شاهد الفيديو| للأزواج: ١٠ أطعمة فائقة لتعزيز الانتصاب وتحسين القدرة بشكل عام

     
For-Couples-10-Superfoods-to-Boost-Erection-and-Improve-Overall-Potency
للأزواج: ١٠ أطعمة فائقة لتعزيز الانتصاب وتحسين القدرة بشكل عام

يسعى كل الرجال، دون استثناء، دائمًا للحفاظ على صحتهم وقوتهم، والظهور بمظهر القوة والصحة. ولكن، قد يستهلك البعض أطعمة تضعفهم، نظرًا لجهلهم بالأغذية التي تزيد من قوتهم، خاصة الأزواج. اليوم، نقدم لكم قائمة بأطعمة تعزز الانتصاب وتقاوم الضعف بشكل عام.

أطعمة مقوية للانتصاب وتعزز القوة العامة للرجال:

1.  اللحم البقري الأحمر: يتميز بانخفاض محتوى الدهون وغناه بالعناصر الأساسية مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين ب، التي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون وتقوي المناعة والطاقة.


2.  اللبن الرائب: يوفر هذا النوع من الحليب كمية كبيرة من الكربوهيدرات. وعند وصوله للجهاز الهضمي، يعمل كمحفز، ويزود الجسم بمليارات البكتيريا النافعة المفيدة للقلب والهضم والمناعة.


3.  المكسرات: ضرورية لصحة القلب، وتزود الجسم بالبروتينات والألياف، بالإضافة إلى غناها بالبوتاسيوم والزنك ومضادات الأكسدة.


4.  القرنبيط: من عائلة الملفوف، يحتوي على مركب إندول-3-كاربينول، الذي يساهم في الوقاية من السرطان وإصلاح تلف الحمض النووي (DNA).


5.  الملفوف المخلل: غني بمركبات مضادة للسرطان والبكتيريا الجيدة التي تعزز وظائف الجهاز الهضمي.


6.  الحبوب غير كاملة الإنبات: تحتوي على ألياف بكميات تفوق بثلاثة أضعاف الموجودة في الحبوب كاملة الإنبات. تساعد هذه الحبوب أيضًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم، ومن أبرزها أرز الحبوب غير كاملة الإنبات.


7.  البرقوق المجفف: يساهم مزيج الكربوهيدرات والألياف في البرقوق المجفف في تنظيم مستويات السكر في الدم. أظهرت دراسة بجامعة كاليفورنيا قدرة البرقوق على خفض الكوليسترول الضار (LDL).


8.  بلح البحر: طعام ميسور التكلفة وغني بالبروتينات، ويعتبر غذاء للعضلات. يحتوي على فيتامينات B12 و C، والحديد والمنغنيز، مما يعزز الشعور بالقوة والطاقة، ويحسن القدرة الجنسية.


9.  البندق: يحتوي على 17 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة. يمكن تناوله مع الشوكولاتة للحصول على طاقة وقوة مضاعفة.


10. السلق (الشمندر): يمد الجسم بكمية فيتامين ك المطلوبة، مما يساعد على إبطاء تصلب الشرايين. نظرًا لأن فيتامين ك قابل للذوبان في الدهون، يُفضل استخدام زيت الزيتون عند طهيه لتعزيز امتصاصه.


تساعد هذه الأطعمة على تزويد الرجال بالطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة والقوة، وتحسين الانتصاب. لذا، اجعلها جزءًا من نظامك الغذائي للاستمتاع بمزيد من الطاقة البدنية والعقلية والصحة العامة.

شاهد بالفيديو| زيت الخروع لعلاج الهالات السوداء

     

 

Castor-oil-to-treat-dark-circles

نظراً لرقتها الشديدة، تعد البشرة المحيطة بالعين هي الأكثر أهمية مقارنة بباقي بشرة الوجه. حيث تحتوي على الأوعية الدموية والأوردة الدقيقة، والتي تتسبب في ظهور الهالات السوداء وإجهاد العين مع أقل غلطة.

زيت الخروع لعلاج الهالات السوداء


تعاني نسبة كبيرة من النساء في مختلف المراحل العمرية من ظهور الهالات السوداء المحيطة بالعين نتيجة للعديد من الأسباب. يعد زيت الخروع هو من أفضل المكونات الفعّالة لمكافحة الهالات السوداء وعلاجها بشكل سريع لمحتواه الغني بالأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، مما يعمل على ترطيب البشرة والتخلص من احتباس السوائل تحت الجلد.

إليكِ تلك الوصفة الرائعة لاستخدام زيت الخروع لعلاج الهالات السوداء.

مكونات

ملعقة صغيرة من زيت الخروع
ملعقة صغيرة من زيت اللوز المر
كبسولة واحدة من زيت فيتامين E
طريقة التحضير
اخلطي كافة المكونات معاً واحفظيها في وعاء نظيف ومحكم الغلق.

يستخدم الخليط الناتج لتدليك منطقة محيط العين برفق في كل صباح ومساء.

احرصي على نظافة بشرتك ويديكِ قبل توزيع خليط زيت الخروع على محيط العين.

شاهد ايضا




زيت الخروع لعلاج الهالات السوداء.....شاهدى الفيديو

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

أطعمة تحمي من الجلطات: تعرف عليها

     

اطعمة تقي من السكتة الدماغية..تقي من أمراض القلب والسرطان.

السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان وهي تشكل خطورة على حياته.

 يحرص الإنسان لذلك على إيجاد حلول للوقاية من مرض السكتة الدماغية، من خلال تناول بعض المأكولات التي تعمل على الوقاية من هذا المرض، وتقليل الإصابة به بنسبة كبيرة. تشكل المأكولات التي تعتبر غنية بعنصر البوتاسيوم أحد أهم العناصر التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية. حيث أن العديد من الباحثين ينصحون بالأكثار من تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم بمقدار 350 مللي جرام من هذا العنصر على الأقل بشكل يومي، وذلك للحد من الإصابة بمرض السكتة الدماغية. بالإضافة إلى الإكثار من تناول حمض الفوليك والذي يتواجد في بعض الأطعمة مثل الفاصوليا والخضروات الورقية والأفوكادو. حيث أنه يؤدي أيضًا إلى الحد من خطر الإصابة بمرض السكتة الدماغية وذلك بنسبة تم تقديرها على نحو عشرين بالمائة. وحمض الفوليك هو أحد الفيتامينات المشهورة باسم فيتامين ب. هذا الفيتامين يحتوي على العديد من الفوائد أهمها الحماية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. 

