجلة تيب توب تك: الإكتئاب

اضرار وفوائد عشبة القديسين

غير معرف أغسطس 13, 2026

عشبة القديسين

عشبة القديسين أو سانت جون ، St. John’s Wort ، من الأعشاب المستخدمة لعلاج الكآبة وتعكر المزاج ، وزاد شعبية النبته ، في السنوات الأخيرة ، ويطلق عليها عدة أسماء ،منها عشبة القديس يوحنا ، أو عشبة بيرفوراتوم ، للعشبة خصائصها الفريدة لقضاء على الفيروسات والجراثيم والميكروبات ، و تتميز العشبة باللون الأصفر ، و تتفتح الزهور بصورة كاملة في شهر يوليو .

من فوائد العشبة ..

علاج الكآبة ، الاضطرابات النفسية العاطفية ، وبعض الأمراض الجلدية ، ومتلازمة الحيض وتقضي على أعراض انقطاع الطمث ، في الأغلب لا تخضع الأعشاب لإدارة الغذاء والدواء FDA ، مما يجعل الاستخدام الشعبي للعشبة هو الظاهر عن الأضرار الخفيفة لها .

تم نشر ورقة بحثية في مجلة علم الأدوية السريري والتجريبي وعلم الأعضاء ( Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology) أنه بالرغم من الأثار الإيجابية لهذه النبته ، فهنالك بعض ردود الفعل السلبية .

ردود الفعل السلبية لعشبة القديسين:

وفقًا لعدد من الدراسات العلمية التي أوضحت التأثيرات السلبية لهذه النبته ، تبين التالي :

1- التداخل مع الأدوية الأخرى :

أول شيء تم إثباته ، هو تفاعل العشبة مع الأدوية الطبية ، فتعمل نبتة القديسين على دفع الجسم ، لإنتاج الإنزيمات التي تساعده ، على تنظيف مجرى الدم بشكل أسرع ، مما يجعلها خالية من المواد الكيميائية ، ويعرف هذا باسم بتحريض الإنزيم ، و الفلوكستين التي تمنع من امتصاص هرمون السيروتونين.

ولكن هذا ليس كافي ، فالعشبة ثبت أنها تتفاعل مع أدوية الاكتئاب ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، ووسائل منع الحمل عبر الفم ، كحبوب منع الحمل ، وأدوية تخثر الدم ، وكذلك الأدوية الخاصة بالمناعة ، وأدوية القلب وأدوية السرطان ، وفي حال تقريرك استخدام عشبة القديسين ، يجب عدم تناول أي أدوية أخرى ، لأن التفاعل خطير جدًا ويسبب انتكاسات صحية .

ملاحظة.. في حالة الخضوع لعملية جراحية ، لابد من عدم تناول العشبة بمدة كافية منعًا لحدوث تفاعل ، بين العشبة ، وأدوية التخدير ، والأدوية المعطاة للمريض أثناء الجراحة في الدم .

2- رفع ضغط الدم :

على عكس الشائع ، أن للعشبة خصائص في خفض الدم المرتفع ، إلى أن اثبتت عدد من الدراسات العلمية العكس تمامًا ، فتتفاعل العشبة مع مثبطات السيروتونين الانتقائية ، مما يؤدي لحدوث ارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي في النهاية لمخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، كما أن الجرعات الزائدة من العشبة ، تسبب في الارتباك ، والإثارة ، والحمى ، وتشنج العضلات ، والتعرق ، وارتفاع معدل ضربات القلب بشكل سريع، والإسهال ، والارتعاش.

يجب الامتناع نهائيًا عن تناول هذه العشبة مع أدوية ضغط الدم المرتفع ، أو عدم تناولها بشكل مفرط لأنها تتسبب في رفع ضغط الدم .

3- ضرر على الحوامل والمرضعات:

تعمل العشبة على ردود فعل سلبية على الكيمياء العصبية بالدماغ ، مما يؤثر على التوازن الهرموني ، بالتالي أي جرعة من العشبة تؤثر على سلامة الجنين ، خاصة في مراحل التكوين الأولى ، كما أنها تصل للطفل عبر حليب الأم وتؤثر على الدماغ بشكل كبير ، لذلك يجب الامتناع عنها نهائيًا في فترة الحمل.

4- الحساسية :

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية الطبيعية ، واستخدام عشبة القديسين يجعل الجسم أكثر حساسية للشمس ، مما يصاب المريض بما يعرف بالتهاب الجلد الضوئي ، وترتفع المشكلة مع حالات أدوية حساسية الشمس ، مثل أدوية السلفا، بيروكسيكام (دواء مضاد للالتهابات)، أوميبرازول (بريلوسيك)، ولانسوبرازول (بريفاسيد).