اطعمة تقي من السكتة الدماغية

بالإضافة إلى ذلك فإن هناك الكثير من الخضروات والفاكهة التي تعمل على الحد من خطر الإصابة بمرض السكتة الدماغية. بعض هذه الأطعمة يوجد في حساء الخضار اللذيذ، واللبن الخالي من الدسم، والعدس، والمشمش، والموز. هذا بالإضافة إلى عصير الطماطم والكوسة المطبوخة والبطاطا.

1- الأسماك

تحتوي الأسماك على العديد من الفوائد الخاصة بالجسم، فهي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة واللذيذة والتي يقبل الإنسان على تناولها بشكل كبير.

الأسماك الدهنية بالذات معززة بالأوميجا 3، حيث تساهم في تعزيز الشباب الدائم بالبشرة بالإضافة إلى فوائدها العديدة للشعر والجسم والصحة بصفة عامة. وقد تم إجراء العديد من الأبحاث العلمية على الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأسماك. فقد أثبتت الدراسات أن للسمك قدرة هائلة في منع الإصابة بالسكتة الدماغية. حيث يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية إلى الدماغ. كما تعمل الدهون الصحية على الحد من إرتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية. لذلك ينصح أطباء التغذية بضرورة تناول السمك من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. ومن أمثلة هذه الأسماك سمك التونة وسمك الماكريل والسردين والسالمون.

2- الحمضيات


تحتوي الفاكهة الحمضية على العديد من مضادات الأكسدة بنسبة كبيرة، والتي بدورها تعمل على الحد من الإصابة بالسكتة الدماغية لدي السيدات. 

فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول 500 مل من عصير البرتقال يومياً يؤدي إلى تحسين قدرات الذاكرة وتعزيز وظائف المخ الحيوية وتجديد خلايا الدم بنسبة 8 % إذا ما واظبت عليه النساء لمدة شهرين كاملين. كما أن من يواظبون على تناول عصير الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكتة الدماغية. تحتوي الحمضيات، وخاصةً البرتقال، على مركب الفلافونويدات بنسبة كبيرة ممايؤدي إلى تحسين الذاكرة ووظائف المخ. كما أن عصير الحمضيات غني بالألياف ويقضي على الإمساك وهذا يؤدي إلى عدم الإصابة المستمرة بالصداع وآلام الدماغ. كما أنه يحسن من تدفق الدم في شرايين وأوردة المخ بطريقة إيجابية.

3- الشوكولاتة

الشوكولاتة من الحلوى المحببة، حيث أنها تؤدي إلى شعور متناولها بالسعادة، لوجود عنصر الكاكاو بها. كذلك تحتوي على الفلافونولات وهي تعمل على زيادة نسبة إفراز المادة المسؤولة عن السعادة في المخ.

الكاكاو أيضًا يعتبر من النباتات الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم. وقد تم عمل العديد من الدراسات على الشوكولاتة، والتي أوضحت أن للشوكولاتة خاصة الداكنة منها دور عظيم في علاج الأمراض الخاصة بالأعصاب. حيث تلعب دورًا هامًا في الوقاية من الإصابة بمرض السكتة الدماغية عند متناوليها. كما تعمل على زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ وهو المسئول عن الشعور بالسعادة.

وأثبتت الدراسات كذلك أن من يتناولون الشوكولاتة الداكنة هم الفئة الأقل إصابة بمرض السكتات الدماغية لاحتواء الشوكولاتة على المغسيوم. حيث تحسن الشوكولاتة عمل الدماغ وتحسن المِزاج العام وتعمل على تدفق الدم وتنشيط الجهاز العصبي، وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد.


4- الموز


الموز من الفاكهة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الوقاية من بعض الأمراض. بالإضافة إلى منح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.

الموز خالي من الكوليسترول، ويحفز على التفكير ويحسن من عمل الدماغ. كما يعمل الموز على انتظام دقات القلب خلال النوم وتنشيط الجهاز العصبي. كما أن تناول الموز بشكل منتظم يعمل على الحد من الإصابة بمرض السكتات الدماغية.  إذ يحتوي الموز على عنصرين من أهم العناصر لمحاربة مرض السكتة الدماغية والتقليل من الإصابة به، وهما البوتاسيوم والكالسيوم اللذان يعملان على تنشيط  عمل الدماغ، مع الحفاظ على مستوي الدم الطبيعي في المخ. يحتاج الجسم إلى 2.4 مللي جرام يومياً من العنصرين معًا، حتي يقوم بتعزيز التفاعلات الكيميائية التي تحدث بداخله للحفاظ عليه بصحة وعافية. كما أن الموز يعمل على الوقاية من الأورام السرطانية وذلك لاحتوائه على الألياف بنسبة كبيرة وأيضاً التخفيف من التعرض للإصابة بفقر الدم.

شاهد ايضا




اطعمة تقي من السكتة الدماغية....شاهد الفيديو

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

فوائد الرمان المذهلة: إليك ما تدعمه الأبحاث العلمية - شمس على

     

ما هي فوائد الرمان؟

 الرمان من بين الفواكه الأكثر فائدة على الصحة، حيث أنه يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة التي لا مثيل لها في الأطعمة الأخرى، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان له فوائد لا تصدق لصحة جسمك، ويمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض حيث أن له خصائص طبية قوية.


ما هي فوائد الرمان؟


1- الرمان غنى بالعناصر الغذائية المختلفة:

الرمان هو الفاكهة التي تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل والغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً، وتحتوي أيضاً على بعض السكر، كوب واحد من حبات الرمان يحتوي على: 

الألياف: 7 جرام
البروتين: 3 جرام
فيتامين C: 30%
فيتامين K: 36%
حمض الفوليك: 16٪
البوتاسيوم: 12٪
24 جرام من السكر، و144 سعرة حرارية

2- الرمان وخصائصه الطبية:
هناك نوعان من المواد الفريدة من نوعها في الرمان وهي المسئولة عن معظم الفوائد الطبية والصحية للرمان وهما: 

Punicalagins: وهى مادة مضادة للأكسدة وقويه للغاية توجد في عصير وقشور الرمان، حيث وجد أنها أقوى بثلاث مرات من مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر.

زيت بذور الرمان: وهو من أهم الأحماض الدهنية في بذور الرمان والتي لها أثر فعال في الصحة العامة.

3- الرمان وخصائصه المضادة للالتهاب:
الالتهابات المزمنة من الأسباب الرئيسية لكثير من الأمراض القاتلة ويشمل ذلك أمراض القلب والسرطان وداء السكري من النوع 2،ومرض الزهايمر وحتى البدانة، ويحتوي الرمان على خصائص مضادة للالتهابات قوية.  

وقد أظهرت الدراسات أن الرمان يمكن أن تقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون.

4- الرمان و مكافحة سرطان البروستاتا:
سرطان البروستاتا هو النوع الأكثر شيوعاً من الأورام لدى الرجال، وهناك أدلة أولية أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيد في الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن يعمل الرمان على تثبيط نمو السرطان وخفض خطر الموت، حيث أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يبطئ تكاثر الخلايا السرطانية، أو حث الخلايا السرطانية على الموت.

5- الرمان لمحاربة سرطان الثدي:
أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي، ولكن هناك حاجة لدراسات أكثر لتأكيد هذا الأمر.

6- الرمان لخفض ضغط الدم:
وقد تبين أن التناول المنتظم لعصير الرمان يخفض مستويات ضغط الدم في اقل من أسبوعين.

7- الرمان لمكافحة التهاب المفاصل وآلام المفاصل:
وقد أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن مستخلص الرمان قد يكون مفيداً ضد عدة أعراض التهاب وآلام المفاصل.

8- عصير الرمان لتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب:
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان يمكن أن يكون له فوائد للوقاية من أمراض القلب، حيث يحسن من مستويات الكولسترول في الدم.

9- عصير الرمان لعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال:
تم ربط تناول عصير الرمان مع خفض أعراض عدم القدرة على الانتصاب، حيث تبين أن عصير الرمان يكون مفيداً في زيادة تدفق الدم في أعضاء الجسم وزيادة القدرة على حدوث الانتصاب.

10- الرمان لمكافحة البكتيريا والالتهابات الفطرية:
الرمان يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للفيروسات، والتي قد تكون مفيدة ضد الأمراض الشائعة في اللثة.

مواضيع اخرى

للمتزوجين أقوى ١٠ أطعمة تقوي الانتصاب عند الرجل  

14 نوع من الطعام تشعل الحماس وتزود القدرة الجنسية 

 تعرف على اهم الاطعمة المفيدة للرجال والنساء فى العلاقة الحميمية

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

ماهى الأطعمة التي تصبح سامة عند الطهي ؟

     

What-foods-become-toxic-when-cooking

يقول أشهر الطهاة حول العالم أنه من الضروري طهي الطعام بعناية ، لأن الخطأ البسيط يمكن أن يخرب الطبق بالكامل ، كما أن استخدام طرق طهي غير مناسبة يمكن أن يحول الطعام إلى سام ، وربما يؤثر ذلك على مذاق الطعام ، ولكنه يظهر تأثيره لاحقا .


هناك بعض الأطعمة التي تتحول إلى سموم عند طهيها ، مما يسبب الآثار السلبية التي تتراكم في الجسم بمرور الوقت ، وإعادة تسخين الأطعمة أو استخدام البقايا لتحضير وجبة جديدة يمكن أن يؤثر على الصحة بصورة كبيرة .

الأطعمة التي تصبح سامة عند الطهي :

1- الأرز :

 بعد طهي الأرز لا تدعه في درجة حرارة الغرقة ليبرد ، لأن الأرز المطهي عرضة لتكوين البكتريا ، التي تسبب ألم المعدة والمشاكل المتعلقة بالهضم ، بدلا من ذلك يمكن تخزين الأرز في حاوية محكمة الغلق إذا كنت ستستخدمه لاحقا .

2- زيت الطهي :

 في كثير من الأحيان ، يقع الناس في خطأ إعادة تسخين واستخدام الزيت مرات عديدة ، ويعد ذلك أسلوب غير مناسب للطهي ، لأنه يقلل القيمة الغذائية للطعام ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي .

3- البطاطس :

 تماما مثل الأرز ، لا يجب تركها في درجة حرارة الغرفة ، لأنها تكون عرضة لنمو البكتريا ، وينصح بعدم إعادة تسخينها لأنها تضر الجسم عند تناولها .

4- الخبز المحترق :

 هل تعلم أن تناول خبز التوست المحترق يمكن أن يؤثر سلبيا على الصحة ، فبعد احتراق التوست ينطلق سم يسمى الأكريلاميد ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل المعدة وعسر الهضم .

5- فشار الميكروويف :

 إذا كنت معتاد على تحضير الفشار في الميكروويف ، فيجب أن تتوقف عن فعل ذلك ، لأنه يحتوي على حمض البالفلور ، الذي يسبب الضرر للجسم ، كما يمكن أن يؤدي إلى السرطان والأمراض الأخرى .

6- خضروات النيترات :

 ومنها الكرفس ، السبانخ والشمندر تصبح سامة عند تعرضها للحرارة ، فندما يعاد تسخينها فإنها تطلق مواد مسرطنة تجعلها سامة ، مما يؤذي صحة الجسم .

7- الدجاج :

 عندما يكون الدجاج باردا أو مجمدا فتركيب البروتين الذي يظهر بداخله يتغير ، وعند تسخينه للمرة الثانية ، ربما يسبب مشاكل في الهضم وأنواع أخرى من المشاكل الصحية .