لذلك الأشخاص المصابون بالتحسس الجلدي ، والتحسس الزائد من الشمس ، يجب عدم تناول العشبة نهائيًا .

5- عدم استخدامها في حالات الاكتئاب الشديد :

بالرغم من أن العشبة يتم ترويجها اليوم ، لعلاج الكآبة ، إلا أنه غير مفيدة مع الحالات الشديدة والخطيرة ، لأنها تضاعف الحالة وتسبب الهوس ، والطريقة الصحيحة لاستخدام استشارة الطبيب لتشخيص الاكتئاب أولًا ، لو كان مزمن أو شديد ، تزيد النبته من سوء الحالة.

6- غير فعالة مع حبوب منع الحمل:

تتعرض النساء لحالات من تعكر المزاج والاكتئاب ، في فترات الحيض والنفاس ، وبعد الولادة ، تخفف العشبة من تلك الحالة ، ولكنها غير مفيدة مع حبوب الحمل ، بسبب أنها تسبب النزيف المفرط ، والغثيان ، وكما أنها تجعل حبوب منع الحمل غير مجدية وغير فعالة ..

7- تفاقم الاضطرابات النفسية :

بالرغم من استخدامات العشبة ، في التخفيف من الاضطراب النفسي إلا أن العشبة تحتوي على مادة methylphenidate ، وتلك المادة تسبب في خطر الإصابة بالزهان غالبًا عند مرضى الفصام ، والخرف .

8- تتسبب العشبة في فقدان الشعر :

الاستخدام المنتظم للعشبة ، يعرضك لفقدان الشعر بشكل زائد عن الحد الطبيعي ، لذلك لو كنت ممن يملكون الشعر الرقيق غير الثقيل ، تكون العشبة غير مناسبة أبدًا لأنها تعرضك لفقدان الشعر .

9- رفض الأنسجة Tissue Rejection:

العشبة خطر للغاية ، على أولئك الذين يخضعون لعمليات زراعة الأعضاء ، فالعلاج الذاتي للعشبة ، يسبب في انخفاض حاد في مستويات البلازما من cyclosporine ، مثبط المناعة ، مما يتسبب في رفض الأنسجة .

أهم الأطعمة التي تتفاعل العشبة معها:

عند تناولك لهذه العشبة عليك تجنب عدد من المواد الغذائية ، الشاي والقهوة ، والشكولاته ، والمشروبات الغازية ، والفول المدمس ، وشرائح اللحم ، والزبادي ، والأطعمة المدخنة ، والجبن ، والأفوكادو .

الجرعة الموصي بها :

للشباب والأطفال تحت 18 عام : 300 ملجرام للاكتئاب.

للكبار : 900 ملجرام مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوع.

لعلاج الوسواس القهري : 450- 1800 ملجرام لمدة 12 أسبوع ، تحت اشراف طبيب متخصص.

لمشاهدة فيديو عن

YouTube‏ St john's wort|عشبة القديس يوحنا | عشبة القديسين | الفوائد والمحاذير والجرعات | ازاي تختار صح

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة

عشبة القديسين,فوائد عشبة القديسين,اضرار عشبة القديسين,عشبة القديسين فوائدها واضرارها,عشبة القديسين للخوف,عشبة القديس يوحنا,فوائد عشبة القديس,عشبة القديسين للاكتئاب,عشبة القديسين محمد الفايد,ماهي عشبة القديسين,فوائد عشبة القديسين واضرارها,عشبة القديسين كريم علي,عشبة القديسين وفوائدها,ماهي فوائد عشبة القديسين,عشبة القديسين للغده الدرقيه,فوائد حبوب عشبة القديسين,فوائد عشبة القديسين للوسواس,فوائد عشبة القديسين للاكتئاب,فوائد كبسولات عشبة القديسين

للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.