8- الفطر :

 بعد طهي الفطر ، يجب تناوله مباشرة ، لأن البروتين الموجود بداخله يمكن أن يتدهور بمجرد تقطيعه ، مما يسبب الضرر على المعدة .

9- سرطان البحر :

 بعد موت سرطان البحر ، تتواجد أنواع معينة من البكتريا والسموم التي تبدأ في التكاثر بداخلها ، لذلك عند القيام بطهيه ، يجب غليه في ماء ساخن والتخلص منه ، ثم القيام بطهيه ، فعندما يطهى بطريقة غير مناسبة ، ربما يسبب مشاكل في الهضم .


10- البيض :

 هل تعلم البيض المطهي أرض خصبة للميكروبات الدقيقة ، نعم فبعد غلي البيض والاحتفاظ به فترة طويلة يصبح مكان لنمو البكتريا التي تعيش بداخله  .

شاهد ايضا



ستعشق الاكل الصحي بعد هذا الفيديو | 10 وصفات صحية سريعه لاتفوتكم !!

     

Great-recipes-for-some-quick-food
وصفات رائعة لبعض الأطعمة 

 كثيراً جداً من السيدات تعمل و لهذا السبب ليس يكون لديها الوقت الكافي إلى عمل أطعمة شهية إلى أسرتها و هذا يسبب إليها الكثير جداً من القلق و الإزعاج و أحياناً بعض الإحراج أمام أسرتها ، و لكن سيداتي يوجد الكثير من الحيل التي تخص عالم الطهي ، و من أهم هذه الحيل التي سوف تكون مفيدة إليكِ هي الأطعمة السريعة التي يمكن إليكِ صنعها في وقت قصير جداً و بدون أي تعب أو جهد ، كما أنها أيضاً لها مذاق رائع و شهي جداً ، و نحن اليوم من خلال هذا المقال سوف نقدم إليكِ و صفات شهية و لذيذة و التي سوف توفر عليكِ الكثير جداً من الوقت و المجهود كما أنها أيضاً سوف تنال أعجاب أسرتك .

وصفات رائعة لبعض الأطعمة سريعة التحضير

مكرونة بالتونا

الوصفة الأولى : طريقة عمل المعكرونة بالتونا : أنها من الأطعمة السريعة و الشهية في نفس الوقت و طريقة تحضيرها في غاية البساطة إليكِ الطريقة بالخطوات التالية :

– أولاً المقادير :مكرونة حسب الكمية التي ترغبينها ، و علبتين تونا أو أكثر حسب رغبتك أيضاً

– كوب صغير الحجم أو نصف كوب متوسط الحجم من زيت الزيتون

– فلفل حار أو بارد حسب رغبتك ، و أربع فصوص من الثوم ، و ملح و فلفل أسود

– زيتون مخلي ، و أيضاً أربع معالق من صلصة الطماطم ، كما أيضاً من الممكن أن تضيفي القليل من الكزبرة الخضراء ، أو القليل من الريحان .

طريقة التحضير : قومي بسلق المكرونة في وعاء به ماء مع القليل من الزيت

ثانياً : ضعي مقلاة كبيرة الحجم على النار و ضعي فيها زيت زيتون مع الثوم و بصلة مفرومة ، ثم ضعي باقي المكونات التونا و الصلصة و الملح و الفلفل جميع المكونات التي ذكرنها لكن بدون المكرونة قومي بتركهم في المقلاة على النار حتى تحمر ، ثم ضيفي إليهم المكرونة و قلبيها جيداً و هكذا يمكن إليكِ تقديمها إلى عائلتك ، كما يمكن أيضاً أن تضيفي لها المايونيز .

شاهد ايضا  شاهد بالصور والفيديو وصفة حلى صحي

كفتة القرنبيط بالجبن

الوصفة الثانية : كفتة القرنبيط بالجبن :هذه الأكلة أيضاً سريعة التحضير و مفيدة تابعي معنا طريقة تحضيرها

المكونات : قرنبيط حسب الكمية التي ترغبيها ، و أيضاً عدد أربعة بصل أخضر

– ثلاث بيضات ، و أيضاً بقدونس مفروم ، كوب و نصف بقسماط مطحون ، ملح و فلفل حسب الرغبة

– كوب جبن شيدر ، أو جبن موزاريلا ، و أيضاً زيت زيتون .

طريقة التحضير : قومي بسلق القرنبيط جيداً ، ثم بعد ذلك قومي بهرس القرنبيط المسلوق جيداً جداً بواسطة شوكة ، ثم بعد ذلك قومي بإضافة الجبن و البيض و البصل و البقدونس مع البقسماط و الملح و الفلفل ، ثم ضعي مقلاة بها القليل الزيت على النار ، و قومي بتشكيل الخليط المكون من القرنبيط الأشياء الأخرى التي قومنا بتحضيرها من قبل على شكل كرة مسطحة و يوضع بداخلها الجبن ، ثم قومي بتحميرها في المقلاة حتى يصبح لونها ذهبي ، و هكذا سوف يكون لديكِ كفتة القرنبيط بالجبن الشهية .

شاهد ايضا   طريقة مشاوي بالفرن

شوربة الدجاج بالشعيرية

الوصفة الثالثة : شوربة الدجاج بالشعيرية و البصل الأخضر :

طريقة التحضير : يوضع الدجاج و الزنجبيل ، و الفطر ، و صلصة الصويا و شوربة الدجاج بالشعرية مع الماء في وعاء كبير على النار ، و أتركية حتى يصل إلى درجة الغليان ، ثم بعد ذلك قومي بتهدئة النار ، و أتركية على النار الهادئة لمدة ربع ساعة ، ثم قومي بإضافة البصل الأخضر و قومي بتحريكه على النار الهادئة لمدة أربع أو خمس دقائق ، و ثم بعد ذلك قومي بإضافة الكزبرة المطحونة و ممكن أيضاً تقومي بإضافة القليل من الريحان ، ثم قومي بتقديمها إلى أسرتك ، و هكذا سوف نكون قدمنا إليكِ ثلاث وصفات سريعة ، و لكن يوجد العديد من الوصفات التي سوف نقدمها إليكِ بإذن الله في المقالات القادمة .

شاهد ايضا  حلويات مثلجة بالصور والفيديو

لمشاهدة فيديو عن 

ستعشق الاكل الصحي بعد هذا الفيديو | 10 وصفات صحية سريعه لاتفوتكم !!

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
عده وصفات رائعة بالدجاج,أطعمة,الأطعمة,وصفات رمضانية بالدجاج,مجموعة وصفات بالدجاج,أفضل الأطعمة الطبيعية,وصفاتي,وصفات دجاج,اهم الأطعمة والنصائح لزيادة الباور والنشاط,ادوات منزلية رائعة,الاطعمة,وصفات جديده بالدجاج,أطعمة في العالم,اهم الاطعمة لزيادة الباور,حارب نزلات البرد بهذه الأطعمة والمشروبات الطبيعية,أخطر أطعمة,أطعمة مفيدة للذكاء,أخطر 6 أطعمة,أطعمة تزيد طول القامة,وصفات سهله \سريعه,أطعمة طبيعية تعالج نزلات البرد في المنزل,اطعمة تزيد طول الاطفال
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
ستعشق الاكل الصحي بعد هذا الفيديو | 10 وصفات صحية سريعه لاتفوتكم !!
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

الثوم الذكر فوائده الجسدية والبشريه وحتى الجنسية منها

     

فوائد الثوم والزبادى والدهون / أطعمة علاجية / دكتور جودة محمد عواد | دكتور جودة محمد عواد

 الثوم يعتبر واحد من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم، أما الزبادي فهو أحد منتجات الألبان التي تحتوي على العديد من الفوائد أيضًا، ولو تم تناول الزبادي والثوم معا فسوف يحقق ذلك لجسم الإنسان الكثير من المنافع والفوائد التي لا حصر لها، وهذا ما سوف نوضحه لكم.


فوائد الثوم مع الزبادي لجسم الإنسان

الثوم والزبادي من الأطعمة التي لو إضافة مع بعضها حققت الكثير من المنافع والفوائد ومنها:

1-الثوم من النباتات التي كانت تستخدم منذ قديم الزمان في الكثير من العلاجات والتخلص من الأمراض.

2-الزبادي هو أحد منتجات الألبان التي تمد الجسم بالكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الماغنسيوم بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى.

3-يمكن عمل وصفه من خلال خلط الثوم مع الزبادي وعمل منها ماسك للوجه فسوف يؤدي ذلك إلى التخلص من جميع المشاكل التي تصيب البشرة بشكل عام ومساعدة البشرة في أن تستمد حيويتها ونضارتها.

4-أكدت العديد من الأبحاث والدراسات أن مزج الثوم مع الزبادي يؤدي إلى تنظيم معدل السكر في الدم والتخلص من أي خلل أو اضطرابات في مستوى السكر في الدم.

5-يساهم الثوم مع الزبادي في تحسين معدل ضغط الدم ووقاية الجسم من التعرض للأزمات القلبية أو التعرض لانسداد الشرايين.

6-إحتواء الزبادي على عنصر الكالسيوم يساعد الجسم في التخلص من هشاشة العظام كما أنه يساعد في قوة العضلات.

7-الثوم والزبادي كلاهما من الأطعمة التي تحسن عملية الهضم وتقي الجسم من الإصابة بالإسهال أو الإمساك.

فوائد الثوم مع الزبادي للرجال

توجد العديد من الفوائد المتعددة للثوم والزبادي للرجال بشكل خاص منها:

1-عند وجود مشاكل في العضو الذكري عند الرجال فإن الثوم والزبادي قادرة على التخلص من مشاكل ضعف الانتصاب لو تم تناول كوب من الزبادي كل يوم المهروس فيه بعض حبات الثوم.

2-يساعد الثوم والزبادي في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر والمركبات التي تساعد في علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب التي تصيب بعض الرجال.

3-تناول الرجل لخليط الثوم مع الزبادي بشكل منتظم يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل عام مما يجعل الدم يتدفق إلى كل أعضاء الجسم ومنها الأعضاء التناسلي مما يحسن الصحة الجنسية لدى الرجل.

فوائد الثوم مع الزبادي للمرأة

تظهر العديد من فوائد تناول الزبادي مع الثوم عند المرأة والمتمثلة في التالي:

1-يعالج الثوم والزبادي مشكلة اضطرابات الدورة الشهرية التي تصيب الكثير من السيدات.

2-يحتوي الثوم على مركبات تساعد في إفراز هرمون في جسم المرأة يشبه هرمون الأستروجين الذي يعزز الصحة الجنسية لدى المرأة.

3-يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة وبالتالي وقاية جسم المرأة من بعض أمراض السرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان الرحم.

4-إضافة الثوم مع الزبادي تؤدي إلى محاربة السمنة لأنها تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم وحرق السعرات الحرارية مما يكسب المرأة الوزن المثالي ويخلصها من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.

5-يمكن استخدام خليط الثوم مع الزبادي في الكثير من وصفات الشعر المتميزة التي تعمل على تنشيط فروة الرأس والتخلص من القشرة والحكة والالتهابات لأن الثوم يحتوي على مواد مضادة للالتهاب، والزبادي يعمل على ترطيب فروة الرأس.

6-كذلك يمكن استخدام خلطة الثوم والزبادي في عمل ماسك رائع للوجه يخلص البشرة من الحبوب والبقع الداكنة بفضل المواد والعناصر المغذية التي يحتوي عليها كل من الثوم والزبادي، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم تحمي البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.

شاهد ايضا



شاهد بالفيديو| افضل العصائر الصحية للاطفال الرضع و طريقة تحضيرها و توقيت اعطائها و فوائدها المذهلة للرضع

     

الأطعمة و العصائر المهمة للأطفال

كثيرا ما تبحث الأمهات الجدد على شبكة الأنترنت عن الوجبات الصحية والمفيدة لأطفالهن ولكنهن دائما ما يقعن فريسة للروتين اليومي حيث يقمن بتجربة صنف واحد أو صنفين ويكتفين بهم مما يسبب النفور لدى الطفل الرضيع من تلك الأصناف . عزيزتي الأم طفلك يتذوق مثلنا تماما , يحب ويكره , ويمل من تكرار الوجبات لذا يجب عليك أن تجددي له في نظامه الغذائي ولكن بالطبع بما يتناسب مع عمره حيث تنصح منظمة الصحة العالمية بضرورة عدم إدخال أي أطعمة خارجية في النظام الغذائي للرضيع حتى يبلغ الشهر السادس , واليك سيدتي مجموعة من الوصفات التي ستساعدك على أبتكار أطباق صحية وشهية لطفلك .