YouTube‏ St john's wort|عشبة القديس يوحنا | عشبة القديسين | الفوائد والمحاذير والجرعات | ازاي تختار صح

مجلة الأستاذ للمنوعات

إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

الإكتئاب التنمية البشرية الحالة النفسية الصحة النفسية العلاج نصائح

كيفية الخروج من الاكتئاب: نصائح وحلول فعالة (Depression)

غير معرف أغسطس 13, 2026

الحياة مليئة بالعديد من المصاعب والتي تجعلنا أحيانا ننغمس في حزن كبير ومن ثم ندخل في مرحلة اكتئاب بسيطة ثم معتدلة ثم حادة . نحن بحاجة إلى وقفة مع النفس للتخلص من هذا الشعور السلبي لنعيش حياة سعيدة هادئة ، وإليكم طرق الخروج من حالة الإكتئاب ولتعزيز المزاج :

طرق الخروج من حالة الاكتئاب (Depression)

أخبر شخص ما

إذا كنت تشعر بحزن عميق بداخلك ، فعليك ان تبوح بهذا الحزن لأحد أفراد أسرتك أو لصديق . سوف يساعدك هذا الشخص في الخروج من هذه المحنة من خلال تخفيف الآلام ووجود حلول إن وجد .

الحركة

عليك بتخطي هذه المشكلة من خلال عدم التفكير في المشاكل المحيطة ولو لبعض الوقت مع الإتجاه نحو القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة ، مثل المشي، والرقص، أو الركض ولو لبضع دقائق، وسوف تشعر بعدها أنك أصبحت على نحو أفضل في أي وقت من الأوقات .

الذهاب إلى الخارج

ليس هناك ما هو أفضل من الخروج لتنفس الهواء النقي مع التعرض لأشعة الشمس، في الواقع هناك العديد من الدراسات التي تبين أن أولئك الذين يعتمدوا على نمط الحياة في الهواء الطلق هم أقل عرضه لأعراض الاكتئاب والقلق من أولئك الذين يعملون في منازلهم طوال اليوم . كما ان قضاء بضع دقائق في الشمس سيرفع معدل فيتامين D داخل جسمك ، وهو المنديل المعروف أيضا باسم “فيتامين أشعة الشمس” .

الإسترخاء

أجعل لنفسك مدة ولو صغيرة للإسترخاء مع أخذ أنفاس عميقة عدة مرات . إن جلسات التنفس العميقة اليومية تساعد على تقليل الإجهاد، وتخلص الجسم من 70٪ من السموم، وتساعد على الهضم، وتساعدك على التخلي عن التوتر وتزيد من مستويات الأكسجين في الدم .

ابعتد عن الأشخاص السلبية

تنعكس علينا مشاعر الناس المحيطة ، لذا ينبغي التوقف والإبتعاد عن الناس السلبية المحيطة ، والتي تجعلك تزداد في المشاعر السلبية . قد يكون هذا في واقع الحياة، عبر الإنترنت أو في عبر هاتفك أو في المقابلات الشخصية .

أكل شيء لذيذ

قوم بتغيير بعض الأمور المحيطة من حولك ولو بشئ بسيط مثل تناول طعام لذيذ ، فمجرد تناول الطعام المفضل سوف يجعلك بالتغيير والشعور بأنك أصبحت أفضل .

شرب بعض الماء

الجفاف يمكن أن يزيد الإكتئاب ويؤثر على الحالة المزاجية ويسبب الصداع والتعب لذلك تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على مزاجك !

مساعدة شخص آخر

يمكنك السعي نحو مساعدة شخص آخر . في كثير من الأحيان يتحسن مزاجك بمجرد القيام بأي عمل صالح هو أسرع طريقة لإسترداد ابتسامتك من خلال مشاهدة حل مشكلة او مساعدة شخص آخر بأي طريقة .

تغيير البيئة

هل تعلم أن الألوان التي تحيط بك تؤثر على مزاجك؟ على سبيل المثال، اللون الأزرق والأخضر يجعلك تشعر بالهدوء .

كن مبدعا

الكتابة والرسم، والاستماع إلى الموسيقى، ومشاهدة عرض مضحك أو قراءة بعض الملصقات التحفيزية سوف تجعلك تشعر بأنك أفضل .

الأسرة الإكتئاب الأم والطفل الحمل والولادة الحياه الزوجية الصحة حبوب منع الحمل

شاهد بالفيديو| أسئلة متكررة عن حبوب منع الحمل - علاقة حبوب منع الحمل والاصابة بالاكتئاب

غير معرف أكتوبر 10, 2023

The-relationship-of-birth-control-pills-and-depression

علاقة حبوب منع الحمل والاصابة بالاكتئاب

تعتبر حبوب منع الحمل من الوسائل الفعالة جدا في منع الحمل، والاكثر شعبية بين الكثير من النساء، ولكنها تتسبب في الشعور بالحساسية المفرطة والكثير من الآثار الجانبية الضارة مثل الشعور الدائم بالقلق والاكتئاب، فيما يلي سيتم عرض علاقة حبوب منع الحمل والاصابة بالاكتئاب.