الأطعمة و العصائر المهمة للأطفال

البطاطس والبطاطا : من أهم أنواع الخضروات التي يحتاجها جسم الطفل وتمتاز بتعدد الوصفات التي يمكن أبتكارها بأستخدامهم , حيث بمكن سلق البطاطس وخلطها مع الجبن المطبوخ أوحتى البدء بها دون أي إضافات , ويمكن أيضا عمل شوربة خضروات بهما مع أصافة القليل من الكوسة . يمكن أيضا أستخدام البطاطا لصنع طبق حلو شهي ومميز لطفلك عن طريقأضافة البطاطا المسلوقة أوالمشوية بعد هرسها مع عدة ملاعق من اللبن الخاص بطفلك ومن الممكن أضافة السكر أو العسل ولكن لا نحبذ ذلك إذا كان عمر الطفل أقل من 10 شهور .


الجزر : واحد من أهم الخضروات نظرا لاحتوائه على فيتامين أ بالإضافة إلى الألياف المفيدة للجهاز الهضمي الخاص بطفلك . قومي فقط بسلقه ووضعه بالخلاط للحصول على بيوريه أو ضيفيه إلى شربة الخضروات الخاصة بطفلك ليضفي عليها نكهة و لون مميزين . يمكنك أيضآ صنع عصير الجزر في المنزل عن طريق غسل الجزر جيدا ووضعه في العصارة الخاصة بالخضروات والفاكهة .


 البروكلي 

واحد من أهم الخضروات , حيث يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة والتي لها أهمية كبيرة في محاربة العديد من الأمراض مثل مرض السرطان .


الموز : يعد واحد من أكثر الفاكهة شعبية عند الأطفال نظرا لروعة طعمه بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من السكريات يحتوي الموز أيضا على البوتاسيوم المهم لعضلة القلب . يمكنك بكل بساطة أن تعطي لطفلك الموز بدون أي إضافات أو ضيفيه إلى الزبادي لتصنعي وجبة أفطار أو عشاء متكاملة لطفلك . ضيفيه أيضا إلى اللبن الخاص بطفلك وضعيه بالخلاط الكهربائي لدقيقة واحدة و أحصلي بعدها على مشروب منعش نضمن لك انه سيحوز إعجاب طفلك .

شاهد ايضا

التفاح و الأجاص ( الكمثرى ) : أيضا من الفواكهة المحببة للأطفال ويمكنك أن تقومي فقط بسلقها و وضعها بالخلاط و من ثم يمكنك الحصول علىبيورية رائع , قومي بصنع كمية كبيرة وضعيها داخل أوعية نظيفة ومحكمة الأغلاق داخل الفريزر . يمكنك أيضآ غسل الفاكهة وتقشيرها ووضعها داخل العصارة لتحصلي بذلك على عصير فريش لطفلك غني بالفيتامينات و الأملاح المعدنية . إذا كان طفلك يعانى من الآم اللثة الناتجة عن مرحلة التسنين يمكنك بكل بساطة وضع التفاح في الثلاجة لمدة عشر دقائق ومن ثم تقشيره وتقطيعة وإعطاؤه لطفلك فملامسة الجزء البارد في التفاح للثة الطفل ستساعده على تهدئة الآم اللثة .


الزبادي : يعد الزبادي من أهم مصادر الكالسيوم للطفل الرضيع و الذي يمكن تناوله في وجبتي الأفطار والعشاء أو كسناك ما بين الوجبات . يمكنك أيضا أن تضيفي نوع الفاكهة المفضل لطفلك مثل الموز , الفراولة , التفاح المسلوق , الكمثرى المسلوقة إلى الزبادي لتعزيز نكهته وزيادة قيمته الغذائية . ويمكنك أيضا بكل سهولة عمل مشروب الزبادي المخفوق اللذيذ و المنعش والذي نضمن لك عزيزتي الأم انه سينول أعجاب طفلك وذلك عن طريق إضافة الزبادي مع الفاكهة المفضلة لطفلك في الخلاط الكهربائي مع إضافة القليل من اللبن الخاص بطفلك ومن الممكن أيضا إضافة العسل أو السكر , اخفقي المزيج وستحصلين على مشروب رائع ومفيد , عني بالفيتامينات والمعادن .

شاهد ايضا   شاهد بالفيديو طريقة عمل الفتوت الحجازي

الشوفان :

واحد من أجمل الحبوب والتي من الممكن أن تمثل وجبة غذائية متكاملة لطفلك عن طريق أضافتها الي اللبن والسكر وتقديمها كوجبة إفطار غنية أو حتى إضافتها للشوربات مثل شوربة الخضار أو شوربة الدجاج عقب نزع الدهون عنها لتمثل بذلك وجبة غداء رائعة و متكاملة لطفلك .


الأرز : واحد من أهم الأطعمة التي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي لطفلك حيث يمكنك بكل بساطة طحن الأرز في مطحنة القهوة الخاصة بك ومن ثم وضعه على اللبن الخاص بطفلك مع السكر والعسل ورفعه على النار لعدة دقائق ليمثل بذلك وجبة أفطار غنية ومتوازنة كما يمكنك خلطة مع الشوربات او حتى مع الخضار بعد تسويته على البخار لتحصلي على وجبة غداء رائعة.

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طريقة عمل رز بالعدس 

لمشاهدة فيديو عن 

YouTube‏ افضل العصائر الصحية للاطفال الرضع و طريقة تحضيرها و توقيت اعطائها و فوائدها المذهلة للرضع

للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
الاطفال,عصائر مغذية للأطفال والرضع,العصائر للاطفال الرضع,اطعمة تزيد ذكاء الرضع و الاطفال,افضل العصائر للاطفال,الأطعمة الغنية بالحديد للاطفال,الأطعمة المناسبة للطفل الرضيع,اطعمة لمرضي الاسهال من الاطفال,الموز و الاسهال عند الاطفال,عصائر فريش للاطفال,احسن انواع العصير الصحي للاطفال,العصير للاطفال الرضع,اغذية و اطعمه لزيادة طول الاطفال,اطعمة غنية بالكالسيوم للاطفال الرضع,الاطعمة الممنوعة عند سخونة الاطفال,اطعمة تساعد علي تقوية المناعة للاطفال,المرأة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
YouTube‏ افضل العصائر الصحية للاطفال الرضع و طريقة تحضيرها و توقيت اعطائها و فوائدها المذهلة للرضع
مجلة الأستاذ للمنوعات
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.

لقراءة الموضوع بشكل اوضح رجاء الضغط على الزر بالاسفل

اضغط هنا

نكهات مميزة وفوائد علاجية.. ما هو الثوم الأسود؟ | شمس على

     

فوائد الثوم الأسود والقيمة الغذائية له وطريقة استخدامه

الكثير منا لا يعرف إلا الثوم الأبيض والذي يستخدم في أغراض الطبخ، أما الثوم الأسود فلا يعرفه الكثير بالرغم من انتشاره في الكثير من المطابخ حول العالم، وهو عبارة عن الثوم الأبيض بعد أن يختمر ويتغير لونه حتى يصبح أسود، وسوف نتناول تفاصيل أكثر حول طريقة إعداده.


نبذة عن الثوم الأسود

– الثوم الأسود هو في الأصل الثوم الأبيض بعد أن يترك حتى يجف ويختمر لمدة عدة أسابيع بسبب الحرارة والرطوبة، ويتميز الثوم الأسود بطعمه اللاذع الذي يشبه طعم الخل البلسمي، وهو يستخدم بكثرة في المطبخ الآسيوي ، و يحتوي الثوم الأسود على مواد مضادة للأكسدة تفوق الثوم الأبيض العادي، وكلاهما يعملان على رفع كفاءة مضادات الأكسدة في الجسم.

– ويعمل هذا الثوم على محاربة مرض السرطان بفضل المركبات المضادة للأكسدة لاحتوائه على مركب مشتق من الحمض الأميني السيستين، وكذلك يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم ، يحتوي هذا الثوم على مركب الكبريت العضوي الذي يعمل على قتل الفيروسات والبكتيريا والفطريات التي تهاجم الجسم.

طريقة إعداد الثوم الأسود

– الثوم الأسود كما أشرنا هو في الأساس الثوم الأبيض القديم، لهذا يتم إحضار مجموعة من الثوم الأبيض وتركه حتى يتخمر في درجات الحرارة والرطوبة معا لوقت طويل لا يقل عن شهر ، يوضع هذا الثوم في إناء محكم الغلق ويفضل أن يكون هذا الإناء زجاجي ويوضع في مكان معتم ودافئ ويترك لمدة 40 يوم بدون أن يفتح هذا الإناء ،

– من الأفضل أن يتم لف هذا الإناء بوسادة ووضعها في مكان مظلم، وبعد مرور 40 يوم سوف نرى أن الثوم أصبح جاهز للاستخدام وسوف يتحول لونه من الأبيض إلى اللون الأسود ، إن الثوم الأسود معروف بشكل خاص لدى الغرب، فهم يستخدمون هذا الثوم في علاج الكثير من مشاكل الشعر مثل الصلع والعمل على تطويل الشعر ، يتميز هذا الثوم بالنكهة القوية الحادة وهذا مما يجعل البعض يعتقد أنه سام ويقوم بالتخلص منه.

فوائد الثوم الأسود المذهلة الحماية من السرطان والكولسترول
إن عملية التخمير التي يخضع لها هذا الثوم حتى ينتج؛ تخلق نوع من المركبات تسمى (S-allylcysteine)، هذا المركب يعمل على التخلص من الحمض الأميني الذي يوجد بكمية كبيرة في الثوم الأسود ، يساعد هذا الثوم في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي يعمل على تقليل فرصة الإصابة بمرض السرطان.

الحماية من العدوى والإصابات
يحتوي الثوم الأبيض على مواد مضادة للبكتريا والفطريات، أما الثوم الأسود فهو يحتوي على مواد تقوم بامتصاص مادة (allicin)  التي تساهم في عملية الأيض وبالتالي تعزز من عمل الجهاز المناعي في الجسم.

الحماية من الأمراض
يحتوي الثوم الأسود على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة التي تزيد الضعف عن الثوم العادي الأبيض ، و تحمي هذه المواد المضادة للأكسدة خلايا الجسم من التأكسد وتمكن مرض السرطان من الجسم، وكذلك تعمل على التخلص من آثار التقدم في العمر ، لهذا فإن الثوم الأسود يحمي الجسم من تكون الجذور الحرة وبالتالي حماية الإنسان من التعرض للزهايمر، والتخلص من مشاكل الدورة الدموية والروماتيزم وغيرها.

مميزات أخرى توجد في الثوم الأسود

من المعروف أن أكثر الأمور السلبية الموجودة في الثوم الأبيض هو إكساب النفس الرائحة الكريهة المعروفة، لكن هذا الأمر لا يوجد في الثوم الأسود، فإن عملية تخمره التي تعرض لها جعلته يتخلص من الرائحة الكريهة الموجود في الثوم ، كما أن طعمه اللاذع يجعله قريب من بعض الفواكه المجفف، لهذا يرغب بعض الناس في تناوله ، ويستخدم هذا الثوم في الكثير من الوصفات الخاصة بالشعر.

شاهد ايضا



شاهد الفيديو| تعرف على الأطعمة التى تزيد والتى تقلل من قدرتك الجنسية حتى لا تشعر بالحرج أمام زوجتك..!!