علاقة حبوب منع الحمل والاصابة بالاكتئاب:

– أشارت بعض الدراسات إلى أن واحدة من كل أربع سيدات يتناولن حبوب منع الحمل وتتراوح أعمارهن بين 18-49 ، أن واحدة من كل أربع نساء تعاني من الشعور بالاكتئاب، كما أظهرت بعض التقارير في أحد الدراسات التجريبية في مستشفى ألفريد أن النساء اللواتي يتعاطين حبوب منع الحمل يظهرن مستويات أعلى من الاكتئاب مقارنة بمن لا يتناولن حبوب منع الحمل.

– تعمل حبوب منع الحمل على عرقلة مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم، وتزيد من حاجة الجسم للبروتين حيث يتحلل البروتين إلى أحماض أمينية، والتي لها وظائف مهمة مثل تنظيم المزاج والقدرة على التأقلم في المواقف العصيبة، كما تسبب في نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين B و C التي تساعد في تحليل البروتين مما يسبب الاكتئاب.

– يعتبر التريبتوفان أحد مكونات هرمون السيروتونين الذي يساعد على تنظيم المزاج والنوم ويحد من الشعور بالقلق، وهي من الهرمونات التي تساعد الجسم على التكيف مع الضغط، وتعمل حبوب منع الحمل على نقص هذا الهرمون مما يتسبب في زيادة حالة الاكتئاب.

– لا يظهر على جميع السيدات نفس الأعراض، ولكن معظم النساء لا يعرفن أن الأعراض التي تحدث لهن نتيجة تناول حبوب منع الحمل، فيما يلي بعض الآثار الجانبية لهذه الجبوب:
– زيادة القلق والاكتئاب.
– الاصابة بآلام في الثدي ويصبح أكثر حساسية.
– سهولة الاصابة بالنزيف، وتأخر التئام الجرح.
– الاصابة بالصداع المستمر.
– زيادة ملحوظة في الوزن.
– فقدان الشهية.
– الاصابة بتشنجات، وألم في العضلات.
– الاصابة بالأرق.

حبوب منع الحمل لا تسبب الاصابة بالاكتئاب:

– هناك بعض التقارير المتضاربة حول ما إذا كانت حبوب منع الحمل لها تأثير مباشر على تقلبات المزاج والاكتئاب، فلم ترتبط الدراسات مباشرة مع علاقة الاكتئاب أو التقلبات المزاجية بحبوب منع الحمل، في حين تشير بعض الدراسات أن تأثير الحبوب هي تأثيرات قصيرة المدى فقط ولا تجزم على وجود علاقة بين الاكتئاب وتناول حبوب منع الحمل.

– على الرغم من أن هناك العديد من الآثار السلبية لحبوب منع الحمل، وأنها تتسبب في تهيجات طفيفة أو تقلبات في المزاج، ولكن عادة ما تهدأ هذه الآثار الجانبية عند معظم النساء عندما يعتادوا على تناول الحبوب.

– وقد فسر البعض أن العديد من النساء يشعرن بالاكتئاب بسبب الإجهاد اليومي، وقد يكون تناول حبوب منع الحمل مجرد مصادفة مع حدوث الاكتئاب وتقلب المزاج، وتؤكد الدراسات أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم، وليس من الضروري بسبب تناول حبوب منع الحمل، وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول العلاقة بين الاكتئاب وحبوب منع الحمل، إلا أن الأدلة العلمية المتاحة تميل إلى أن لا يوجد ارتباط مباشر بين حبوب منع الحمل والاكتئاب.

للتأكد من علاقة حبوب منع الحمل والاصابة بالاكتئاب:

– يجب على المرأة أن تكون أكثر ملاحظة، فحتى لو يتم التأكد ن عدم وجود علاقة ين الاكتئاب وموانع الحمل، فإن الواقع يؤكد أن حبوب تحديد النسل تؤثر على بعض الأفراد بشكل مختلف، وليس من الضرورة أن تسبب الاكتئاب، فقد تتسبب في الشعور بالقلق أكثر من المعتاد، فيجب إذا لاحظت المرأة أي تغيرات أن تقوم بإيقاف الحبوب لفترة من الوقت ومراقبة جسدها، وإذا لاحظت تحسن في المزاج فيفضل إيقافها، واستنتاج أن حبوب منع الحمل تسبب تغير في المزاج.

متى تنزل الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل شاهدى الفيديو