     

Foods-that-are-good-for-sex
الاطعمة المفيدة للرجال والنساء فى العلاقة الحميمية

الاطعمة المفيدة للجنس عند الرجال

 ما يصل الى رجل من أصل ثلاثة رجال مصابين بسرعة القذف أو ضعف الانتصاب في مرحلة ما من حياتهم ، وفقا لعيادة مايو كلينيك . يحدث الانتصاب عندما يصبح الرجل متحمساً جنسيا ، ولكنه في بعض الاحيان لا يكون قضيبه ملء بما يكفي من الدم ليتسبب في الانتصاب ، الرجل لا يمكن ان قوم بالمحافظة على الانتصاب لفترة كافية لإتمام الفعل الجنسي . قد يحدث ضعف الانتصاب لعدة مرات مما يصيب الرجال بالحرج عندما يكون لديهم صعوبات في الانتصاب او يواجهوا مشكلة الحفاظ على الانتصاب ، والتي غالبا ما تحدث في وقت مبكر جدا من التحمل الجنسي كمقياس للرضا الجنسي والتمتع به .

في حين أن الممارسة الروتينية المنتظمة والمفيد لزيادة القدرة على التحمل الجنسي ، مع اتباع نظام غذائي صحي يتألف من العنب والتين ، والمحار الخام ، والفول السوداني ، والثوم والموز والشوكولاته ، والتي يمكن أن تعطيك دفعة في القدرة على التحمل الجنسي التي تسعى إليها .

التوت

يعتبر التوت من الأغذية “الجنسية السوبر ” للرجال لأنها تعمل مثل الفياجرا . يحتوي العنب البري على المركبات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية داخل الجسم . بالإضافة إلى ذلك ، يتم احتواء العنب البري مع بالألياف ، مما يساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام قبل أن يتم استيعابه والتي أودعت في الشرايين . خفض الكولسترول وزيادة تدفق الدم من النتائج الموجهة من الدم إلى القضيب أثناء ممارسة الجنس ، مما يتسبب إلى الانتصاب الأكثر ثباتا والأطول .

تعرف على اهم الاطعمة المفيدة للرجال والنساء فى العلاقة الحميمية

التين

ينص كيت مكراكين ، المدرب وصاحب الموقع Kurvaceous ، أن التين يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية (لبناء جميع الهرمونات) ، والتي يمكن أن تزيد القدرة على التحمل الجنسي . وهناك نقص في الأحماض الأمينية التي يمكن أن يسبب انخفاض القدرة على التحمل الجنسي و / أو الرغبة في النشاط الجنسي .


المحار الخام

المحار الخام يحتوي على كمية كبيرة من الزنك ، وهو أمر حيوي لهرمون التستوستيرون ، والحيوانات المنوية ، وإنتاج السائل المنوي . يؤثر انتاج هرمون تستوستيرون للرغبة الجنسية ، والنشاط والقدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال . بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحار الخام يحتوي على الدوبامين . الدوبامين يخلق شعورا بالسعادة ، والتي يمكن أن تزيد من رغبة الرجل لإطالة وقت الجنس . وهناك نقص في الزنك الذي يمكن أن يسبب العجز الجنسي ومشاكل الأداء الجنسي في بعض الرجال .


الفول السوداني

الفول السوداني هو مصدر الطبيعية الغنية من الأحماض الأمينية ، وهو أمر ضروري لزيادة القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال ، وفقا للدكتور نيكولاس بريكون ، للامراض الجلدية والمعتمدة على خبير الشيخوخة الصحية . الأوعية الدموية في القضيب تتسبب في المزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ، وفي زيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس .

الثوم

الثوم يحتوي على الأليسين ، وهو مركب يسبب زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية . زيادة تدفق الدم إلى القضيب يؤدي إلى البقاء منتصبا لفترة أطول ، وبالتالي زيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس .

الموز

الموز يتسبب في زيادة القدرة الجنسية عن طريق زيادة مستوى الطاقة أثناء ممارسة الجنس . الموز يحتوي على انزيم يسمى بروميلين ، مما يحسن فعالية الذكور ، القدرة على التحمل الجنسي ويزيد من الرغبة الجنسية . بل يمكن اعتباره أيضا مصدر جيد من الفيتامينات B ، والتي تزيد من مستوى الطاقة في الجسم أثناء النشاط الجنسي .


الشوكولا

قد تكون الشوكولاته مفيدة في تحسين القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال لأنه يحتوي على التعزيز التحمل ، وهو مادة كيميائية يعزز مشاعر الطيبة أثناء ممارسة الجنس ، في حين تأثير الكافيين على القلويد اذي يزيد من الطاقة ، وبالتالي تحسين القدرة على التحمل الجنسي .

دراسات وابحاث

اثبتت الدراسات الامريكية تن القدرة على التحمل الجنسي هو أكثر من مجرد الشعور النفسي ، بينما يتأثر الرجل بتناول الأطعمة الصحية والتي يمكن أن تساعده على الجنس والبقاء لفترة أطول .

واظهرت الابحاث ان الأطعمة الأطعمة الغنية بفيتامين B-12سوف تساعد الجسم على إنتاج الطاقة مع الكثير من الخيارات للاختيار فيما بينهما ، فإنه من السهل الحصول على المزيد من فيتامين B-12 في النظام الغذائي . وتشمل هذه الخيارات على البيض والمحار ولحم البقر والكافيار .

كما ان البطيخ مليئ بسيترولين ، وهي مادة كيميائية طبيعية تساعد على زيادة تدفق الأوكسجين للجسم في الدم . واظهرت ابحاث ايضا ان العنب يحتوي على نسبة عالية من البورون ، وهي مادة كيميائية التي تساعد على إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون على حد سواء .

 وقد تبين أن كل من هذه الهرمونات تساعد الرجال والنساء في الجماع من خلال هرمون الاستروجين للرغبة الجنسية لدى المرأة والتستوستيرون للقدرة على التحمل الجسدي من أي نوع في كل من الرجال والنساء .

شاهد ايضا

اطعمة تقي من السكتة الدماغية....شاهد الفيديو

6 أطعمة لتعزيز قوة الذاكرة.....شاهد الفيديو 

  دليل بكيفية الطعام اللازمة لك إذا كنت تمارس الرياضة يوميا